你有震后关注型郁躁强迫症吗
面对自己的这些反常行为,“不稳定基因”还起了个“专业”名字—“地震后关注型狂躁忧郁强迫症”,颇有点自我解嘲的味道。
其实焦虑的远不止“不稳定基因”一个人。公司职员小王,自从地震发生后就没睡过一天安稳觉,老觉得楼在晃。
数年来一贯勤奋写博的杨先生,地震过去足足一个月的6月中旬,才贴了震后的头篇博文,“汶川地震已近月余,我在博客上几近失语。因为我不知道在这里能写什么——悲伤,根本无法用语言表达……千百次感动,已用别的方式记在心里;美丽的大转弯,不足为外人道……”这些话,形象勾勒出这些日子很多人的心理状态。
似乎从地震发生的那一刻起,国人的生活、心态,就跟着股市一道百般变化。
最近在天津组织的一次社会调查显示,地震当月,离婚率比上月下降了25%,民事诉讼案件的当事人主动去法庭撤诉的情况也屡见不鲜。
无情的灾难,让多数人学会了宽容和豁达,也让少数人陷入悲伤、恐慌的情绪无法自拔。“几乎到现在我没笑过。怎么笑得起来?!”“突然发现人世间很多原本在意的东西不那么重要了。”这是笔者采访时听到最多的两句话。
北京师范大学心理学院教师蔺秀云认为,地震后,一些本身抗压能力就比较弱的人,他们的人生观、价值观受到强烈冲击,随之产生对生命的不可控制感和对生活环境的不安全感,从而出现了这些难以排遣的焦虑和抑郁的现象。
蔺秀云表示,抗压能力弱是因为缺乏好的应对方法。这类人群应该正确面对伤痛,积极、正面地理解这次灾难对于国家、民族和个人的意义。有这些行为表现的人应该主动进行自我干预,学会转移注意力,周围的人也应该给予他们更多的帮助。
对此,研究生徐银深有体会:“我从5月12日地震发生后就一直坐在电脑前看新闻,直到13日凌晨。关电脑时,因为哭得太久,眼睛已经肿得睁不开了。我突然觉得自己很没有用,每天都沉浸在悲痛中,无法正常地学习。后来在很多网站上看到一些心理干预信息,学校的灾后心理干预讲座,我也一场不落都去听。慢慢的,不仅自己悲伤无奈的情绪得到缓解,还在按照学习到的心理学知识帮助周围有负面情绪的同学。这也算是为救灾出力的一种方式吧。”
随着灾后重建工作一天天的深入,多数人都开始重新整理心情,正确对待灾难过后的生活。
陈小姐最近和朋友们有意组织些饭局,海聊八卦,让震后的沉重情绪有个宣泄出口,吃什么饭倒成其次。她在博客上写道,“不要以为,这期间的饭局,这期间的谈笑,海聊,没心没肺。当饭局归来,当独处重归,长久的发呆,长久的脑空白,才是真实的。最深刻的忧伤,都是沉默不言的。最实际的心理干预力量,只能来自自己。”
本身是一名教师的网友“依然的妈妈”在《地震后我的改变》中写道:“活着真好!活着不要留下遗憾:对心爱的人说声我爱你;对孩子不苛求成绩;对父母恪守孝道;不枉来人世走一遭。”
一切正如搜狐社区江苏籍网友wjrpgso所说的:“总不能天天在这样的哀痛中生活,我还要工作,要放松心情,从而更好地去支持重建!”