嫉妒让我喘不过气来
青春热线编辑：
你好！
我今年28岁，十年前考入东部沿海大城市的某名牌大学，毕业后就留在这里工作。现在虽然单身，但有车有房有户口，月薪过万元。表面看来，也算是个事业有成的男人了，可我却越来越发现了自己的问题。
我觉得自己特别容易嫉妒，没有忍耐力，遇到小挫折就受不了。我自己也分析过，可能与成长经历有关——家里两兄弟，我从小就被父母和兄长照顾。我从小学到初中，一直都认真读书，成绩也名列前茅。升入省重点高中后，竞争明显激烈，每次模拟考试下来，排名稍有波动我就会懊恼，不自觉地假设“这道题如果细心点儿，就会如何如何，分数就会上去多少”。这种假设让我如同做白日梦一般。对跟自己不相上下的人，总把他们当作竞争对手，表面客气，内心却总巴不得他们考试发挥失常。我想，自己的患得患失，嫉妒心就是这样养成的吧。
上大学、上班以后，对跟自己能力相仿的人，我总是有排斥的心理，看不到他们的优点，满眼只看到他们令自己讨厌的地方，如“小气”。当然，表面的客气还是有的。
我怀疑自己是否已经形成了双重人格。
现在的我，几乎生活在自己给自己制造的心理压力和紧张之中。我想请问您，如何能克服我这些心理疾病？
阿东
阿东：
你好。在你的信中我看到一个很有意思的现象：一方面你评价自己“名牌大学毕业，有车、有房、有户口，月薪过万元，也算是个事业有成的男人。”似乎从这个角度看，你还是满可以接受自己的。另一方面你又说，觉得自己有问题，容易妒嫉、没耐力、不能承担挫折，好像你最不能接受的就是嫉妒了。是因为嫉妒总是让你生活在心理压力和紧张中吗？
所以我也很好奇，嫉妒是什么时候开始进入你的生活之中的呢？嫉妒又给你的生活带来了些什么不同呢？你说自己读高中前成绩一直名列前茅，进入高中后感到竞争明显激烈，自己也越来越在意考试成绩的排名和自己考试中的表现。你觉得自己的“嫉妒心是从那时开始养成的”。我倒是觉得老师和家长有时会把这种心态叫做上进心。
当然，即使是嫉妒也并不是什么心理疾病，它或许是每个人都会有的一种内心体验，本身也许并没有应不应该之分。但是嫉妒可以给我们带来完全不同的东西——如果我们相信生活的主动权在自己手里，那么它会激励我们努力去做得更好；如果我们感到自己缺少改变的力量的时候，那恐怕就只能期待别人做得更差了。你是否能够感谢嫉妒陪伴你走过了紧张的高中时光，并且帮助你最终进入了名牌大学呢。
从另一个角度来看，有车没车、有房没房，嫉妒或者不嫉妒，这些其实都是建立在与别人比较的基础上的。换句话来说，这些目标都是来自于外在的。
在高中时，通过与别人的比较来树立自己的目标，或许是个行之有效的方法。因为多数高中生的目标就是高考，至少老师是这样说的。而高考是这样一个神奇的系统，可以用一个数字来对所有人进行排序，所以只要你超过别人就意味着自己进步了，自己做得更好。那么，在参加了高考多年后的现在，你是否感觉到自己仍然生活在与别人的比较所带来的紧张和压力之中呢？或许现实的生活并不像高考那么简单，生活中可以追求的目标太多，也没有统一的标准参照。
仅仅通过比较，可能无法让一个人找到自己想要的生活。那么你是否曾经思考过，在自己内心中希望过什么样的生活呢？什么是你愿意花费毕生的精力去追求的呢？有时候一个来自于内心的目标对于一个人通常是更有价值的。
青春热线咨询员 林烨