分时分段分量安排长跑

焦苇 本报记者 龚瑜

中青在线－中国青年报　　　 2008-10-28 　　　[打印]　[关闭]

    10月26日是教育部“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”正式启动的日子，教育部规定要求小学五、六年级学生每天跑1000米，初中生每天跑1500米，高中生、高校学生每天跑2000米。消息一经发布立即引起各方热议，各地也出台了一些相关政策，记者从上海获悉，上海市将分时分段分量安排冬季长跑。

    对于不同身体素质的学生怎样适应每天上千米的运动量，以及如何合理安排时间坚持每天进行锻炼，一些学生及家长表示担忧。对此，上海市教委体卫艺科处处长平杰指出，有关部门设定了一个灵活、实际、多样的锻炼方法，以长跑为载体，坚持每天一小时的锻炼时间，也对各个学校的体育教师提出了一个要求：设计一个适合学生的冬季锻炼处方。

    这个处方具体而言，就是可以“分时分段分量”。“分时”即上、中、下午均可进行运动锻炼；“分段”即一次运动量可分为若干次进行，比如一次跑不完1000米的可以上午跑500米，下午再跑500米；“分量”则是根据学生的不同体质适当调整运动强度，如正常情况下5分30秒跑完1000米的强度，学生可以调整至7、8分钟完成，而有些身体素质较差的、还在运动适应阶段的学生甚至可以走、跑结合。

    上海市教委还表示，针对一些受长跑场地条件限制的学校，可在报上级教育行政部门备案核准后，组织学生参照相应的长跑运动量和时间要求，分时段分批次地开展跳绳、踢毽、跳健身操、运球循环接力跑等各种项目，促进学生耐力素质的提高。

    对此，一位名叫刘京海的中学校长认为，若学校场地有限制，或学生课业时间紧张，可以创造性地变通，同样可以达到锻炼身体的目的。刘京海校长所在的学校，学生们每天做两次广播操，从教室到操场的路上学生是跑步前进的，“这样可以充分利用时间来做运动，不用额外安排时间运动。”

    不管长跑运动如何因地制宜，“长跑安全是底线。”上海市教委有关负责人表示，长跑一定要在校园里或社区中，有监护人看护的情况下、有组织地进行。

    上海市教委等有关部门还表示，学校在长跑活动开始前，应对学生体质健康状况进行了解和观测，进行健康安全方面的提示，及时告知心肺功能患有器质性疾病或体征有严重不适的学生不宜参加激烈锻炼活动。