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“玻璃心”，通常用来形容心理过于脆弱、容易受到打击的人。“玻璃心”，说碎就碎，别人不经意的评价、玩笑很容易使他们受到伤害。你觉得自己是“玻璃心”吗？
上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2033名受访者的一项调查显示，64.3%的受访者称自己是“玻璃心”，55.7%的受访者感觉身边“玻璃心”的人多。65.8%的受访者表示不愿意与“玻璃心”的人相处，75.6%受访者认为“玻璃心”需要改变。
调查中，00后占1.4%，90后占22.6%，80后占50.6%，70后占18.4%，60后占6.1%。
64.3%的受访者称自己是“玻璃心”
上海某高校毕业生余晓（化名）觉得自己“玻璃心”比较严重。“我一般会因为朋友对自己的态度而受伤。比如在群里聊天被忽视、遇到事情不被考虑在内时，我就会怀疑她们有没有把自己当朋友”。
调查显示，64.3%的受访者称自己是“玻璃心”，29.6%的受访者觉得不是。
“我觉得身边的人多多少少都会有点‘玻璃心’，只是程度不同罢了。”余晓觉得只要“玻璃心”不太严重，就不会有太大问题。
调查中，55.7%的受访者感觉身边“玻璃心”的人多，34.4%的受访者感觉不太多，3.0%的受访者感觉没有。
“我总想跟每个人都处好，就会不由自主地揣摩对方的心理。如果对方稍微表现得与平日不同，我就会觉得是不是自己哪里做错了，或者会想对方莫名其妙地有这些行为是不是针对我。进而就会觉得自己特别无辜，会很伤心。”在余晓看来，过分看重别人的评价导致了自己“玻璃心”。
在北京从事文案策划工作的吕璞认为，阅历的增加会使“玻璃心”的状况有所好转。“刚毕业那会儿，工作上不顺利或者被批评，就会难受好一阵。但这两年就成熟多了。”
关于“玻璃心”产生的原因，54.9%的受访者认为是缺乏自信心，48.2%的受访者认为是缺少安全感。此外还有没有经历过挫折（46.0%），思虑过度（41.4%），苛求完美（33.8%）和曾遭受过欺负、留有心理阴影（18.1%）等。
华南师范大学应用心理学系副教授迟毓凯指出，生活平稳、经历单纯是“玻璃心”现象的主要成因。“现在的年轻人生活安稳，对刺激更为敏感，更容易感受到生活中对自己不利的一面，更容易痛苦。另外，年轻人生活在一个相对安定富足的社会，成长中相应的磨砺也少，抗挫折能力弱。一些对年长者而言不是个事的情况，在年轻人身上就会被放大。”
75.6%受访者认为“玻璃心”需要改变
“‘玻璃心’的人太脆弱了，经不起打击，稍微遇到点困难就沮丧。另外就是反应过度，比如别人说话声稍微大一些，就会觉得对方很凶，是不是不喜欢自己，或者别人没有照顾自己，不重视自己。”吕璞向笔者道出了“玻璃心”的人的心路历程。
“玻璃心”通常有哪些表现？53.5%的受访者指出是过于脆弱、经不起挫折，51.0%的受访者表示是对外界反应过于敏感，49.9%的受访者指出其负能量爆棚、情绪悲观。另外还有无病呻吟、太矫情（39.6%），胡思乱想、过度担心（37.5%）和禁不起开玩笑（17.4%）等。
数据显示，65.8%的受访者表示不愿意与“玻璃心”的人相处。
吕璞坦言和“玻璃心”的人打交道有些心累。“对于一些‘玻璃心’不太严重的人，我可能会稍加注意，比如说话不要太直。但是有的人，‘玻璃心’太严重了，别人正常的行为，他也会胡思乱想，很多都是没影儿的事。有时很难掌握和他们说话、做事的分寸，我就索性躲开这样的人，也省得给自己添麻烦。”
对于身边“玻璃心”的人，46.1%的受访者表示会在接触时有所顾忌，说话做事时小心谨慎；40.3%的受访者表示能躲就躲，适当保持距离；33.4%的受访者会百般呵护，减少对方受到伤害的可能；24.7%的受访者表示会伪装、隐藏自己，迎合“玻璃心”的人；22.0%的受访者认为正常对待即可，没必要惯着；17.6%的受访者会推心置腹聊天，使其改变自己。
余晓认为“玻璃心”的人需要调节自己的心态。“我一般会在情绪过去之后反思，想想自己是不是小题大做了。或者把遇到的情况讲给闺蜜，让她们从另外的角度帮我分析。如果事情比较小就通过做其他事转移注意力，要不然心里总想着，会影响正常生活。”
调查中，75.6%的受访者表示“玻璃心”需要改变，9.9%的受访者觉得不需要，14.5%的受访者表示说不好。
余晓觉得历练多了，“玻璃心”也会得到改变。“多和人接触，多接触社会，性格应该会更加坚强豁达，也会忽视那些琐碎的小事”。
迟毓凯认为“玻璃心”是成长中的问题，不必特殊治疗。“就像一些年轻人长的青春痘，苦恼不苦恼都是它，年纪一大自然就好了。‘玻璃心’是这些不谙世事的年轻人内心脆弱的表现，长大一点，失个恋，老板骂一骂，自然就好了。我们做的只是等待，等待他们长大，‘玻璃心’就会变成‘钻石心’。”
实习生 孙山
