我所有的关系一塌糊涂

    如果艾雅不说，我真的看不出来她已经是10岁女孩的母亲。那天，她穿一套淡紫色的职业装，端庄、雅致、时尚，又透着精明干练，的确让我困惑了半天……

    艾雅的眼神是凌厉的，她不容我困惑，很快将矛头指向咨询的可信性。“你是否了解我的行业？”“你有怎样的咨询资格？”一连串的问题显示出了一个强势白领的身份。

    艾雅是做市场的，质疑是她的职业习惯。她坚持要把自己的所有情况说完之后再让我谈，那种坚决让人不容拒绝。但是，不知道为什么，我在那认真里淡淡地感觉到一种托付和依赖……

    我同意了她的建议。于是，艾雅投入地讲起了她的故事。

    就像她自己所说的，所有的关系都面临着危机，她的世界“一塌糊涂”。

    艾雅的丈夫4年前出国了，本来打算明年全家一起出去，但是两个月前，他却突然提出离婚。“在我们的圈子里，人人都认为他娶到我是幸运。又漂亮、又能干，什么都为他想。可是到头来，他不要我了，我觉得特丢人！”

    艾雅的妈妈从她丈夫走后就搬来帮她照顾孩子。老人身体不好，对孙女十分娇惯。艾雅看不惯，不说怕女儿变坏，说又怕老人犯病。回到家就觉得像憋着一口气。

    艾雅的女儿学着“臭美”，前些天用压岁钱偷买了管价格不菲的口红，气得艾雅打了她，结果女儿到现在也不和艾雅说话。

    艾雅的一个好朋友突然迷上了直销，常常不分时间地向艾雅推销她的产品和理念，弄得艾雅不胜其烦。

    当然，最关键的还是艾雅的工作太忙了，到这家企业5年，她几乎没休过假，加班是常事。“实在受不了了，我要balance（平衡）！”但是，艾雅的部门正面临更换领导的时期，这个时候减量，不是跟自己过不去？

    “我真不知道怎样才能处理好这一堆混乱的关系，什么时候才能真的balance？”

    其实没什么人能帮我

    艾雅的世界仿佛充满了混乱、冰冷和输赢，我的内心突然对面前的女人升起了一丝同情。

    “你的身体状况怎么样？”我问道。

    艾雅的眼神一下暗了下去：“我的确身体不好！尤其这半年很容易拉肚子。前一段好不容易休假5天，结果发烧了5天……”

    艾雅终于摘下了女强人的面具，展开了自己的脆弱。

    “任何人遇到这么多事，都很难不受影响，你已经很了不起了！”我并不想帮她把这脆弱扩展开去，而是感觉这是个机会，可以带她进入她的内心世界。

    “心理学认为，每个人最了解和掌握自己的问题，也最能解决自己的问题。一个人之所以会在某件事面前卡住，是因为自己的某种东西阻碍了智慧的发挥。”很多人面临纷繁的困扰时，往往陷入其中，不容易看到自己的资源。

    “我想我能帮你的可能不是具体指点你如何做，而是帮你把那部分阻碍你的东西找出来，一起看看是不是能够通过处理问题，将自己的智慧重新启动起来。”

    艾雅直望着我，不说话。我也真诚地望着她。有一段时间，我们就这样对望着，谁也不说话。

    过了一会儿，艾雅将目光移开，重重地叹了口气：“我知道其实没有人能帮我！我也找过心理医生，他们也不能帮我什么。”

    “所以，你需要要求自己！”我跟上她的话，不让她发展为抱怨。

    艾雅无奈地说：“好吧，我可以试试。”

    一个人和自己的关系

    我不想和艾雅谈太多她的失败关系。以她的聪明，应该已经尽力做过许多调整。心理学告诉我们，人和人、人和世界的相处就像是照镜子，如果你的镜子是平坦光滑的，那么你就可以真实地反映对方的全貌。如果你自身就是一面哈哈镜，那么无论对方如何，你所得出的都是变形的东西。最糟糕的是，如果对方也是哈哈镜，那时候你们之间的关系就乱成了一团麻。所以，我打算从她自己开始来发现问题。

