73.2%受访者认为合理利用下班后时间应注意劳逸结合

    当下社会竞争激烈，时间也越发宝贵。不少年轻人在工作时间外给自己安排了学习计划，希望充分利用时间，获得更高的收入、更好的发展。不过，也有人觉得，过于紧张反而没有让人享受到惜时的快乐和成就感，甚至影响了正常工作的效率。

    日前，中国青年报社会调查中心通过问卷网，对2001人进行的一项调查显示，结束一天工作后，看电视剧（66.5%）成为受访者最常做的事。29.5%的受访者会因为把下班后的时间用于休闲娱乐感觉可惜。73.2%的受访者认为合理利用时间应该注意劳逸结合。

    大学毕业后，向维州进入了一家创业公司做设计，因为感觉自己现有的设计水平难以应付工作需要，更难以做出优秀的设计案例，他计划用业余时间加强设计软件的学习。不过，向维州的学习计划只坚持了两个星期。“现在的状态是三天打鱼、两天晒网。下班回家后一点儿也不想动脑子。周末时间一般都在打游戏，也很少看教学视频”。向维州对记者说，没能按计划学习让他感觉很自责，但是无论如何也找不回刚开始的干劲儿。

    蔡雯雯在北京朝阳区一家珠宝店已经工作了7年，为了给自己拓展职业发展空间，两年前她报名了某高校的专升本远程教育课程。不过，蔡雯雯并不经常听课，论文也总是找人代写。“那时候感觉课程没什么意思，上班也比较累。回家后经常一边开着课程视频，一边看着电视剧。后来没有坚持学完，也没有拿到毕业证”。蔡雯雯说，当时和她一起报名的同事已经拿到了本科证，让她十分羡慕。

    调查显示，结束一天工作后，看电视剧（66.5%）成为受访者最常做的事，其他还包括做家务（50.2%）、陪家人（49.3%）、运动（43.6%）、购物（42.4%）、玩游戏（37.3%）、朋友聚会（35.4%）、读书（34.1%）、发展兴趣（22.9%）、充电学习（20.2%）等。11.4%的受访者工作时间外仍经常加班。

    比起忙工作或学东西，29.5%的受访者会因为把下班后的时间用于休闲娱乐感觉可惜，52.0%的受访者回答不会，18.5%的受访者回答不好说。

    除了提高学历，蔡雯雯还给自己制定了减肥、学吉他等计划。“网上有帖子说，职场上，人们之间的差距就在于如何利用下班后的时间。我觉得，人还是应该趁着年轻多努力提升自己”。

    在苏州某私企工作的赵亚楠则认为，正常的休息、娱乐、社交是生活中不可或缺的部分，下班后就应该放松身心，给自己空间。“不少人总想用上学时的状态要求自己，除了吃饭睡觉，就是学习工作，把自己弄得疲惫不堪，其实用完成任务的方式强迫自己做事情，很难坚持下去”。

    调查显示，对于下班后依然在忙工作或学东西，51.2%的受访者认为这是珍惜时间，会有更好的发展；37.9%的受访者认为这样会过度透支，失去了其他生活乐趣。

    “我身边状态总是很紧张、看重时间的朋友，大都有拖延症。能按时完成工作和计划的人，反而看起来很从容，并不缺少休息娱乐的时间。”在向维州看来，专业技能可以在工作中学习和加强，但是很多人上班时不抓紧时间工作，不注意工作质量，寄希望于业余时间充电，结果不但学不下去，还因此产生了更多挫败感。

    调查显示，80.6%的受访者能抓紧上班时间完成工作，不过也有8.9%的受访者回答不能，10.5%的受访者表示不好说。

    怎样才能合理利用下班后时间？调查中，73.2%的受访者认为应该注意劳逸结合，63.1%的受访者认为应该抓紧上班时间完成工作，61.1%的受访者表示按时做到计划好的事也是合理利用时间的表现，41.1%的受访者认为应该早睡早起，36.7%的受访者认为工作忙碌的上班族也要注意安排时间陪家人和见朋友。

    向维州对记者说，他现在已经学会了按实际情况支配时间，感觉压力小了很多，工作效率也提高了，进入一个良性循环。“工作时就集中精力，玩的时候就痛快。会生活的人才更会工作，更有创造力”。

    受访者中，95.6%的人是上班族。00后占0.2%，90后占22.1%，80后占52.7%，70后占18.3%。