你要提防暗影中的自己
暗影的消极面如果用自然语言来说其实就是：人性的弱点。
人性究竟有哪些弱点
我以为，人性最大的弱点在于抵制不住诱惑。
普希金那首著名的童话诗《渔夫和金鱼的故事》最能说明诱惑与贪婪的关系，没有诱惑之前，那个渔夫的妻子天天在家“纺纱结线”，“整整三十又三年”。可是遇到诱惑之后，从只要一只洗衣盆到要做海上的女霸王，她的变化只能够用令人惊诧来形容。当然，并不是所有人遇到诱惑都会动心，比如渔夫就一直保持着善良朴素的本色，但是现实生活中渔夫这样有定力的善良人毕竟是少数。
这也就是为什么环境对于人具有无比的重要性，是因为世界上绝大多数人都是脆弱的，既受不了太多的痛苦，也受不了太多的诱惑。
人性的另外一个弱点是懒惰并因此而派生出的投机取巧。为了能够走捷径，人们花很多时间去钻空子，可是生活的初始状态是根本没有捷径可言的，结果是不仅浪费了自己的很多生命，也养成了很糟糕的会断送人持续发展机会的投机性格。
懒惰还会派生出人性的另一个弱点，那就是：害怕成为最好的自己，换言之就是害怕自我实现，这个听起来很奇怪，怎么会有人不喜欢成为最好的自己？其实严格来说不是不喜欢自我实现而是不喜欢之前的辛苦与努力。对此，心理学上有个专门的术语叫“约拿情结”，指一种担心实现潜能的过程会让自己处于无法应付的境地的心理。
这个概念是心理学家马斯洛提出来的，他用这个概念说明两点，一是说明有些人由于缺乏自信而变得胆怯和害怕，想要逃避实现自己的义务；另一方面则说明，自我实现是人的天赋责任，因此是根本无法逃避的。因此，每个人都是逃不出自己使命的约拿。
还有一种常常被人们忽视的人性弱点，那就是背后说人坏话。很多人喜欢用否认别人的方式来满足自己的自尊需要，殊不知，这不仅会腐蚀别人对他的尊重而且会毁灭一个人自己对自己的尊重。
由于互联网的发达，这种背后议论别人的行为极大升级，如在网上对人进行人身攻击、人肉搜索等，这些都对人的安全需要构成了很大的威胁，如此发展下去，必然会导致人人自危，而另一个可能则是人人都更放任自己，结果就会进入更大的恶性循环。因此，把握自己对人隐私的好奇，控制自己议论甚至诽谤别人的行为，有很重要的心理保健功能。
别让自己的弱点轻易跳出来
有句古话“防人之心不可无”，我的咨询经历还告诉我，防己之心也不可无，因此，我们要提防我们自己。
我们要熟知自己的弱点，然后努力回避有可能诱发我们弱点的场合，我们要对自己的弱点保持警觉，以免它在我们不经意时跳出来损害我们的健康发展。
每个人都具有人性的弱点，然而最可怕的是，人性的弱点和人性的优点一样，都具有可以无限发展的潜能。因此，认识并且警觉自己的弱点，对个人的健康成长有无比重要的意义，而正视自己的弱点，使它浮现到我们的意识之中，它就很难继续控制我们于无形。
人要与天性抗争是非常难的，西方行为主义心理学家斯金纳为了帮助人们应对抵制不住诱惑，提出了他的“自我控制”说。
斯金纳提出的自我控制与我们通常所理解的从人的意志出发去对自己的行为进行控制不一样，而是指通过控制我们的环境来实现自我控制。比如，嗜酒而想要戒酒的人，可以通过远离有酒的环境或者请周围人督促自己的方式实现戒酒的目的。
为了实现自我控制，从操作上看，就是要学习刺激回避，即指如果某个环境中的刺激会使你产生不好的行为，那么你就要采取脱离刺激环境的方式去避免你不想发生的行为的发生。
台湾有个政治家被问到他能不能做到坐怀不乱时回答：“我不是柳下惠，美女坐怀我还是会乱，所以唯一能做的，是不给任何美女有坐怀的机会。”
让暗影处于关注和警觉之下
对暗影的了解可以有效地减压，在了解暗影具有普遍性之前，一个与自身暗影消极面相遇的人往往会被自己的暗影所吓住，他会因为看到了自己的恶而以为自己是个天生的坏人，但是当我们了解到暗影的普遍性和正常性后，就可以降低我们的自罪感。
认识问题并不等于解决问题，但是，没有认识就永远不可能有解决。所以认识暗影，接受它存在的现实，然后选择让暗影处于我们意识的关注与警觉之下，对自己的暗影负起责来，那么暗影中那些会淹没和腐蚀我们的力量将不复存在，而我们也将获得把握自己的自由。
暗影所代表的并不全是消极的东西，暗影具有双重性，从积极方面看，暗影是自发性、创造性以及生命力的原动力。被压抑的并不都是不好的，很多时候，它只是因为会妨碍社会整体的发展而不得不被压制。
比如人的原始的生命力，如果完全不加约束就有可能给他人造成问题甚至伤害，放任暗影则会助长人的攻击性和原始冲动，从而造成与社会的冲突和自身的病态。可是，对生命力的过分的束缚又必然会影响人的创造力，会使人变得平庸并丧失活力。
很多艺术家都“不拘小节”、“桀骜不驯”，他们通常不太遵守社会的游戏规则，而更愿意听凭内心自发力与生命力的指导，也正因此，他们比一般人更富有活力和生命力，也更有创造性。
因此，正视暗影并且与之同行，而不是压制暗影，我们才能够容纳和利用自己的暗影，并将其和谐地组织到自己的人格中，如果我们懂得处置自身暗影的消极面，同时又能够非常好地发挥暗影的积极面，我们就不仅会为自己的成长而且也为社会的发展做出贡献。
