在“零时差”中找回属于自己的节奏

　　当信息传递、消费行为和社会互动都追求零时差时，持续的快速体验不仅带来身体的疲劳，也可能引发对存在意义的深入思考。如何在这个过程中保持主动创造者的角色，而非被动追随者，是青年适应社会节奏加快过程中需要关注的方向。

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　　我们正身处一个社会发展日新月异的时代。从信息洪流到即时通信，从职业迭代到文化“速食”，社会各领域都展现出前所未有的发展速度。这既是社会活力的体现，也对个体包括当代青年适应社会节奏加快的能力提出了新要求。社会节奏加快是当代青年成长与发展的重要背景，他们如何在这种快节奏中保持清醒的自我认知，如何主动锚定自身发展方向，成为现实而紧迫的时代课题。

　　社会节奏加快带来的挑战

　　社会节奏的持续加快，给当代青年在认知、实践等方面都带来了新的挑战。

　　在认知层面，信息由过去的涓涓细流演变为如今的数据洪涛，如何在纷繁复杂的信息环境中保持专注与深度思考成为关键。社交媒体在带来便利的同时，也影响着时间的连续感知。面对海量信息带来的“选择过载”，部分青年可能倾向于依赖算法进行信息筛选，这对其独立决策与深度思考能力的培养构成了考验。由中国心理学会和中国科学院心理研究所主办的《心理学报》刊发的一项研究的数据显示：个体往往会对社交媒体形成依赖性，66%的青年深受“错失焦虑”困扰。这提示我们，在流动的信息环境中建立内在稳定的身份认同，需要更多的引导与支持。

　　在实践层面，从工业社会对效率的追求，到信息社会对即时性的强调，效率逻辑已深度融入当代青年的日常生活。青年在享受技术便利、适应高强度工作节奏的同时，也可能面临个人时间与空间被压缩的情况。当信息传递、消费行为和社会互动都追求零时差时，持续的快速体验不仅带来身体的疲劳，也可能引发对存在意义的深入思考。如何在这个过程中保持主动创造者的角色，而非被动追随者，是青年适应社会节奏加快过程中需要关注的方向。

　　青年适应社会节奏的内在要求与时代机遇

　　社会节奏的加快，不仅是外部环境的改变，也为青年成长提供了新的契机，对其能力提出了更高要求。

　　首先，技术环境对青年的认知能力提出了新要求。在智能算法广泛应用的信息环境中，青年在享有更多信息选择权的同时，也面临着如何突破“信息茧房”、构建全面认知框架的挑战。个性化推荐在带来便捷的同时，也可能无形中塑造了特定的认知习惯。因此，维护信息筛选、价值判断和思维建构的自主性，培养深度思考能力，显得尤为重要。

　　其次，效率逻辑对青年的行动模式提出了新课题。在全面发展的驱动下，工具理性与价值理性需要更好地协调。当更快、更高、更强从外部期待转变为内在追求时，青年在致力于通过精确计算提升效率的同时，也需要兼顾对学习本真价值、工作内在意义和生活品质的深层关注，从而在追求卓越中保持行动的自主性与方向感。

　　最后，时空变化对青年的价值建构提出了新任务。社会节奏的加快带来了时空体验的改变：时间安排更趋紧凑，空间流动性不断增强。这种变化使得青年需要在持续变化的经验中构建连贯的自我叙事，在流动的环境中确立稳定的价值坐标。代际传承的文化链条面临新的传承形式，地域共同体的意义网络也在不断丰富，青年在时代洪流中需要找到坚实的精神依托。当价值选择日趋多元时，青年基于深层反思的自主判断力就格外珍贵。

　　青年适应社会节奏加快的路径探索

　　社会节奏加快是当代青年无法回避的客观现实，在理解速度的基础上，青年应主动构建适应能力，找回属于自己的节奏。

　　第一，提升认知自主，重建思维深度。当代青年需要建立主动的信息管理策略：设定明确的信息消费边界，如固定时段处理社交媒体；培养批判性信息筛选能力，不盲目追随热点；保持一定比例的深度阅读，抵抗思维的碎片化。更重要的是，要建立认知缓冲区，通过日记、深度交谈等方式，为独立思考保留心理空间。这些实践能帮助青年在信息洪流中保持清醒的判断力，增强认知的自主权。

　　第二，重塑时间掌控，找回生活节奏。当代青年应该建立多元的时间观：在学习领域遵循“效率时间”，在人际关系中注重“共处时间”，在个人成长上坚持“沉淀时间”，为不同性质的活动设定不同的时间节奏；学会在高速运转中主动插入停顿点，如单纯地发呆等，实现张弛有度；建立“时间主权”意识，合理规划并优先保障对个人成长至关重要的事务。这些实践的核心是让青年从被动的时间适应者转变为主动的时间设计者。

　　第三，构建价值定力，在变化中锚定意义。当代青年要以社会主义核心价值观为指引，向内探索，定期省思，找准个人志趣与国家发展结合点；向外践行，积极投身志愿服务、社区建设等实践，将抽象的价值理念转化为具身体验，在服务与奉献中巩固并升华自己的价值判断。在反思与实践中，形成不随波逐流的价值定力，形成个人选择与时代使命的有机统一。

　　（作者系华中科技大学马克思主义学院教授、博士生导师，教育部青年长江学者）