    “如果用五个词来代表你，你觉得是哪五个呢？”我抛出一个具体问题。

    “正直、诚实、敬业、谨慎、严谨。”艾雅的五个词显得硬邦邦的。

    “为什么呢？”

    “正直、诚实是从小的教育吧，我的父母就是很敬业的人，小时候很少和我们一起，似乎总在加班。谨慎是向我父亲学的，他在文革的时候受过伤害，后来处世变得特别谨慎，也常以此教育我们。严谨和谨慎有关系，也和我的工作环境和工作性质有关，因为我的工作错一点可能都是大损失。”艾雅的解释非常流畅。

    我把这五个词重复一遍，说：“如果我告诉你，这五个词是一个漂亮能干的白领女性用来形容自己的，你会有什么感觉？”

    艾雅不好意思地笑了：“比较刻板吧……”

    “你愿意听我对这五个词的感受吗？”艾雅点头。

    “这五个词虽然都是正向的词汇。但是我感觉有点‘冷’，像一种居高临下的态势，而不是亲切、温暖的自我思考。”

    艾雅没说话，我感觉似乎有些痛涌上了她的胸口。

    “你喜欢你自己吗？你爱你自己吗？”我柔和了声音，慢慢地问。

    艾雅的眼睛里立刻溢满了泪水，她说不出话来，只是悲哀地摇了摇头。好长一段时间，咨询室里只有艾雅的啜泣声。

    长时间和自己较劲是不行的

    “从小到大，我都在为别人活着……”

    艾雅是家里的老大，有一个弟弟和一个妹妹，因为父母工作繁忙，艾雅成了代理家长。做饭、洗衣，甚至弟弟妹妹出了“思想问题”，她都要管。艾雅很尽心，但父母情绪很不好，艾雅很自然地又成了出气筒。所以，她变得越来越谨慎，越来越会看脸色，也更加拼命地表现，以赢得父母的些许肯定。

    这感觉一直跟着艾雅到成人。无论工作还是生活，她总是那个勤奋、谨慎、不知为自己着想的人。难做的任务，似乎交给她就可以了。家里的事，她都自己承担，对丈夫的照顾无微不至，从无怨言。

    艾雅发出了一声叹息：“前两天看到女儿课本里有一个词‘过犹不及’，我这么多年就是一直在‘过’的状态！”

    我突然明白了一直感受的那种“托付和依赖”，那是艾雅对他人的一种期待，她需要被肯定、被爱，需要有人给她无条件的拥抱。

    “如果我们将你对别人的爱定义为100分的话，你对自己的爱有多少呢？”

    “不到50分吧！”“还不到你爱别人的一半？”“是啊！”艾雅又叹了一口气。“你觉得自己值得爱吗？”我紧追不舍。

    “……我觉得以后不能不爱自己了吧！身体和生活都已经拉警报了。长时间地和自己较劲是不行的。以前是没想明白，遇事总是第一牺牲自己，现在还是得掉头回来爱自己。”艾雅的回答绕过了我的问题，跑掉了。

    向自己说声“对不起……”

    我决定换个方式，“我们来做个游戏吧，请闭上眼睛……”

    我引导艾雅放松，然后让她想象她的内心里分出另一个自己，那个自己还很小，是一个当年照顾弟妹时那么大的六七岁的小女孩。那个小女孩就站在她的面前，怯怯地，有些可怜。我让艾雅蹲下身去，轻轻地拉她的手，对她说一些话。

    “我帮你开一个头：对不起……”我把剩下的留给艾雅。

    艾雅的表情发生了变化，亲切、酸楚、疼爱、内疚混杂着，纠缠着。

    “对不起，”艾雅终于开口了，声音有些颤抖，“我不知道你的存在，不知道你也有需求，也需要照顾……这么多年，我一直那么残酷地用你，我以为你很强壮，可以受很多委屈，其实你还很小。今天看到你，我很心疼，你已经透支了，那么瘦弱。我觉得很对不起你……”艾雅有些说不下去，停下来喘气。

    “其实我和你在一起的时间最长，我希望以后我能更多地关心你、照顾你，让你过得高兴……”

