治疗家庭创伤：放下评判去学习爱

    核心提示

    每天晚上，父亲都会例行检查闻夙的作业，“不能有一点儿错”，否则，父亲就会从眼镜上方冷冷地看着她，接着就是板子，“有时打在手心，有时直接抽在脸上”。皮肉之苦直接转换为精神上的高度紧张，每次拿着作业本站在父亲面前，闻夙总会发抖，就像如今她在办公室等候领导审片时那样。“高考时，我的数学是满分，没人知道那是板子抽出来的。”闻夙苦笑。“不能有一点错”，不止是父母对闻夙学业上的要求。（《她已经习惯自己逼自己》）

    我很早就不上学了，因为家庭条件不好，所以只能到店里打工挣钱，那会儿一心想着跟父母一起挣钱买房。渐渐长大之后，我有了自己的理想，想做自己的事。当我跟父母说了这个想法之后，他们却强烈反对，说我不听话，让我先攒钱买房，结婚之后想做什么再去做。（《父母每天都在念叨钱钱钱》）

    如果有一位家人酗酒兼赌博，相信这处境足以令人头痛，如果这人刚好是你的父亲，在这样的家庭里长大简直是一种悲剧。（《能够承认过失是一份勇气》）

    当你把重心放在自己身上，自力更生地去建立一份安稳的生活，成年后用心去补上爱的一课，那么，你会越来越容易活在当下——过去的其实早就过去了，即使伤痛的记忆还会闪现，也根本没有伤人的力量。放下评判去学习爱，并认清今天的自己是有智慧有力量有勇气的成年人，你就能带着爱、宽容、理解，去重新看待记忆中那个孩子的痛苦。当年家人给不了的爱和支持，长大成人后的你，完全可以自己给。（《治疗家庭创伤：放下评判去学习爱》）

    谁都希望自己能有无忧无虑的童年，在充满温暖、关爱、阳光、欢笑的家庭里长大，早早就学会了如何去爱。因为，家庭是一个人的根，带着来自原生家庭的支持和祝福，你会在深深被爱的满足感中，充满信心地走在任何地方。

    然而，不是每个人都有这样的幸运。来自家庭的各种生死无常、暴力或侵害，会在很多人身上留下烙印，多年以后仍不能放下——被家庭成员暴力虐待、从小被遗弃；父亲或母亲早早过世；因父母生病、残疾等各种原因，让孩子不得不从小照顾家人……有些经历，发生在成年人身上都太严重了，何况对于未成年的孩子。

    即使某些大人们不以为意的言行，有时也会给孩子造成伤害。比如，有些人小时候没在父母身边，几年后回到家里，与父母之间总有深深的隔阂；也有人成年后仍背负的痛苦回忆，是小时候爸爸常常痛斥和贬低妈妈，或者妈妈总是抱怨爸爸的“恶行”，令孩子吞下了许多消化不动的苦水……父母们不知道，让孩子痛苦的，其实不是父母离了婚还是仍然在一起，而是在同等重要的父母之间无所适从，被迫选边站。毕竟，狂风暴雨对于一棵大树来说，不过是摇落些树叶；对于刚出土不久的小苗来说，没准儿就会被连根拔起。要求很小的孩子去否认父母中的任何一方，都有点像从根上去损伤幼嫩的花木。人们生于斯长于斯的家庭，真的会伤到人。

    好消息是，生命力本身的强韧，远远超过我们的想象。无论经历过怎样艰难的环境，但凡生存下来，就已经具有放下过去、拥抱生命的实力。在人生的悲欢离合中，自发成长、自然痊愈的也从来不乏其人。长大成人的你，如果还能感受到往日经历留下的伤害，第一步需要做的，其实是先放下对自己的评判。

    很多在家庭中受过伤的人，会高度怀疑是自己的过错导致“罪有应得”。孩子心里会充满各种奇怪的想法，有人以为是自己不够乖，所以父母离了婚，不要自己了；有人以为是自己不听话，所以招来父亲的暴力殴打；还有的小女孩会为随母亲改嫁后，改了继父的姓，而感觉羞耻。

