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人物档案
余振球，首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任，中国医师协会高血压专业委员会副主任委员，中国医院协会疾病与健康管理委员会高血压组组长。
对话背景
近年来，养生节目异常火爆。有统计数据显示，目前有100多家电视台在播放健康养生节目。据媒体报道，北京电视台科教频道开播的《养生堂》仅用一年时间，就将原时段的收视率提高了8倍。但不容否认的是，因养生行业鱼龙混杂，普通老百姓对健康知识和信息还缺乏判断力，使得不少人对养生的认识存在诸多误区。
日前，中国青年报记者围绕如何处理个人养生和专家指导之间的关系、青年人该怎样养生等问题采访了余振球。
中国青年报：你如何看待目前红红火火的养生节目？
余振球：养生节目的红火，一方面表明随着人们生活水平的提高，老百姓开始注重养生保健；另一方面，反映出国家对群众健康的重视程度日益加强。新闻媒体以及养生专家是政府对群众进行健康关怀的执行者，养生节目在某种程度上确实给人们带来了好处。我国的新闻媒体大多是国有单位，在人民心中有一定的可信度、权威性，时效性较强。
比如，我在电视台主讲的“聪明看血压”养生节目，就告诉老百姓，查高血压患者病因一定要做系统检查，把心血管疾病查出来，弄清根源。
中国青年报：怎样规范养生节目挑选专家的标准，才能避免个别养生节目误导公众甚至危害公众的健康？
余振球：养生节目火了，很多电视台开始跟风，这时会出现个别误导公众的节目，给老百姓带来困扰。甚至在缺少认证的情况下，个别医生没有行医执照，如果电视台也没有一个判断标准或者审查制度，加之如果制作电视节目的工作人员不够有责任心或者有别的利益上的关系，例如广告等，就容易产生假专家误导人们的现象。患者或者观众对养生知识的渴求，也给一些假专家和养生电视节目带来可乘之机。
2011年，北京市卫生局公布首批北京健康科普专家遴选结果，251名专家成为卫生局官方认可的养生专家，其中近九成为主任医师，其他为副主任医师等。所有专家均是各医院热门科室的权威专家，还有来自国家疾控中心、北京市疾控中心的传染病控制、食品与营养、计划免疫等方面的相关医师26人，他们将被优先推荐在养生保健栏目“出镜”。这个办法有助于防止“张悟本”等伪专家在养生保健市场里鱼目混珠。专家如果在宣传养生知识时夸大、“忽悠”人或与经营单位合作非法牟利，一经核实，都将被取消专家资格。这就相当于有了一个认证制度，一方面有利于电视台有条件地选择专家，另一方面便于卫生部门的管理，同时人们也有了辨别的参考依据。
从观众的角度说，要有辨别地去相信专家，重视节目带来的启发，而不是不假思索地全盘接受。在听到一些真正有价值的专家建议之后，要依据自己的情况认认真真地去落实。比如说，高血压这个病，从根本上说，不运动是不行的。如果想预防，你吃再多的药都不如实实在在地去做运动。抽烟、酗酒、食用盐过量会增加患高血压的几率，在生活中就要注意这些问题，有效地避免这些不良生活习惯。
中国青年报：“电视里的专家说什么我妈都信，觉得这就是最权威的。”我们单位有个小伙子的母亲就是养生节目的忠实观众，每次节目她都会坐在小凳子上认真记笔记，家里来个客人，她还会忙不迭地传播听来的养生知识。这种现象非常常见，养生节目成为老年人倒逼青年人养生的办法，你怎么看这种现象？
余振球：年轻人不爱看讲座，老年人在看完讲座之后告诉自己的孩子，孩子主观上又很反感父母啰嗦。其实，年轻人的身体出现问题，是最让父母着急的。孩子房子没分好，工作有困难，对于父母而言都没什么，但是孩子只要身体出现问题，就能把爹妈打垮。身体出毛病，人生的乐趣就没了。
现在，社会的大环境好，青年人一定要爱惜自己的身体，这是享受人生的基础。比如说一个社会成功人士，他得了胰腺炎，虽然他很成功，但是朋友们再也不敢跟他喝酒，聚会也不叫他了，为什么呢，因为大家怕喝酒出去玩他身体会出问题。所以，养生专家在电视上得讲点靠谱的东西，我讲这些内容就是为了让你过好日子，享受生活，这样年轻人才能听进耳朵里。
中国青年报：青年人身体容易出现哪些问题，青年人应该如何面对工作生活压力？请你给青年人一些科学、具体的养生建议。
余振球：今天我收诊了一个患者，他才30多岁，血糖高，血脂高，重度脂肪肝，转氨酶也很高，是一个很典型的例子。
这个年轻人患有典型的代谢综合征，这个病现在可以和脑出血、心肌梗死相提并论。这个病症不是一种或几种药物就能完全治好的，一个重要的办法就是运动。众所周知，脑梗这种病一般发病比较严重，家里人再忙也会把病人送过来，医院再忙也会接诊。但是代谢综合征无论是家属、医生还是本人都不会立即察觉到并及时遏止，客观上也造成了代谢综合征患者的病情的贻误。
客观地说，现在的社会发展迫使青年人要拼搏，养活家庭，买房买车，相当一部分是独生子女，夫妻两人要照顾4位老人，导致他们的生活压力特别大，工作也比较累。而且因为年轻，身体看起来是比较好的，看不到自身疾病恶化的严重程度，看不到危险。比如说工作劳累了一天，回去为了放松就坐在电脑前打电子游戏，这个是很危险的。如果天天运动，一天两天是看不到什么明显效果的，但是20年以后和其他人的身体健康状况就拉开了距离。如果现在不运动、喝酒抽烟、熬夜打电子游戏，两年以后也许疾病就会找上门来。
年轻人想保持健康，需要做到以下几点：一、要内心强大。年轻人磕磕碰碰很正常，不能因为一点挫折困难，就放弃自己的理想，变得消沉。没有一个小肚鸡肠的人是健康的。二、要有远大的理想。有了理想就有了目标，做自己喜欢的事，就有了健康的动力。三、要坚持运动。很多人说客观条件不允许，没时间，没多余的财力去健身房等，其实时间是一点一点挤出来的，运动也没必要非得去健身房。比如，我每天要保证走1个小时以上，而且找机会走路，能走路就不坐电梯，如果我在等公共汽车，在等车这段时间，我就在原地溜达一下。如果我要找人谈事情，可以在办公室也可以在院子里的情况下，我就会选择在院子里边走边谈。我讲课或者讲座的时候，都是站着边走边讲的，他们坐了一上午，我走了一上午，这也达到了锻炼的目的。四、要吃得健康。低盐，多吃蔬菜水果，抽烟酗酒的不良习惯一定要改正。五、保持心态平和，不急功近利，顺其自然。六、如果发现身体有问题，及时到医院检查治疗。