    “请你对她说‘我爱你，你很可爱’。”我提示艾雅。

    “我爱你，我真的很爱你。你很可爱，你真的很可爱！”说这些话的时候，两颗大大的泪珠从艾雅脸上滑落下来……

    “对自己说了这番话，你有什么感受呢？”待到艾雅平静下来，我问。

    “我很感动！”艾雅还没有完全从刚才的情绪中出来，“我从来不知道我的心里还有这样的一个小姑娘，我才发现其实我也是需要照顾的。”

    “你的发现很重要，让你向自己迈出了很重要的一步，你在接近自己了。”

    “是啊！我感觉到从来没有像今天这样和自己在一起，我觉得很温暖，也感觉有责任照顾好心里的那个自己。”艾雅的表情快乐而安详。

    我的生命再次柔软

    再听到艾雅的消息是两周以后，她打电话过来，说对自己最近的一些变化不能理解。

    原来，在一次常规讨论会上，艾雅受了一个同事的委屈。“从前我都是很强硬的，从来不会示弱。可那天会后他对我道歉的时候，我却觉得特别委屈，没说两句声音就变了，我赶紧冲到卫生间，把自己关在里面大哭了一场。我从来没有在公司里失态过，在大家眼里我一直是女强人，可那天真不知道自己怎么了。”艾雅的声音里充满疑惑。

    “后来发生了什么吗？”我隐隐感觉到她的变化是一件好事，一层硬壳正从这个女人的心灵剥落，柔软的部分慢慢呈现。这种柔软虽然看似软弱，却很真实，生命中真正的弹性和韧性将从它而产生。

    “很奇怪！那天回家后，同事又发短信过来道歉，我看到后竟然没有感觉了！如果在以前，我会觉得特别气愤，不能接受道歉，而且糟糕的情绪会持续很长时间。可是这次，我真的没有生气的感觉，事情过去就过去了，简直不可思议！”

    艾雅的口气里带着兴奋，一口气讲了很多。

    “你发现在这件事里，自己最重要的变化是什么？”我感觉艾雅对这件事的评价并不负面，甚至有些希望。

    “是不再压抑自己，也不想压抑。”艾雅的语气如释重负。

    “你的同事有没有什么变化？”我想让她从更多的角度来观察变化的结果。

    “他比从前表现得更真诚，短信也写得挺用心的。”艾雅的声音里仍然有兴奋。

    “我还想起了另一件事！”艾雅滔滔不绝地讲着，原来，他们在外地培训的时候，艾雅突然生病了，而答应给女儿买的东西还没买。于是她跑出来问谁能帮忙？结果，好几个同事都说愿意。其中一个男同事原来和艾雅关系并不好，可那天特别热情。他们还因此成了好朋友。

    “后来他告诉我，‘你生病的时候，才觉得你也是一个需要帮助的人。原来还以为你从来都是女强人呢！’”艾雅讲得很动情。

    艾雅又讲到自己最近常常做的功课。“每天早上都会问自己，心里那个小女孩感觉如何？我会给她许多的鼓励和爱。然后，做每件事的时候，我也开始问问她的感受，问她需要的是什么。我已经不再天天加班了，从上周开始我去报了个健身班，还给自己做了个新发型，我打算对自己好一点。”

    “我感觉你变得柔软了！”艾雅的柔和让我感受到一种很动人的美，女人的美，智慧的美。

    “那我不会常常失态吧？”艾雅还是有些担心。

    “不会，这是一个过程，是压抑太久的结果。从现在开始，你也许要学习一些新的处理情绪的方式，让自己能够更自由、更放松地生活。”

    我教了艾雅一些调节情绪的方式，比如寻找自己的支持系统，及时宣泄；懂得和自己对话，疏导情绪；用呼吸和心理暗示来缓解情绪等。

    挂电话的时候，艾雅很高兴。“我第一次感到这么高兴！我感觉和自己建立好关系的感觉就是踏实，有力量。以前我一直觉得自己的心是空的，很辛苦，却补不上，现在我不再害怕了！”

    我知道艾雅的“不害怕”指的是什么，是那团乱麻般的关系和内在的不安全，是对被贬低和被抛弃的恐惧。