如何才能不想她

    青春热线编辑：

    我是一名大学生，这个学期我失恋了。具体原因我也不清楚，开学的时候她只跟我说太多人追她，她很烦，承受的压力很大，还说追她的人都不会考虑她的感受。看她的样子我也不敢再去烦她，我很害怕她会做一些想不开的事。

    我跟她已经有三年的感情了，说分手我真的很舍不得，也想不明白为什么感情会以这样简单的理由结束。时间过去一个月了，可我还总是想着她，干什么都没有心情。

    每天我都希望能见到她，可又害怕见到她，我总是躲避她而又暗里观察她。我知道这一切给我带来很多麻烦，可我不知道如何做才能让自己不想。想到六月份的考级和家人的期待，我一片茫然，我真的不知如何是好。希望你们能给我指点。

    一个失落的男生

    失落的男生：

    能感觉到和女友三年的交往，你投入了许多的情感，一下子分手，内心难以割舍。因此心里还总是想着她，干什么都没有心情。的确，付出了感情却没有一个结果，是一件令人痛苦的事情。

    虽然女友没有给你一个明确的理由，虽然说分手你真的舍不得，虽然正常的生活因为这件事完全被搅乱了，但是，你依然能够从对方的需要出发，为对方着想。宁愿自己受煎熬，也不去搅扰对方。这说明，你有很好的驾驭自己情感的能力。

    你懂得尊重对方，更懂得尊重自己。既然这段感情注定没有结果，所以，你希望尽快地走出来，恢复正常的生活，以完成六月份的考级，不辜负家人的期待。

    然而，你越想忘掉她，就越忘不掉，就越想见到她。这是因为，在人们不断地提醒自己忘掉某件事的过程，恰恰是对这件事强化记忆的过程。所以，最好的办法不是忘掉它，而是不要忘掉。

    失恋会给人的心理造成伤痛，而伤痛的愈合是需要时间的，不论是身体上的病痛，还是心灵上的伤痕，恢复都需要一个过程。要想真正走出心灵的困扰，就勇敢地直面它，积极地应对它。

    建议你心烦的时候进行一些体育活动，因为人的情绪在运动的过程中，能够得到很好的宣泄，心理上就会感到轻松。当然，也可以找朋友聊聊，向好朋友倾诉，或者进行心理咨询。

    青春热线咨询员 晓芸

    多虑的性格让我心烦意乱

    青春热线编辑：

    我是一名大一学生。从小就性格内向，不懂得如何与别人沟通。长这么大，还不曾真正拥有一个朋友，也没有一个人真正了解我，包括我的父母。每当有倾诉欲时总是找不到合适的人，我经常感觉到很孤独。

    虽然现在身处大学之中，可是我一直都觉得自己不属于这个地方，就在不久前返校的时候，我还在火车站徘徊好久，不想继续读书了，只想一个人去流浪。这样的想法我不知道在心中酝酿了多久。读高中时班上曾有一个同学离家出走，给我的影响很大，我认为他比我有勇气，虽然仅仅一个星期之后就以失败告终。

    我一直认为自己继承了母亲的性格，心胸不开阔，常常为一些小事很不开心。这种性格在一个男生的身上表现得太多了，好像不是真正的男孩子。

    这种对于自身性格的过多考虑经常让我心烦意乱，总是觉得自己活得好累，所以对生活就抱一种悲观的态度，还会在某个时候想到死。这种情绪在我参加完高考后自我感觉很差时表现得极为明显。

    我想向你们请教，我该怎么办？

    小何

    小何：

    读到你的信，我有一种感觉，就好像看到一个小孩子躲在墙角里自怨自艾。渴望改变，却没有要改变的行动。

    你在信中说：“自己继承了母亲的性格，心胸不够开阔，常常为一些小事很不开心。”的确，父母是我们的第一任老师，在我们成长的过程中，父母是对我们影响最大的人。但这并不等于说，我们的人生就一定和我们的父母一样。人有被动接受影响的一面，也有积极能动的另一面。

    你之所以长期以来一直处于悲观的状态，是不是过于强调自己被动接受母亲影响的一面，而忽视了自己积极的另一面呢？

    你信中的表述说明你并不喜欢自己这样的状态，也不甘心就这样生活下去，这正是你积极能动的一面在起作用，只是你没有意识到。

    要想改变，最好的办法就是行动起来。要知道你已经不是那个只能被动接受父母影响的小男孩了，你已经是一名大学生，是一个成年人了。成年人最重要的一个标志就是能够对自己的行为负责。

    你说：自己不懂如何与别人沟通。发现自己长这么大，还不曾真正拥有一个朋友。不妨就从这里开始，试着找周围的同学聊一聊自己的心事，主动寻求同学的帮助。同时也热心关注同学的需要，逐渐学会与人相处，建立友谊。

    为了帮助自己尽快建立自信，也可以用冥想的方法：想像自己一直以来就有自信的翅膀，只是自己过去不知道。

    现在你知道了，原来自己可以凭借这双翅膀自由地飞行。想像一下，自己在飞翔中看到了什么？感觉到了什么？这样的想像可以让你的心打开，坚持每天做几次这样的冥想，可以使自己逐渐开朗起来。

    青春热线咨询员 晓芸