| 晒太阳也需要掌握好度。过多晒太阳会导致身体疾病，因为过多的紫外线照射会让皮肤细胞发生变化，甚至癌变。 如果需要暴露在阳光下超过20分钟，就涂上防晒系数为30（SPF30）的深度防晒霜。游泳或者出汗之后还要重新涂一遍——即使你用的防晒霜是防水的。 有一些人总是在出门前5分钟甚至出门后才涂抹防晒霜。其实，为了让皮肤吸收防晒霜里的有用物质，最好在出门前20分钟就做完这件事情。 美国皮肤病专家克里斯托弗·汉莫认为，那种含有锌钛化合物的防晒霜会更有用，而且不要只涂抹薄薄的一层，尽可能多涂几层比较安全。 另外，防晒系数为15的防晒霜用途已经不大了，系数为30的比较合适。（王文元） | 
