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小的时候，我喜欢骑在爷爷背上，大叫着：“冲呀！”爷爷背着我，一边笑着说“抓紧咯”，一边带我飞奔在大街小巷。一晃十几年过去了，我已经能骑着车自由飞驰在城市的各个角落，而爷爷的背却弯了很多很多……
尤其最近这10年，每一年，他都衰老得更多。南方潮湿的天气侵蚀着他的关节，洗澡、穿衣这些再简单不过的生活小事对他来说都是一种挑战。军人出身的他，之前面对沙漠曝晒、海上风暴，他都能一声不吭，现在却开始抱怨起身体的疼痛。总爱笑嘻嘻的他，脾气也变得古怪起来，经常对我们挑三拣四。
有一天夜里，他突然对我说，“我感觉自己现在就是儿孙们的负担，你们为了照顾我，经常要请假，三更半夜也睡不好。有时候想出去旅游，也不敢走太远，怕我出事，没人在身边……我真觉得很对不起你们……”说完爷爷深深地叹了一口气。
不知道，在你们身边是否也会有这样的亲人。他们曾经意气风发精神抖擞，陪伴你一起长大，如今却因为疾病、因为苍老变得虚弱、神经紧张。
为了照顾他们，我们不仅要牺牲自己的时间、精力，还需要忍受他们因病痛宣泄出来的情绪。
一生中，我们每个人或许都会扮演病人或照料者的角色。不管是被照顾还是照顾他人，可能都会有五味杂陈的情感：失落沮丧、坚定不移、悲伤和快乐……
美国临床心理学家雅各布斯在《面对久病家人的勇气》一书中，就讲述了100多个这样的故事，这些故事围绕着患病的家人和照料者的真实经历展开，主人公有儿女、兄弟姐妹、丈夫和妻子，作者在生动细致刻画病人和看护者内心活动的同时，又为我们在照顾亲人时所陷入的困境提供了专业的建议。
比如，当久病的家人展露出脆弱一面的时候，当他们为自己的疾病感到内疚懊悔的时候，我们应该说些什么、做些什么，让他们好受一些？
雅各布斯给出的答案是：引导他们回想自己过去人生中的成就。
心理学上著名的人格发展八阶段论认为，当人们进入老年期以后，所面临的主要心理冲突是“自我整合和绝望”，具体来说，当老人回想过去的生活，如果他们认为自己过去的人生是有意义的、成功的、幸福的，那么他们便会在老年期觉得心满意足。
因此，当爷爷叹息自己已经年老不中用的时候，对他最好的安慰或许是：您不是我们的负担，相反，您对于我们来说非常重要。如果没有您，我们也不会健康快乐地成长至今。现在我们所做的一切，都不是负担，而是对您养育之恩的回报。
这不仅是对家中病人最好的慰藉，也是对照料者的勉励。因为照顾久病的家人是一段很长的旅程，如果我们不明白“照顾”这件事的意义，就很难做到持之以恒、始终如一地奉献。想做好看护工作，我们应该以双方最初的关系作为出发点，想想所照顾的人在我们的生命中扮演了怎样的角色，他曾经如何照顾我们、他有哪些可爱的地方、他给过我哪些快乐的回忆、如果没有他会有今天的我吗……我们所为他做的一切，都是在向他过去的付出致敬。
话虽如此，但在照顾久病家人的过程中，人难免会产生很多消极情绪。尤其是当我们的付出不被认可、甚至被指责的时候，应该怎么做呢？
雅各布斯认为，我们应该以自己付出的心力为标准，合理地评价自身，不要一心想得到别人的肯定。我们全心全意地照料家人，是因为我们爱他们，不愿意看到他们受苦的样子，他们对于我们的付出做出何种反应，是我们无法左右的事情。
如果你依然感到有难以处理的焦虑、担忧、愤怒，不妨试试“正念”，即：有目的地引导自己专注于当下，不带任何评判地、平和地看待人生。
学着冷静地观察身边发生的一切，而不是被它牵着鼻子走。你可以从“观察一朵花”开始，靠近它，闻它的芬芳，感受它的柔软花瓣，观察它的色彩。你会发现简单的一朵花，也会有你从未想过的复杂结构。
照顾久病的家人，不仅是我们对他们的回报，我们同样也会在这个过程中收获很多。关心、照料自己亲近的人，能让我们生命的意义更加深刻，也会让我们更加能干、更有自信，感受到自己的价值。
文小宁
