94.0％受访者感到自己会“健忘”

    “我又忘记了”“那是什么来着”“记性真不好”……如今，有不少年轻人都感到自己“健忘”。上周，中国青年报社会调查中心联合问卷网对2002人展开的一项调查显示，27.2％的受访者感觉自己很“健忘”，66.8％的受访者偶尔这样感觉。仅6.0％的受访者几乎没有。

    “记性太不好了。有一次在单位，我要去取刚到的快递，一出办公室的门遇到其他部门的同事，就聊了几句，聊完直接回了办公室。直到快递员又打电话来，才想起来去取快递。”北京一家合资企业员工陈丹（化名）对记者说，她还有不少这样的糗事，“出国玩给朋友带的小礼物，聚了两次餐都忘记带给她”。

    “上周去取公积金，到了银行门口才发现公积金联名卡没带，只好掉头回家。”北京某国企员工张华（化名）对自己很无奈，“要办什么事情心里头还比较有数，但是办事所需要准备的材料却常常忘记”。

    调查显示，51.8％的受访者对自己的记性有自信，34.0％的受访者表示一般，认为“不太有自信”和“没自信”的比例分别占12.1％和2.0％。很多年轻人“健忘”的原因是什么？事情过多（65.9％）、生活节奏快（61.5％）、工作压力大（58.3％）被指为三大主因。其他还有：身体素质差（37.4％）、心理压力大（46.8％）、不靠谱（14.8％）。

    “考虑事情顾头不顾尾，还不长记性。”张华说，“自己本来就有些粗心，手头上的事情又太多，忙着这件就忘了那件，即便还记得，也记得不全、不周到。”

    除了口红、镜子等必备“装备”，陈丹坦言，“便利签”也成为她包里的必备品，“要做的事情，无论大小，我都会列在上面，就像检查作业似的，做完一件划一件。”她还表示，这已经形成了一种依赖，“会感到很踏实”。

    张华则会在他的手机里设置一个一个的小闹铃，并注明具体事项，到时间就提醒自己。

    调查显示，为了应对健忘，60.9％的受访者将手机备忘录作为主要手段，其次是闹钟提醒（56.9％）。其他方式还包括：携带便利签（40.1％）、显眼处贴提醒纸条（34.8％）、让亲人提醒（33.2％）等。

    为了让自己更加“清醒”一些，陈丹最近经常吃核桃、南瓜、猕猴桃等“补脑食物”，“自从去年开始工作后，我的作息就不如以前规律了，经常晚睡，我也在尝试改善”。陈丹觉得，工作间隙，要偶尔到窗口或走廊处透透风，改善一下大脑环境。

    哪些方法对改善“健忘”有帮助？有68.0％的受访者表示科学有规律的作息最要紧，44.5％的受访者建议做有兴趣的事来健脑，42.6％的受访者建议勤于用脑，37.0％的受访者建议常吃健脑食物，31.1％的受访者认为把记忆串成一串很有效，31.0％的受访者则直言要“不断重复”。

    受访者中，00后占1.0％，90后占19.7％，80后占49.7％，70后占20.9％，60后占7.0％，50后占1.4％。

中国青年报·中青在线记者 杜园春　来源：中国青年报　（ 2016年11月01日 07 版）