“青春热线吗？你们一定要帮帮我，我现在特别难受。”听到我礼貌的问候后，没等我询问，小琴急切地向我讲述了她的现状。

    小琴是个24岁的姑娘，大学毕业时，与相恋了三年的男友劳燕分飞。半年后，小琴与同事小岗相恋，两人感情尚好，已经进入谈婚论嫁阶段。可最近两个月，小琴脑子里经常出现与前男友在一起的情景，回想起他们曾经一起学习、一起逛街，感觉十分愉快……但与此同时，小琴心里充满着对小岗的歉疚，觉得自己不该这样。可越是拒绝回忆，回忆的频率就越高。

    就在刚才，小琴与小岗一起吃饭时，又沉浸在与前男友一起吃饭的情景里，因为想得入神，饭菜都凉了。小岗看到小琴六神无主的样子也很不开心……“我为什么这样放不下？请帮我忘掉他。”小琴自责地说。

    “为什么要忘掉？”我问。

    “因为这样下去影响我的正常生活，不仅使我无法继续恋爱，而且做任何事情都没有自信。”

    “此时想起你和前男友的关系是什么感受？”

    小琴轻声答：“是遗憾！还有点烦。”“为什么是遗憾呢？”“因为那是我的初恋。”

    “我理解你对初恋美好的回忆，假如给你一个机会，让你在前男友和小岗之间重新选择，你会选择谁？”我直截了当地问。

    小琴不假思索：“小岗。因为小岗更适合我，跟他在一起，我感到从未有过的幸福。可越是这样，我就越有一种负罪感，认为自己很不道德。开始是我与小岗闹别扭时想起，到现在是我俩在一起吃饭、购物、逛街……都能想起，快帮我忘掉他。”

    听到小琴的求救，我体会到小琴内心的挣扎，我感觉到她不断回忆初恋，不是忘不掉初恋情人，可能是另有原因，她这种状况是否与以往的处世模式有关呢？

    我试探着问：“在你的记忆中，有没有总是想起一个人或一件事的时候？”小琴想了想说：“有，但与这事不一样，那都是我愿意想起的。”

    片刻的沉默后，小琴给我讲了一段往事：“我是在奶奶家长大的。父母是中学教师，每年只能在寒暑假才能见到他们。我与父母很生疏，六岁时被接到父母身边上学。我舍不得离开奶奶，整天闷闷不乐，奶奶给我出了个主意，让我不高兴时就想一想与奶奶在一起的快乐，那样就像奶奶随时在身边……我按奶奶说的做了，很灵，与父母有冲突时想奶奶，在学校不适应时想奶奶，受了委屈想奶奶……总之，碰到不愉快，就想与奶奶在一起的快乐，一会儿就过去了。”

    “看来奶奶很有办法。你这个方法长大后用过吗？”我问。

    “用过，那是刚上大学时。由于陌生的城市，陌生的环境，遇到不快我就会想起中学时，与老师和同学在一起其乐融融的情境。”

    小琴说着，像是发现了什么，反问道：“您说我这是处世模式吗？可这次与以前不一样，以前是我主动想，这次是我拼命忘。”

    “你记得第一次想起前男友是主动想的吗？”

    “……好像是！”小琴回忆了一会儿，像突然发现了什么，“那是我与小岗闹别扭时，想一想，心里舒服了就过去了，可现在是高兴的时候也想，不断地重复，烦死了。”

    “你最初遇到不快，回想与奶奶在一起的感受是什么？”

    小琴又陷入思索中：“回想的感觉，就像躲进一个温暖的袋子，出来时，把不快留在袋子里。”

    我说：“这个温暖的袋子使你获益，成为你躲避不快的模式。当你与小岗不快时，你仍然找到了一个温暖的袋子，但躲了几次后，你发现，进入这个袋子与你的价值观有冲突，这样做是错误的。你认为，既然爱着小岗就不应该再想起初恋男友，你拼命地想忘记，以至还没想起，就想忘记，想起的欲望就像一个皮球，你越是使劲往下摁，它就跳得越高。”

    “不断回忆初恋男友”在小琴的道德评判中被认定是错误的，所以她拼命想逃避。对自己的谴责过多，逃避的愿望过于强烈，“回忆”反而被强化了，越想摆脱，越难以脱身。人们在生活中的其他方面也会出现这样的情形。比如考试焦虑，你越反复跟自己说“别紧张”，紧张越会加剧。这正是行为表现中的强化在起作用。

    我向她解释了这一点，小琴听得很认真：“你是说，我想起初恋男友不是自己放不下，不是对爱情不忠，也不是我没有自制力，是我习惯于躲进袋子？”

    “你说呢？”

    “好像是！比如，有时候我和小岗约会前就反复对自己说，不要胡思乱想！但经常还会想到……那我以后怎么办呢？”我感觉小琴的情绪变得轻松起来，我说：“你不拍这个皮球，它就会慢慢地停下来。”

    小琴是个领悟力很强的姑娘。“我明白了。如果我顺其自然，可能就不会老去想了……我一会儿就去找小岗，把这个袋子的故事讲给他听，我想他会理解我的，会帮我忘掉的。”

    小琴的声音变得愉快起来。我肯定了小琴的做法，并预祝他俩幸福！