给镜中的自己点个赞

    相比“镜子镜子，谁是世界上最美丽的女人”，更多的当代女性与镜子的对话大概会是：“镜子镜子，看见我鼻子上这颗巨大的痘了吗？还有我这粗壮的腰身，是不是很像只梨子？”

    在美国“今日健康”网站近期举办的一项活动中，被试女性对自己与镜子的关系进行了一番探索。调研结果显示，每10名女性中有9名会在照镜子时对自己感到沮丧，但被访者平均每日照镜子6次，日均花费在此的时间多达50分钟。

    问题是，如果照镜子总会带来不愉快的体验，女性又为何频频揽镜自照呢？

    对此，美国北卡罗莱纳大学辛西娅·布里克博士解释道：“女性倾向于将镜子当成一种‘瑕疵侦测装置’，以此对自己展开从头到脚的查错”，频繁照镜其实是女性在不断寻找可以进行改造的部位，以使自己看上去更加优雅、苗条和完美。

    临床心理学家海伦·L·孔斯博士则告诉人们：“关于完美身材的各类媒体图片使女性长期处于狂轰滥炸之中，那些图片总带着些批判的意味，就好像你也应该努力长成那个样子。”女性于是将其内化为美的标准，而这往往使其产生消极的自我印象。布里克博士表示，女性越反感自己在镜中的样子，这种循环也就越难以打破。

    不过值得庆幸的是：我们审视自己形象的方式是可以改变的。

    布里克博士建议广大女性：下次再照镜子时，对自己说点好听的——这并不局限于为自己的外貌点赞，也可以是对自己为人处事的积极评价，“直视自己并着力改善自己与镜子的关系，这比一味逃避要强得多。”只是，鉴于你的头脑已经习惯了吐槽，扭转这种内部对话的基调可能需要一点时间。

    孔斯博士告诉人们：女性对自己往往比对待他人更加苛刻，但是也应认识到：在生命的历程中，年龄、妊娠、疾病等因素都会造成女性外表的变化。尝试接受这些变化，就能够更好地悦纳自己的外形。