模考后我心不在焉

    青春热线编辑：

    我是一名高三学生。本来成绩还不错，目标是要考上重点大学。可是最近的一次模拟考，我的成绩很不理想。过后我几天寝食不安，现在越来越没有自信。每天看着周围人看这个读那个，很有计划的样子，自己的思绪却是一团糟，总是心不在焉。结果一个晚自习过去，一点儿收获也没有。这样下去我担心自己进不了考场。请问我怎样才能增强点儿自信心呢？

    李华

    李华：

    我非常理解你目前的心理状态，历年即将高考的时候，都有考生出现这种情况。12年的寒窗苦读，为的就是高考一搏啊。在这关乎今后命运的时刻，内心要承受的压力一定是前所未有的。高考对于考生而言不仅是学识的比拼，更是心理的较量。千万不要认为是这次考试成绩影响了你的心态，要知道正是你的心态影响了你的成绩。

    你问怎样才能增加点儿自信心？其实，真正的自信来自对自我的悦纳。悦纳自己就是允许自己失败，接受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它。

    建议你从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门，微笑着向你遇到的每个人点头示意，微笑着面对每一道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就会阴沉，而当我们以微笑面对困难时，我们的心情也会随之积极起来。

    考前的学习是艰苦的，考试失败谁都难免，让高考前每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感，都成为让自己振作起来的理由，让自信一点一点的积累起来，这就是积极面对。

    要记住的是，不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。心，可以让人畏惧、退缩；也可以让人超越、突破；可以使人举步不前，也可以使人清除障碍，到达理想的彼岸。只有真正悦纳自己，才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。

    青春热线咨询员 晓芸

    矛盾中的恋情

    青春热线老师：

    您好！我是一名大二女生，最近在感情方面有些困惑。

    我来自单亲家庭，从小就没有见过自己的母亲，但我自己也比较努力，在一所重点大学学习。现在，我交了一个男朋友。他是我的初中同学，我没有很好地考虑就向他表白了。

    开始的几个月挺开心的，但后来我渐渐发现他有很多东西和我不一样：他出生在一个富裕家庭，妈妈是个女强人，希望儿子找一个既漂亮又有钱的妻子，显然我不漂亮也没有钱。他妈妈问我的身高，对我来自单亲家庭颇有微辞……我感到很受伤。

    后来，我发现男友在性格方面让人难以接受。我本人就很敏感，没想到他比我更敏感。每次给我打电话或发短信时，总要查问我，干吗去了？怀疑我跟别的男生如何如何……因为他成绩不如我，总说我们差距大。所以我觉得和他交往很累。事后他会向我道歉，可过不了多久又是老样子。

    我现在处于矛盾之中，想和他分手。这样相处太累了，况且他妈妈又不喜欢我，自小没有妈妈的我希望以后能有一个疼爱自己的婆婆。可他平时对我真的很好，我对他也不是一点儿感情也没有，我怕提出来他会受不了。请帮帮我！

    无助的女孩

    无助的女孩：

    恋爱关系中的种种不和谐让你难以接受，但一时又无法割舍。我能感到你的内心充满了矛盾。

    要不要继续一段感情，要看两个人能否满足对方的心理需要。从你的来信中可以看到，让你对这段感情产生质疑的原因有两个：一是性格不和，二是家境不同。这似乎成了你们关系继续发展的障碍。

    其实，性格不和是否可以和谐相处，关键在于彼此是否能够接受这种不同。如男人寡言，女人好说。但，男人眼里女人的好说是开朗，女人眼里的男人寡言是沉稳，相互接纳形成了性格上的互补，彼此享受对方，关系就和谐。相反，男人眼里的女人好说是不稳重，女人眼里的男人寡言是无能，互不接纳，彼此排斥，关系就难以维持。

    从你的信中可以看出，你的男友很在乎你，因为在乎，所以好的时候真的对你很好，也因为在乎，所以总是查问你干什么去了，这又让你受不了，“觉得与他交往很累”。不妨对自己做一个评估，问一问自己到底能不能接受这种“在乎”，如果能接受，底线是什么？然后再做决断。

    家境不同之所以成为你的心理负担，我想是因为“准婆婆”的评价和你的心理需要。男友母亲出于自己的立场，对未来儿媳有一些要求，这是她的经验决定的，但她的评价和你存在的价值毫无关系。

    一个单亲家庭的孩子在成长过程中要承受相当多的痛苦和挫折，而你通过自己的努力，变得成熟自立。这种经历本身就是你的财富。要知道，你的存在绝不是为了迎合某一个人的需要。

    当然，自小没有妈妈的你渴望从未来婆婆那里得到温暖，这无可厚非。需要澄清的是，这是你的心理需要，如果你今后的婆婆也有把儿媳当作女儿疼爱的愿望，你当然可以如愿。然而现实很可能不是这样，就算不与这个男友结合，将来也可能存在这样的“需求疑问”。

    一段亲密关系的结束，必然会带来心理上的伤痛，不过这种伤痛可以随着时间的推移或一段新感情的开始渐渐减弱，就像我们的肌体在外力的作用下出现创伤会愈合一样，生命也具有这种康复机能。如果你的男友面对感情的结束确实受不了，还可以寻求心理咨询师的帮助。

    青春热线咨询员 晓芸