马拉松其实并不是一项令人生畏的运动，只要你愿意，随时可以参加到马拉松的行列中来。跑不了42公里，你可以试试5公里、10公里，还可以在风和日丽的日子里心情舒畅地慢跑上个把小时，得到的也是身心两方面的愉悦。

　 参加马拉松只需要最简单的装备：不累赘的衣物，合适的鞋袜，和一个顺其自然的心境。

　 这次数千人参加的厦门马拉松赛，专业运动员百余人，而在参加全程马拉松的业余选手中，仅厦门大学便有200多人投身其中，年龄上从13岁到70多岁都有，他们需要的只是让自己的身心得到一次良好的锻炼。

　 当今的社会，需要锻炼的人已经越来越多，既然说生命在于运动，那么就该鼓励支持更多的人运动起来。世界上不少大中城市，马拉松大赛已经演变成城市运动，如同一个盛大的节日。比如伦敦马拉松赛、波士顿马拉松赛、阿姆斯特丹马拉松赛和东京马拉松赛等。

　 马拉松出发时的壮观场面也令人振奋，上万人的队伍浩浩荡荡，除了极少数跑在前面表情严肃的专业运动员，剩下的都是一脸轻松的普通群众。这项运动需要每个人的参与，把自己投入到马拉松的行列，形成全民健身的良好氛围，才能得到最大的效益值。也只有这样，才能形成马拉松运动发展的良性循环。