大学生晚睡成风为何难改

    “亲，睡了吗？我是早睡小天使，还记得你说过的要晚上11点睡觉吗？习大大喊你早点睡，早睡身体好！”福州大学经济与管理学院大二学生杨要飞每天晚上10点40分都会收到这样一条短信，提醒他记得自己的“早睡承诺”。

    从4月15日开始，福州大学经济与管理学院2013级物流管理1班发起“习大大喊你早睡”活动。他们在线上发布微博宣言，让“熬夜党”转发并附言“我要早睡”，同时他们还在线下进行现场宣传，让同学们签署“早睡协议书”。此后，这个班级安排专人在承诺早睡者选择的睡觉时间前20分钟进行短信提醒。

    “习大大建议年轻人不要老熬夜，所以，我们就想到提倡大学生早睡，响应习大大的暖心建议。”发起此次活动的物流管理1班团支部书记吕艳宏介绍说，学校规定的熄灯时间是晚上11点整，但仍有许多同学不睡觉。目前签署“早睡协议书”的同学有434人，其中承诺要在晚上11点睡觉的有152人，晚上11点半睡觉的有129人，晚上11点45分睡觉的有20人，有120人表示要在晚上12点前睡觉，另有13人准备在0点10分睡觉。

    “以前睡前经常是娱乐消遣，一晃就过了0点，而且第二天学习效率也没有保障。”杨要飞认为，既然签署了早睡协议，相当于跟别人签了合同，“不能再耍赖了”。

    但是，并非每个承诺者都能像杨要飞那样说到做到。该校法学院大三女生小黄刚看到这个活动时觉得很有创意，想到自己因为拖延症每天熬夜，便毫不犹豫签名参与，承诺每晚11点半睡觉。但是两天之后她发现自己力不从心，长期养成的睡前玩手机的习惯还是令她放不下手中的手机。

    据吕艳宏介绍，参与此次活动的434名同学涵盖了全校各院系、各年级。截至4月底，只有40人坚持每天晚上在接到提醒短信后回复并遵守早睡承诺，其中12人是来自吕艳宏所在的班级。他认为，很多同学已经意识到自己需要早睡，但是实际上却难以实现，他们熬夜的疲惫往往被熬夜后工作、作业的完成或是玩游戏、看球赛等娱乐活动带来的快感所替代。“一些大学生仗着自己年轻，对熬夜的危害认识不足。其实，长期晚睡易导致人的记忆力和免疫力下降，诱发其他疾病。”

    该校一次200名学生参与的问卷调查显示，78.36%的学生睡觉时间在0点后，熬夜的原因包括赶材料、应酬聚会、看小说、看电影、手机上网、玩游戏等。过半的受访者表示熬夜的结果就是上课打瞌睡，甚至有43人直言“逃课补觉”。

    “人体的最佳睡眠时间是晚上11点，但是那时候不少大学生的夜生活才刚刚开始。”福州大学土木学院的男生小薛参加了学校的结构设计大赛，连续一个月熬夜做模型，晚上11点多回到宿舍还经常看见舍友在打游戏。“女生宿舍熬夜看电视剧，男生宿舍就是熬夜打游戏，很多人并不是自己不想睡，只是被别人晚睡的声音、灯光等影响，被迫熬夜。”小薛颇有感触地说。

    福州大学人文社科学院社会学系主任甘满堂教授认为，现在大学生熬夜成风，并非都是忙于学习，更多的是因为网络成瘾，相互影响而导致晚睡。他表示，签署早睡协议的初衷是好的，但是单个人签署，仅靠自律，缺乏有效监督，难免效果不佳。他建议每个宿舍成员共同签署一份按时作息规章，便于互相监督，这样才可能有约束力。