你会不会偶有这种感觉，在某种特定的情形下认不出自己？比如，平时不善言辞，但在情绪被触动的某一次，当众侃侃而谈。或者，日常生活中开朗随和，却惧怕阴霾天气，忧郁得不愿出门。一位朋友，在工作、与人交往时充满热情，但在被慢性疾病折磨的夜晚，焦虑、恐惧，几乎丧失生活的勇气。她说，我都不相信那是夜晚中的自己。

　 情绪变幻莫测

　 首先是社会适应的需要

　 人在不同场合会以不同的角色出现，甚至以完全不同的情绪应对，反映了人的行为的多面性。

　 其实，这首先是社会适应的需要。比如售票员在工作状态卖票，但下了班他也可能是乘客，也要调整自己在不同场合的适应度，这就是人格所表现的不同侧面。人格，是一种相对稳定持久的个性心理特征，就是我们平时指的个性、性格。多数情况下，我们的人格不会变来变去，但在某种特殊场合，会反映一个人与常态不同的、内在特有的表现。

　 我们都见过这样的人，平时夸夸其谈、嘻嘻哈哈，可在领导面前严肃认真。一个不苟言笑的人，也会在特别的情形下敞开心扉。这就是应对不同场合所作出的调整。因此，我们对人作出评价，不能光看他在某一种场合下的表现。

　 同样，我们也常常会遇到一些“怪人”。他们不修边幅、难以亲近。当然，假如不影响他们的职业追求，能与周围人和平共处，是应该被宽容对待的。但假如对社会活动有影响，就应当考虑是否有人格方面的缺陷。

　 《纽约时报》畅销书排行榜曾刊登过一本心理学著作《24重人格》，作者以亲身经历讲述自己不同人格的故事。他叫卡梅伦？韦斯特，是一位成功商人，可在书中叫“戴维”。“戴维”有24个“分身”，一会儿是说话结巴的8岁儿童，一会儿是温柔机敏的少女，一会儿又是开朗幽默的男人。作者将他自己人格分裂的创伤心灵与治疗过程展示出来，令人心碎。当然，这是精神障碍的极端例子，生活中是不常见的。多数人做做“白日梦”，偶尔幻化自己是“超人”、“武侠”，不能算是“分裂”。

　 此外，我们常常说某人是 A B血型，具有“双重人格”，这是一种不正确的血型论。人格特征受遗传、家庭教育、文化程度、生活方式多种因素决定，并非血型决定人格特征。

　 因存在弱点而心灵健全

　 经常遇到的困惑是，人往往不能接受自己“异乎寻常”的表现，觉得自己“人格分裂”、“不正常”，认为这样是“不健康”和“危险”的。

　 是啊，谁会愿意自己是脆弱无助的人啊？我追求的是开朗健康啊！我怎么会流泪呢？

　 但是，我们提倡对自己表现不好的地方也要接受。不仅接纳自己正面的、积极的情绪，也要尝试接受那些“负面情绪”。

　 每个人的终极生活目标都是追求幸福快乐，也就有了自尊心和虚荣心。但现实中往往不能一帆风顺，也会有受挫和孤独的时刻，在这种情况下一定会体验到一些负性情感，看到自己软弱无助的一面。我们此时必须牢记：这才是一个有血有肉的健全的人。

　 就像我们常说的“阴影”。阴天或是漆黑的夜晚会有阴影吗？不会。一定是有光亮的时节才会有阴影。当你遭遇阴影，一定是因为你的生活中也有阳光，有你可以加倍利用和可供调动的资源。

　 接纳自己的负面情绪，意味着从深层次理解自己。你会在海边、旷野中大喊大叫，发泄自己，却在办公室中不会这么做。这是因为，人都有“自知之明”，有普遍的社会道德规范需要遵守。由于自尊心使然，我们更愿意别人看到自己的长处和优点，这是一种普遍心态。事实证明，那些成功人士之所以“成功”，多半由于他们有比较健全的人格，知道如何修正、掩饰自己的人格缺点。

　 接受阴影，才会有阳光的明媚与灿烂。而拒绝承认阴影，世界只会充满黑夜的阴沉。

　 他人的理解化解你的孤立无援

　 当你能够理解自己的负面情绪，也许会在求助时减少障碍，和他人一起探讨解决之道，或根本就是为了宣泄一下。找一个你信任的人帮你分担痛苦，倾诉本身就会减压一半。

　 我们会有担心，谁会听我讲垃圾般的坏情绪呢？我怪异的行为连自己都不接受，别人怎能理解？其实，这是一个误会。每个人都有助人为乐之心，也有渴望被理解之心。假如朋友向你讲述自己的内心痛苦，你会不会讥笑他？同样，也不要低估别人的承受能力。有谁是完美的呢？哪有最正确、标准的人格模式？一些公众人物、文体明星有时会讲述自己犯过的一些错误，不介意展示自己的平凡的一面，正是体现了个人风采。

　 表达的过程会让你真切感受到，这个世界上有人理解你，虽然可能与你经历不同，但一定有类似的感受。通过别人的理解，个人痛苦经过现实中真实感的检验，会让你对自己认同，不会感到孤立无援。倾听者也会用他们的观念帮助你，使你不会一条道走到黑。谈话也会渐渐引向寻求解决之道，置换你的忧郁情绪。

　 坦然接受、承认人的行为有多面性，不让它成为心理压力，工作、学习就会变得轻松。像《24重人格》中的主人公，最终还是完成了博士课程，成为一个有用的人，就是很好的例证。

　 人的情绪由喜怒哀乐构成，这是性格的丰富性，生活也由此多姿多彩。