    曾读过一位美国人的自述，她在14岁时亲眼目睹爸爸开枪打死了妈妈，当时的情境相当危险，因为爸爸没准儿接下来也会开枪打死她，她在惊恐万状中根本动弹不得，只是眼睁睁地看着爸爸又吞枪自尽了。这个吓坏了的小姑娘得出一个结论：我太没有价值了，所以爸爸根本不屑于杀我。此后多年，她都活在极度的恐惧与自卑中。

    所以，深深记得电影《心灵捕手》里的一个细节：从小被父亲暴打的男主角，慢慢地开始信任他的心理治疗师，在吐露童年的经历后，治疗师读懂了小伙子的心声。在咨询中，治疗师紧紧抓住他的双肩，用力摇晃，凝视他的眼睛，一再地告诉他：“那不是你的错！不是你的错！！不是你的错！！！”——之前的许多年里，男主角真的在内心深处一直误以为：爸爸暴打他是他的错，他是活该挨打受虐待的。所以，要走出创伤，最重要的是停止所有的自责，放下所有的自贬。

    每个人都是非常宝贵的，无论谁曾经离开你，无论谁曾经错待你。未成年的孩子只能仰望父母和家人来爱护和照顾自己，长大成人的好处是，即使曾在家庭里受到伤害，每一天仍是一个全新的开始。过去已经发生的，无法改变，今天如何对待自己，如何看待人生，则随时可以自由选择。

    关于爱，你可能很容易联想到西式婚礼里的誓言：无论健康还是疾病、富有还是贫穷、顺境还是逆境，都爱这个人，一生不变……这也是许多人向往爱寻求爱的方式：若能找到一个人无条件地爱我，我就会幸福，会忘却所有的苦难。祝福那些仍在这样寻求爱的人，不过真相是：无论健康还是疾病、富有还是贫穷、顺境还是逆境，无论从小生长在幸福圆满的家庭还是破碎的家庭，无论别人怎样对待我，无论发生过什么以后会遇到什么，我都深爱自己，对自己信任、尊重、关怀、理解、接纳、肯定、欣赏、珍惜。这种人生态度任何人都无法阻挡，任何经历都无法阻碍。能养成这样的态度，便没有什么创伤终生无法疗愈，所有的伤害都会随着你内心爱的复苏而逐渐过去。

    当你把重心放在自己身上，自力更生地去建立一份安稳的生活，成年后用心去补上爱的一课，那么，你会越来越容易活在当下——过去的其实早就过去了，即使伤痛的记忆还会闪现，也根本没有伤人的力量。只不过，在家庭中受伤的人，不只经历了忽视或虐待，还无意中从家人那里接过来对自己的负面态度：排斥、厌弃、轻视、贬低等等，并对这样的自我评判习以为常，以为那就是自己应得的。这种态度若不改变，你会无意中仍把自己当成昔日弱小无助的受害者，容易自暴自弃或玩世不恭，拼命对抗心中打压了你伤害了你的人，而不会想到向内去找回自身的力量。即便能奋力打造出光鲜的物质生活，深深压抑的痛苦却难有释放的机会，于是有人觉得自己注定只能“带伤前行”。

    放下评判去学习爱，并认清今天的自己是有智慧有力量有勇气的成年人，你就能带着爱、宽容、理解，去重新看待记忆中那个孩子的痛苦。当年家人给不了的爱和支持，长大成人后的你，完全可以自己给。当你学会以成年人的力量，照顾好记忆中的内在小孩，友善地对待他，接纳他的经历和遭遇过的伤痛，感谢他所付出的努力，那么，在这个重新学习的过程中，你会走向内心的强大，所有过去的伤痕，会在你面对自己和接纳自己之后，真正地放下。

    生命是美好的，再多的旧伤，也阻碍不了你在今天成为自己的主人。生命从来都是充满了新的可能性，每一天，每一刻，都在等待你全然活出真实完整的自己，只接受爱，只分享爱，只给予爱。