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基于心脏律动的心理调节系统有助于减轻生活压力
用“心”生活
2007-04-10
本报记者 滕兴才
    你感到兴奋、高兴、快乐,电脑屏幕上的大树就枝繁叶茂;你注意力不集中,精神不振作,或感到伤心、痛苦,这棵大树就会一点点枯萎死去。

    上述场景出现在一套名为生理相干预自主平衡系统(SPCS)的电脑游戏中,该游戏实际上是位于美国加州的心脏数理研究所(IHM)与其惟一特许权获得者北京豪峰数码娱乐科技有限公司联合推出的一个心理调节系统。

    SPCS是IHM10余年的高科技研究成果。它由一批医学家,心理学家和教育学家潜心研究而成,是目前最新的减压和情感管理系统。在这个系统中,你的心跳节奏变化、血液如潮汐般的脉动,通过传感设备将会影响游戏中画面的变化,直观地告诉你:那风幡的飘摇,大树的荣枯,喧嚣的涨落,干扰的去来,其实都是来自心的波动。

    上述双方日前已经宣布,将在今年5月份推出面向普通消费者的SPCS个人版。

    心脏也在控制全身

    尽管听起来有点像冥想、静坐等精神修炼方法,但是北京豪峰数码娱乐科技有限公司总裁布雷特(Brett Skogen)告诉记者,这是有理论依据的。

    人们普遍认为,心脏是循环系统的动力和枢纽,而思考和情感的功能归于大脑。然而,随着科学研究的深入,科学家得以从不同方面重新审视心脑关系、心脏对身心健康的影响。

    在我们体内,不同器官和系统都会影响到我们的情感,其中心脏扮演着特别重要的角色。心脏与大脑之间的沟通系统比所有其他人体器官与大脑间的沟通系统都要发达,心脏每跳动一下,不仅输出血液,也把复杂的神经、激素、压力、电磁信息传输到大脑和全身。它是连接身体、头脑、情感、精神的节点,是身心这个复杂网络的入口。

    因此,心脏的律动并非仅仅实现单一的供血功能,它既反映着,也影响着自主神经系统的状态。研究者发现,从心脏的律动中提取的心率变异性(Heart Rate Variability 简称HRV)能够有效地用来考察情绪对自主神经系统的影响,它是显示身体自主神经系统平衡状况的动态窗口。

    心率变异性是反映生理弹性和行为弹性的重要指标,能反映个人有效应对压力、适应环境的能力。心率如果不太稳定,不利于生理功能的正常发挥,但如果变化太小,也可能是病理反映。我们可以用网球运动员来做类比,网球运动员在准备接球时会摆出移动的姿态,以利于快速反应,同样,对于健康的个人而言,他们的心脏也会保持同样的反应能力和弹性,在需要的时候可以随时作出反应。

    布雷特介绍说,SPCS就是根据心率变异性原理开发出来的。

    让我们来把这个原理简化一下:我们的心脏并不仅仅扮演血液循环系统中发动机的角色,它在某种程度上起着和我们的大脑一样的作用,即控制我们的身体,产生或积极或消极的影响,让我们的体能和心理发生变化;这种变化有多种多样的表现形式,其中最准确最易于提取的指标叫HRV(心率变异性);只要我们努力学习控制技巧并勤加练习,就能改变我们的心律以对抗压力,让我们的身心恢复平衡。

    每天10~20分钟能促进健康

    据该公司技术总监李闯介绍,该系统将生物反馈技术、心脑互动的最新科学发现与轻松有趣的游戏结合起来,通过使用者的指尖或耳垂传感设备获取生理信息,将使用者心理状况等生动直观地显示出来,并提供一套简单实用的训练方法,使人在轻松愉快中完成心理监控、检查和调节,同时,通过互动,达到提高学生学习能力,减缓压力的作用。

    SPCS由多个小游戏组成,游戏难度各不相同。用户只需要选择自己想要提高的能力对应的游戏系列,然后将光体感应器夹在手或耳垂上,进行游戏即可。新颖的形式和独特的心理调节方法,让不少亲身体验过的人都备受吸引,受益匪浅。

    SPCS中的游戏时间自由,可以随时游戏,也可以随时离开,并且游戏耗时短,只需要每天用10~20分钟就可以达到促进健康的目的。

    在国内外已有应用

    SPCS在医疗领域获得广泛应用,包括医院内部工作人员使用,以便提高工作质量和服务质量;对病人的使用,协助病人配合治疗,抵御疼痛,焦虑等。此外,SPCS在商业领域、军队、警察等也都有应用。

    目前,该心理调节系统在国内不同领域也已经得到了初步运用。国家体育总局科研所运用SPCS对运动员进行心理辅助培训,起到很好的心理调节作用。在不久前奥运舵手的全国大型选秀活动中,SPCS系统便成为测试选手心理素质的客观裁判。

    

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