三式甩干坏心情

    有时候微信的朋友圈里也是湿漉漉的，比如7月。可以说，暴雨一直下进了我们的心里，让心情都变得潮湿、阴沉，甚至弥散着发霉的味道。

    闷热潮湿的天气让我们像住在闷罐儿里，时间久了，这种压抑的感觉就会慢慢侵蚀我们的情绪，影响我们的身心健康。而且，这种情绪还会像病毒一样在朋友圈里慢慢扩散、传染。晴天成了这个7月里的奢侈品，让我们总是眼巴巴地盼呀盼，盼着阳光能够驱散阴霾，也能照进朋友圈，还我们一分晴朗的心情。可是，坐等总不是积极的解决办法，如果不能晾干坏心情，那就让我们一起来甩干吧！

    甩干坏心情第一式：宣泄。对于积郁的情绪，最好的办法就是面对、接纳，然后把它宣泄出去。在这样被动出汗的日子里，窝在空调房里“惜汗如金”并不是健康的选择，如果主动出汗，然后洗一个热水澡，坏心情也会被排出体外并被洗掉，随之而来的身心舒爽不言而喻。

    甩干坏心情第二式：平静。如果暂时没有宣泄的条件，或者在宣泄之后处于亢奋状态，这个时候都需要平静一下。用来平复心情的办法很多，比如听古典音乐，侍弄一下心爱的花草，收拾打扫一下自己的房间，泡一壶花草茶等等。只要我们静下心来专注地做一些能够沉醉其中的事，烦躁情绪就可以得到缓解，心理能量也就可以顺畅地流动起来。正应了那句老话：“心静自然凉”。此时，在朋友圈展示自己的成果也能传递出满满的正能量。

    甩干坏心情第三式：独处。这个办法对于我们个体心理能量的要求比较高，因为心理能量不足的人在独处时会很不自在。独处的时候，暂时离开了纷繁的事务，离开了冗杂的消息，尝试打坐、冥想等，这会让身心启动自动修复模式，跟宇宙自然的能量相连接，从而实现甩掉坏心情的目的。当你身心的能量饱满起来时，也许就会在不经意中发现，连日的暴雨虽然带给我们很多麻烦和苦恼，但也是一种不一样的体验，就好像是老天爷也在宣泄自己情绪似的。只要我们能够心平气和地去接纳，积极地去应对，等再次迎来艳阳天的时候，我们会更加珍惜也会觉得更加幸福。那时候，就让我们一起带着灿烂的好心情，继续神清气爽地生活吧。