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2011年中高考心理减压——12355阳光行动专题
尽管高考已经结束，但大连市12355青少年服务台的“中高考减压公益服务热线”依然炙手可热，打电话咨询的家长仍然络绎不绝，专家们依旧严阵以待。
从2009年开始，每年3月至6月，大连市12355青少年服务台为当年的中高考学子及家长举办不同主题的“中高考学生如何备考”公益讲座及现场一对一咨询活动。今年，按照团中央、团辽宁省委的统一部署，团大连市委、大连市青教保护办组织服务台专家在做好讲座咨询活动的同时，还于4月初开通了“12355中高考减压热线”，并在近期集中开展了“轻松备考12355与你同行——2011年共青团12355阳光行动”。大连市12355青少年服务台的心理指导专家刘洪伟老师和成长指导专家王彬老师及时接听并解答陪考家长随时打来的热线电话，主要针对考生及家长的考前考后心理调适以及学习方法的调整与改进、提高学习效率、报考指南等方面进行有针对性的专业辅导。
心理指导专家提示，备受瞩目的高考虽然已经过去，考生和家长们可稍微松口气，但所谓的“后高考期”依然十分关键，如要估分、填报志愿等，既充满期待，又伴有焦虑，考生还要承受许多心理压力，容易出现各种心理冲突甚至心理危机。王彬老师特别提醒，家长们对考生在考后更需要关注与呵护。
据介绍，考生此时的心理状态大致可分为三种类型。其一是放纵型心理状态，这种类型占多数。很多考生考完最后一科，他们的释放也便开始了。通常，他们会选择狂欢聚会，紧接着无休止地打游戏、上网、看电视等。他们觉得终于熬出头了，必须得好好“犒劳”一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩儿。有些考生甚至于沾染不良习惯，有损身心健康。
考前高度紧张，考后突然释放，必然对人的生理心理系统冲击较大。因此，专家建议考生要适当而渐进性地放松，不宜过于放纵。况且这一时期还有估分、填报志愿等重要的事情要做。
其二是情绪低落型心理状态。部分考生感觉自己发挥得不是很理想，估完分后，觉得自己会与理想的大学失之交臂，情绪越发变得低落。这类考生会伴有寝食不安、神情恍惚、闭门不出等表现，严重者还出现轻生念头，甚至采取轻生行为。
高考后这段时间是学生心理问题的高发期。专家建议考生要学会接纳现实。俗话说，条条道路通罗马，要学会及时宽慰自己。不要太在意别人的看法和评价。此外，要学会调节自己的情绪，及时从低落的情绪中走出来。尝试着多做些事情，如找人倾诉聊天、到户外做活动、看看电视，等等。建议家有这类考生的家长，不要给孩子压力，更不要有埋怨和指责。多与孩子沟通，平时注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，正确引导，陪伴孩子平安度过这段等待期。一旦发现孩子出现异常情况，家长要高度重视，及时疏导，必要时要向专业心理机构求助。
其三是焦虑型心理状态。部分考生在高考过后，对自己的评估和目标不太自信，会陷入长期的焦虑之中。做什么事都不踏实，无所适从。有时心里空落落的，特别无聊，时常茫然不知所措，仿佛像丢了魂儿一样。这是由于许多考生考后还未及时在意识上调整过来，从而表现为做事不专心。尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录取结果的过程中，无论是考生或考生父母，都可能会经历这种感觉。专家建议考生家长应当多和孩子交流，鼓励孩子外出运动转移注意力。考生也可根据自己的兴趣和爱好，做一些平时想做却没有机会做的事情。考生要加强自我调理，适度地与同学结伴儿郊游、阅读、听音乐等，或者帮家长做点儿家务。
新闻背景：
辽宁省自从2006年开通第一条12355服务热线以来，经过几年的发展，目前全省14个地级市已全部开通了服务热线，其中沈阳、大连、鞍山、盘锦等地形成了独立运行的12355青少年服务台，全省市级服务台（服务热线）覆盖率达100%，累计为全省广大青少年提供20余万人次。“考前减压、考后延伸服务”始终是全省各地服务台（服务热线）心理援助的重要内容，许多地区如沈阳、大连、鞍山、葫芦岛已经在当地形成了独特的品牌，并与电台等各类媒体合作，拓展服务形式。
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