如何克服“赤面恐惧症”
青春热线编辑：
我是一名普通的高中生，有一个令人头疼的缺点，我试了很多次想要改变都未成功，为此十分苦恼。
不知从什么时候开始，我的心理问题严重起来，上课我从不积极主动回答问题，但当老师提问我的时候又不得不回答。可是，我只要一站起来，心跳就加快，脸一下就红了，紧张得厉害。后来我发现这个问题越来越严重了，就算老师不叫我，改叫旁边的同学，我也会紧张、发慌，我很害怕自己会脸红，可是越紧张脸就越红。我越来越不自信，每天根本学不进去。
一直为这个问题苦恼，我买了一些心理书籍，想进行自我治疗，可是不行，我只要到了那个特定条件下，就无法控制自己。我觉得自己失去了学习的动力，书上说我患有“赤面恐惧症”，还有什么“瓦伦达心态”，你能告诉我该怎么克服这个毛病吗？
我很爱英语，可总是不敢说，不敢和老师同学交流。我的性格很内向，这会转化为自卑吗？我多么想在大家面前展现我那一口流利的英语啊，可因为这个阴影，让我连向老师问问题都不敢，还怎么学得下去，学了又有什么用？
求求你帮我解决这个问题，让我找到学习的动力，好吗？期待您的回信。
小凡
小凡：
从你的信中可以看出，你为现在的状况非常苦恼。作为一名中学生，与老师和同学的交流是增长知识和培养社会交往能力所必需的，而你的这种恐惧和紧张的心态妨碍了它的正常进行。
你提到自己买了一些心理书籍进行学习，看得出来你迫切想改变现状。但实际上，这些书多数是知识普及类的，它会对一些问题加以说明，但心理问题很复杂，并不是看看书就可以解释清楚的。所以，请你不要再简单地“对号入座”了。其实，每个人当众说话的时候，都会有紧张的现象发生，只不过程度有所不同。
如果有条件的话，建议你到当地的专业门诊或机构去做一个测评和诊断，然后由医生根据你的情况制定出一个专业的、系统的解决方案来。即使是真如你所说的“赤面恐惧症”，也不要着急，因为配合医生为你制定的一些治疗，它是完全可以治愈的。
在这里，我介绍几个比较简单的小“招术”，可以作为医生治疗的辅助：一是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础；二是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感；三是怕什么就去做什么，以毒攻毒，越是害怕就越要鼓励自己抬起头看着对方，开始的时候可以自己对着镜子练习，想象着课堂上回答问题的情景，然后在有少数人在场的时候这样做，再发展到课堂上这样做。
衷心祝愿你能够放下包袱，去拥抱属于你的美好生活！
青春热线咨询员 林红
身患重病后该不该和女友分手
青春热线编辑：
我是一个20岁的小伙子，在20年的经历中，有许多事情令我难忘。我在中考后由于没有考上高中，那段时间身体和心理状态都不好，短短时间就患上了肝炎。住院后，我坚持吃药，身体逐渐康复。就在那时，一名女生给我送来了999颗幸运星，当时我好高兴，和她慢慢发展成为男女朋友。
就在两个月前，妈妈一次给我入了三个保险，隐约中我听到父母的谈话，由于我在治疗期间，把中药和西药都喝过了，伤到了脾胃，医生说我的脾胃只能到25岁，以后就会支撑不住身体的需要。我很郁闷，为什么厄运总是来找我的麻烦？
25岁根本不能把自己的愿望实现，我还不能成就自己的理想，更不用说给女朋友幸福的生活。那天我听到了她父母的一段谈话，更加苦恼。女友的父母想自己的女儿嫁到一个好的人家，将来没有后顾之忧。就这点来说，我根本就是不配的。从那以后，我就不再和她说话了，我知道这样很伤她的心，但是我也是没有办法，我有什么办法能把现实改变呢？虽然我还是很爱她。
现在的我很矛盾，希望能得到您的支持。
夜雨听风
夜雨听风：
你好！
看了你的来信，你的不幸、你的伤感与矛盾，还有你的善良及对女友无私的爱，深深地打动了我。
任何人处在类似的境遇下，都可能会有疑虑和担忧。尤其是这么多事情突然一起袭来，对自己的确是一个很大的考验。我想，生命中的许多事情，是我们所不能左右的，尤其是病痛。很多人得了病之后都会发出“为什么独独是我”这样的感慨。但是，静下心来后，还是得自己去面对。否则，在疾病还没有打倒你之前，你已经被自己打倒了。你愿意成为被自己打倒的那一个吗？
在你的描述中，我看到你身边可以支持的资源很多。首先是你的女友，在中考之后的住院期间，她给你送来999颗幸运星。我想在这次的病痛中，她会一如既往地支持你。只是，你的冷漠和疏远把她拒之门外了。其次是你的父母，我看到你的父母为你的未来设想得非常周到，虽然这种做法未必让你心安，但是作为父母，他们也在尽自己的努力在为你着想，不是吗？想到这些，你的无奈与无助是否会减轻一些呢？
从你的经历中推断，可能你从小就习惯了由父母来替你安排生活，但是，你现在已经是一个20岁的大小伙子了，虽然有病痛在身，虽然前途未明，但你应该已经是一个成年人，具备了为自己负责的能力，不是吗？如果说生命就是火车上的一段旅途的话，我们可能没有能力选择在哪一站下车，但我们可以选择在下车之前和什么人在一起，以什么样的心态度过这一段旅程。
有爱、有责任感的人就会有力量，我相信你是有能力处理好自己的一切问题的。希望在你的人生列车上，我们能看到一个哼着小曲、坚强而乐观的行者！
青春热线咨询员 林红
