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“冰墩墩买不到，金墩墩买不起，雪墩墩不会堆，面墩墩不会做？没事，你想要的冰墩墩在这里。不排队，不羡慕，不用等，抬起脚，就可以拥有一个属于自己的独一无二的冰墩墩。”
当你看见路边的零星跑者，不要以为他正在做一项孤独的、枯燥的运动，那是在享受与自己身心互动的美好时刻。当你看见一队装备光鲜的跑者，不要认为他们都是职业运动员，那是我们身边为健康和热爱奔跑的同事、朋友。
独行快，众行远。如今的大众跑团在一茬茬志愿者的精心设计下，有了越来越多、越来越有趣的玩法。这不，冬奥会期间天降瑞雪，各个跑团一声召集，各路人马聚集到北京奥林匹克森林公园，开始了他们赏雪、用脚步描画私人专属冰墩墩的活动。
不加入其中很难体会他们的开心。这些奔跑的人们，既有一个了不起的目标——收获更好的自己，也在享受一个美丽的过程——他们跑步的路线，也许在描绘一朵玫瑰花，一个冰墩墩，或者一个虎年大吉！特殊的日子里充满了仪式感。
跑图看着好玩，不过要真跑出一只冰墩墩可是个技术活儿。
以奥森北园冰墩墩图案为例，路线设计方日新月异平台的负责人波斯介绍，该路线由专业路线设计师设计，长度10公里左右，几位领队历时1个多月实地探路近10次，进行了多次修改完善。随后，又组织了一场百人规模的实地测试活动，在领队、收队、教练、跟队志愿者、医护人员、摄影师等人员的默契配合下，显示出图效果非常好。
从参与者方面说，即便别人测图完美，跑者自己现场发挥的好坏也会影响出图效果。比如有没听清指令没有按时开关运动轨迹的情况，没跟紧队伍偏离路线的情况等。跑出的图案反映了参与者的态度认真与否。有的人跑出的图形像手绘的一样完美，也有人把冰墩墩跑成了正在融化的雪糕，真把自己眼泪都笑出来了。于是，活动之后，线上还组织了个“寻找最美冰墩墩”的活动，参与者把自己跑的图案发到群里评比。
当然，跑图对参与者来说，又相对是一件容易的事。不同于普通路跑的一路狂奔，跑图需要在大地上勾勒出曲折的线条，这就需要降下速度来，跑跑、走走、停停是常态。跑图的平均配速通常都在8分-20分之间，跑一些复杂的图形更费时间，有可能全程走路，我们平时走路的配速约12分左右，因此，跑图对于平时跑得慢的人或者健走的人来说非常友好。
如果不亲身参与长跑，不知它的“香”，而跑图就是初学者一种有趣有益的开始。初入社会的90后00后很多人抱怨加班的辛劳、求职的内卷、内心的焦虑，声称要躺平要佛系。不如走出家门，运动起来，体验释放的快乐，让自己的内心更为丰盈和强大。
冬奥会闭幕式那晚，头顶烟花如雨落下，大家一边仰望夜空的璀璨，一边奔跑着，跟相伴多年的跑友一起享受那神圣的历史时刻。
特殊的日子，特殊的景色，特殊的图形，都是跑者给自己和朋友的礼物。浪漫吗？开怀吗？挑战自己的同时让自己美好且强大。
冬奥会冠军谷爱凌说她喜欢在滑雪大跳台上凌空飞行的感觉，其实，她也是越野跑爱好者，在这两项运动之间纠结了好久。我想，飞行的感觉可以归属于自由吧，人们追逐自由的方式很容易和飞行联系起来。有人热爱滑雪的高空翱翔自由，有人热爱跑步的贴地飞行自由。思考让灵魂自由，运动让身体自由。在一次次跑步过程中，放飞自我，让心灵与身体获得短暂的自由是多么解压的事。
春风里，晨光中，落雨飘雪后，出去跑步吧！收获更好的自己。跑个美图，送给你爱的人和自己，这就是为什么要出去跑步的第101个理由。
张蕾
