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在给学生讲授情绪管理与调试的课堂上，我经常会用到一个小练习：在引导学生做完充分的放松之后，指导他们去想象一座房子，让他们看清楚房子是什么样子的，然后再走进去，看看房子里的陈设。
这是一个比较简单又比较有效的练习，也是与潜意识沟通的一种方法。其中房子的意象是对自己内心状态的投射，如果环境脏乱，反映的是内心状态的无序和纠结；如果窗明几净，反映的是内心的平和愉悦。在练习中，尝试去打扫房间可以起到整理情绪、调节心情的重要作用，尤其是对于一些感受性强、易被催眠的个体而言，甚至会有意想不到的治愈效果。
学生小H在练习中有一些想不明白的问题，来到咨询室找我，希望我给他做一些解释。根据小H的描述，他看到的是一座普通的、只有一层的砖瓦房，没什么特别的，但他自己很喜欢这座房子。走进去以后，他发现里面的陈设非常简单、朴素，都是田园风格的布艺装饰，屋子里干净整洁，感觉很舒服。
值得注意的是，小H说，他看到在进门右手边的沙发上，竟然躺着一个人。他不认识那个人，也分不清楚他的性别、年龄，什么都看不清。那个陌生人一动不动，不知道是死是活。他想走过去看看，不知道为什么，怎么也无法靠近，只是每次走过那个人身边的时候，感觉很冷很冷。
听他说完这些，我只能推测这个人对他来说很重要，于是试探着问他：“你家里有没有重要的长辈在近几年离世的？”他回答说：“没有。”我又问：“有没有对你来说很重要的人因为种种原因离开了你，让你很伤心的？”他想了想又摇头：“也没有。”我请他再认真地感受一下，这种冷是什么感觉，是害怕，是伤心，还是其他什么？他静静地想了一会儿告诉我：“什么也感觉不到，就是很冷，冷得我发抖。”这时候，我注意到小H的身体真的在微微颤抖，心里一惊，于是问他：“你愿不愿意跟我说说你的成长经历呢？在你身上有没有发生过什么重大的事情？”
他似乎也吃了一惊，说：“哦，我最近出了一次车祸。”
我冲他点点头：“如果你愿意的话，能说说看吗？”
他沉默了一会儿，似乎是在努力平复情绪，之后才慢慢地开始说：“就是前几个月的时候，有一天我放学骑自行车回家，因为走神儿闯了红灯，结果被一辆汽车撞了。”
“你受伤了吗？”
“腿骨折了，其他还好。但我被撞到后有一段时间的昏迷，昏迷中似乎还梦到了自己骑车从学校出来然后被撞的过程。”
“那一刻不只是身体受伤，对你的心理冲击也非常大。你被吓坏了吧？”
“嗯，您这么一说，我想起来我到了医院后，躺在那儿等着检查的时候也觉得非常冷，一直在发抖，甚至觉得自己快死了。”他说完，眼中似乎有了一点泪光。
我轻轻地拍了拍他：“现在想起来还是觉得挺害怕、挺难过的，是吗？”
“是有点。这么看来，躺在沙发上的那个人其实就是我自己。可是，都过去这么久了，骨折也好得差不多了，我以为这件事对我的影响没那么严重了，没想到这时候又想起来了。”他抬起头看着我说。
“你在意识层面上觉得没事了，可是当时的那些恐惧、委屈等感受都没有去处理，一直被压在潜意识里。但它们始终存在着，可能会在你意识不到的情况下影响你。现在通过这种特殊的方式，它们是在提醒你注意到它们的存在，接纳和理解这些情绪，你才能真正康复。”我笑着对他说。
一周以后，小H再次见到我时，很高兴地告诉我：“老师，您知道吗？我之前的一段时间时常会莫名其妙地心烦，也不知道是什么原因，最近感觉好多了，很神奇。”他一脸灿烂地看着我。
咨询师观点：
很多时候，在经历重大事件，尤其是创伤事件时，我们除了需要身体上的恢复，还需要关注情绪上残留的创伤能量。在我们的传统文化里，表达感受是不容易被接纳的，比如小H就是很典型的不太擅于表达感受的人。我在后面的咨询中问过他，车祸之后爸妈有没有关注过他的感受和情绪。他说爸妈很关心他，现在上学下学也是天天接送，风雨无阻，但也只是让他小心点，养好身体。
其实，在经历车祸时，他是非常恐惧的，可是作为一个男子汉，他觉得不能哭着告诉父母自己很害怕，害怕得发抖。即便是在咨询室里，当我问起他时，他依然否认恐惧的感受，只是说“非常非常冷”。“冷得发抖”是可以被接纳和理解的，但如果是“害怕得发抖”则有可能会被认为是胆怯和懦弱。
小H幼年的时候，父母可能没少跟他说：“男子汉就得坚强点儿”或者“男人别那么胆小”之类的话，以至于他无法面对也不会处理自己的恐惧，只能将这种感受压抑下去，仿佛这件事真的已经过去了，没什么影响了。
身体健康需要呵护，需要我们对自己的伤痛有所觉知并加以照顾和疗养。心理健康也同样如此。经历了重大的创伤事件后，只有真正跟自己在一起，坦然地面对并理解、接纳自己的情绪和感受，使得创伤情绪在得到关注之后能顺畅地表达、释放，我们才能从创伤中顺利地康复，并获得成长。
小月儿
