过度锻炼易导致运动成瘾
刊载于2009年最新一期的《行为神经科学》杂志上的研究发现，过度运动其实与毒品吸食有相似之处。研究以白鼠为实验对象，被注射了类似于海洛因成瘾药物的白鼠，在大运动量奔跑以后会产生一种戒断表现，白鼠跑动越多，戒断反应也就越大。由此研究者推断，如果过度运动让人上瘾，为了让自己感到更舒服，那么人应该进行适度运动而非服用药物，比如那些想通过运动减肥的人。
在实验进行的几周时间内，大约44只雄性白鼠和40只雌性白鼠要么在练习轮上不停奔跑，要么保持安静状态。同时，白鼠被分成全天都提供食物（进食型）和每天只进食一次（节食型）两组，这样所有实验白鼠被分成四组。为了评估运动的成瘾特质，所有白鼠均被注射一种叫做纳洛酮的吗啡拮抗药，根据白鼠的体重配以不同的剂量，比较运动和安静两种状态的白鼠在注射后的戒断表现。结果发现，活动状态和安静状态的老鼠对药物的反应不同。运动状态的白鼠的戒断反应类似于尼古丁成瘾的戒断表现，出现颤抖、扭转、咬牙、眼皮下垂等症状；那些处于活动状态、每天只是进食一次的白鼠跑步距离最长，戒断症状也最为明显；节食型的白鼠减少了后续的食物摄取，体重急剧下降；而无论在什么情况下，处于安静状态的老鼠对药物的反应都很小。
研究人员认为，运动，就像药物滥用一样，会导致内啡肽等神经介质的传递，而这些会使机体产生类似“奖励”的愉悦感。因为老鼠和人类的神经系统有很多共同点，因此可以将实验室的结果应用于现实世界。在现实生活中，把握好事情的“度”非常关键。比如对于厌食症，很多人将矛头对准“沙发”，认为是缺乏运动导致厌食。其实不然，很可能是过度运动所致。就像运动性厌食患者，为了减体重就像吸食毒品一样强迫做大量运动，结果却导致体重急剧下降，食欲不佳。当然，如果不是与日常生活发生冲突，经常适度地运动对生理和心理健康都是有益的。