为什么我想说却说不出来
青春热线编辑：
您好！我是一名在校的大学生，这些年来一直有个问题困扰着我，就是我的语言问题。我一直想克服这个困难，但一直也克服不了，为此我很苦恼。这对我的打击很大，到现在我也不知道这到底是心理问题还是身体问题。我知道如果不克服这个问题，我的一生都不可能有所作为。有时由于语言造成的尴尬，使我感到很自卑。
我在说话的时候经常会说不出口，就像口吃一样一时说不出来，特别是在课堂上回答问题、做自我介绍，或者在很多人面前讲话，我就会出现讲不出口的现象。这样的现象在我平时说话时也会出现，但是比较少。每次出现这种情况我总是想办法来隐藏尴尬。
我并不是不爱说话的人，相反，我是个很爱说话的人，我的性格算是比较外向的。我自己想如果这是心理疾病的话，我为什么在和我最好的朋友甚至和我的亲人（哥哥）说话的时候也会说不出口，难道因为紧张吗？如果是我身体上的病的话，可以治疗吗？
我记得从我上学起，这个问题就一直困扰着我。现在上大学了，在这几年中，我几乎没有回答过老师的问题，在回答问题的时候我总是讲不出话。这种现象如果不改变的话，我将连工作都找不到，所以我必须解决这个问题，我也相信如果我能解决这个问题的话我将会更优秀的。
希望青春热线能帮我解决这个问题，这对我来说实在太重要了。谢谢！
一名困惑的学生
困惑的学生：
你好！
从你的信里看得出来，你为了当众讲不出话的问题非常苦恼。这确实是一个非常重要和普遍的问题，因为当今的社会，要想有成功的事业，与人沟通的能力是必不可少的，当众讲话就是与人沟通的主要方式；另一方面，这也是一个普遍存在的问题，很多人（特别是青少年）都面临着同样的困扰。
其实，大部分人在成长的过程中，都或多或少地存在社交紧张的问题，心理学上一般把它分成三种
程度，第一种叫社交紧张，第二种程度是社交焦虑，第三种是社交恐怖。社交紧张是青春病之一，通常会随着年龄的增长而降低，但有个别的则会发展成需要接受心理治疗的社交焦虑。
所谓“社交焦虑”是指：当一个人在社交场合中或者即将进入社交场合时，突然有心跳、气短、胸闷、手脚冰凉、全身发冷或发热等躯体表现，同时感觉担心、害怕、紧张、烦躁不安，甚至想离开社交场合或取消约会。“当众发言紧张”，是社交焦虑的表现之一。
那么，到底什么原因会引起社交焦虑呢？
社交焦虑的起因，一是由于某个或大或小的事件而导致的对社交的担心甚至恐慌；二是由于自认为有重大缺陷、自认为所有人都在关注自己的“缺陷”而产生的社交焦虑；三是有完美主义倾向，有完美主义倾向的人希望自己被所有的人喜欢，希望自己在人际交往中能表现得十全十美。这种完美主义的评价标准在有社交焦虑的青少年中是最为常见的，这通常是父母或者老师对孩子的苛求所导致的。
其实社交焦虑没有那么可怕，社交紧张或者焦虑是成长中的问题之一，不值得特别害怕。只是，你要对自己有点耐心才好。更何况，社交焦虑也并非全是坏事，适度的社交焦虑能让你最充分地展示自己的优势。想一想青春期异性交往中男孩子的侃侃而谈和女孩子的妙语连珠，那都是适度焦虑的功劳。过度的社交焦虑当然不好，但也没有什么可怕，因为我们不仅可以靠机体的自身成熟摆脱过度的社交焦虑，也可以靠自己的主动调节去使社交焦虑降到适度的状态。
其实，绝大部分青少年与人交往时都会紧张，但是由于人人都具备自我掩饰的能力，因此，很少有人能看出别人是否紧张。所以，真正值得紧张的是紧张本身。另外，当你确实因为紧张而无法应付眼前的交往时，你可以用深呼吸放松法和想象放松法有效地缓解自己的焦虑。当然，你也可以寻求心理咨询师的帮助，他们能更好地陪伴你走出困境。
衷心祝愿你早日摆脱当众讲不出话的困扰！
青春热线咨询员 林红