我不敢再恋爱了

    青春热线编辑：

    我是一名男老师，今年23岁。学生有什么心理问题，我可以帮助解决，但是我现在自己有一些问题却化解不开。

    我从小就是一个安分听话的孩子，父母的话都当“圣旨”去执行。15岁那年，我初恋了。可那个女孩的相貌一般，我想要找个比她漂亮的，就提出了分手。但是现在我却很后悔，如果再来一次，我要和她共度一生。分手后我恋爱过两次，但每次都以失败告终。很有意味的是，我追的第二个女孩拒绝我的原因也是相貌，我这时才知道自己长得并不出众。

    春节回家时，我的父母一再说：“这么大了，该找个女朋友了！”我很难受，到了这个年龄，我连个女朋友都没有。而且，最重要的是，当我再次准备找个女友的时候，却发现自己很犹豫，不敢去爱了，十分恐惧，少了以前的激情。即使有合适的女孩子出现，我也不敢去表白，不敢袒露心迹。看到周围的同学陆续结婚成家了，感到很苦恼。我该怎么办？

    益清

    益清：

    很高兴收到你的来信，你希望我们如何帮助你呢？其实我也很好奇，为什么一个23岁已经有3次恋爱经历的老师，突然对恋爱感到犹豫、恐惧和矛盾呢？是什么让你失去了对恋爱应有的激情？是初恋依然让你无法忘却？还是第二个女孩的拒绝使你在相貌上不自信了呢？你说自己很难受，“到了这个年龄连女朋友还没有”，而周围的同学都已经结婚成家了；或许给父母找儿媳妇或者像同学一样成家的想法并不能让你有太多的动力。

    记得有一次我下雨坐出租车，等了很久我才上了一辆。我问司机：“这种天气，坐车的人这么多，您应该能多挣一些钱吧？”他说：“也不一定。”“为什么？”他回答：“不论想要坐车的人多还是少，我同时都只能送一批客

    人。比如，你现在坐车，别人就没有机会了，不是吗？”我不知道为什么一直记得这段对话，可能后来我觉得开出租车和爱情有点像，不论要上车的人很多或是很少，我们知道自己能承载的只能是一个人的爱。所以，大家都希望找一个理想的乘客，在路上与自己一生相伴。你已经在运行你的爱情出租车了，不是吗？

    你说自己一直很矛盾，缺少以前的激情。即使有合适的女孩子出现，自己也不敢去表白。我想，你可以问问自己，这其中确切的原因是什么。爱情的旅程也许并不总是像王子与公主的童话那样美满。也许有的乘客不够理想，也许有的乘客会中途下车，也许有时你孤独一人，也许有时你们要停下来加油。但是请相信我，在路上你一定经历过，也必将经历更多美丽的风景和惊奇的发现。这些不正是我们毕生将追求的主题吗？

    青春热线咨询员 林烨

    如何才能建立自信

    青春热线编辑：

    我是一名大学生，马上就要面临就业，本该是一件高兴的事，可现在的我发现自己有无法排遣的问题——我对自己严重不自信，甚至到了病态的程度。

    高一时，有一次班里竞选班干部，我也参选了，但当我从讲台上下来的时候，发现自己在发抖，而且控制不了，可能是太紧张，一直持续十几分钟才停下来。我以为以后不会再发生这种事了，可是在我上大学的第一年中竞选班长，又发生了同样的事情。

    不自信的另一个表现，是我认为自己没有能力完成很多事情。

    刚读大学时，我想加入校学生会，第一次面试时，我答应给面试者一幅晚会背景图，并在两天后交，两天到了，我没做出来，可是我却对他们说我正在做，还没有完成，让他们再给我一天的时间。第二天我没有再去，因为我不敢面对他们的眼神。

    还有，在高中的那次竞选中，我被选为副班长，当时我承诺要好好把这个班级搞好，但我现在没有做到，每次一想到这儿我心里就对自己很失望，并且这种失望一直缠绕着我。

    目前的我很想把学习搞起来，但是根本就不能专心致志。

    我很希望你们能够帮我建立自信，我该怎么办呢？

    茫茫

    茫茫：

    感谢你在信中和我分享一些高中和大学期间发生的事情。你说自己在高一和大一的时候两次在台上竞选班长，每次从讲台上下来都紧张得发抖。或许你认为这十分糟糕，但实际上，对当众发言感到紧张，是每个人都会有的生理反应。

    当人紧张时，体内的皮质醇的水平会升高，导致脸红、出汗、发抖、心跳加快、呼吸急促等等。显然，紧张不是一种让人舒服的感觉，不过，这种状态有很多积极的影响，比如，这时我们的反应会更快，身体会更灵活，爆发力更好，这是我们的祖先在野外生活时，应对危险的一种有效反应。现代人虽然很少受到野兽的攻击，但是在特定的情况下仍然会感到紧张，比如考试时，或在很多人面前说话的时候。所以，如果你在全班同学面前上台竞选班长，而感觉到自己在发抖，那其实不是什么大不了的事，换作我可能也会在考试的时候手心出汗，或者在见到女生的时候面红耳赤，这些都是正常生理反应。

    其实，令我非常佩服的是你能够克服紧张的情绪，让自己走上台。我想，那一定需要不小的勇气，如果有机会，我倒很想听你讲一讲，你是如何做到这一点的？你是如何准备竞选演讲的？如果竞选成功，你又是如何计划作一个班长的呢？你担任过副班长的职务，后来又参加了校学生会的面试，尽管这两件事的结果让你不满意，但我们可以想一想，谁能在第一次就把没做过的事做得尽善尽美呢？我相信，你做副班长时，已经为了把班级搞好付出过很多努力。

    读完你的信，我感到虽然你说自己缺乏自信，但实际上却做出了很多充实自我、提升自我的努力。作家弗吉妮亚·伍尔夫曾经说：“没有自信，我们就像摇篮中的婴儿。”可是你一点也不像个婴儿，从来没有像婴儿那样任何事都等待别人的帮助。与此相反，我看到你一直在尝试，抓住各种机会锻炼自己，运用各种方式探索自己的能力。我想一定有一种信念、力量和勇气在推动你这么做，难道这不就是我们通常所说的自信吗？

    其实，毕业、进入职场对于每个人来说，都是个挑战。或许这让我们觉得有压力，让我们混乱，或者不知所措。不过，只要心中保持这种勇气，并承认、接纳“自己有压力，感到紧张是正常的”，你的心情一定会越来越好。

    青春热线咨询员 林烨