浙大“宝藏课”让学生在造船中习得幸福

　　“坐在自己做的小船上晃晃悠悠，周围除了开阔的风景就是划船的水声，那一刻好像所有的疲惫都被冲走了。”浙江大学地球科学学院构造地质学专业的2025级直博生陈莎，回忆起自己与队友亲手制造的小木船，语气里满是雀跃。

　　这不是一节建筑专业的课程，也不是关于造船的机械工程课，而是浙江大学的一门研究生公共素质课——“休闲运动与幸福力探索实践”课程，帮助研究生在休闲运动中探索幸福。开设这门课的老师是学校公共体育与艺术部水上运动教研室主任许亚萍与心理健康教育与咨询中心专职咨询师祝一虹。

　　这门课程刚刚出现在选课系统时，只是少部分人的“偶然选择”。陈莎是“第一波吃螃蟹的学生”。作为直博生，她感觉每天都在被生活推着走，“我当时正好差一个学分，就怀着好奇报了名。”

　　许亚萍发现，不同于本科生，不少研究生长期泡在实验室与图书馆，在人际关系上逐渐“生疏”，但研究生阶段恰逢学业、就业、婚恋的关键节点，多重压力下的人际沟通障碍，成为学生普遍的心理痛点。

　　真正融入课堂后，陈莎发现这门课很不一样。课程摒弃了单纯的理论讲解，以水上运动、手工造船为载体，同学们在团队协作、社交互动中体会亲密关系的本质。陈莎回忆，哪怕是课程最初的理论讲解也完全区别于传统的灌输，地点有时在教室里，有时在学校的“情人坡”上，老师还会邀请专业的心理健康教师和临床医生来分享，“一点儿都不枯燥”。

　　课程融入龙舟竞渡、水上泛舟等户外休闲运动，以体育实践为纽带，让身心在自然中舒展，让协作在运动中升华。

　　手工造船则是亲密关系与团队协作的微缩演练场——来自不同专业的学生随机组队，在意见冲突、创意碰撞中学习管理挫折感；在木板校准、船身加固的反复磨合中，理解“关系如船，需耐心经营”的深意。

　　在陈莎看来，造船和处理人际关系、团队协作的逻辑高度相似：“就像船身需要反复校准、加固，人和人之间的关系也需要耐心磨合，不能急于求成。遇到问题时，指责没用，一起想办法解决才是关键。”陈莎所在的造船小组有9个人，她坦言，组装环节难度最大，木板稍有偏差就会漏水，“一个人根本完不成，必须互相配合”。

　　从木板到船身的打造过程，也见证着这群学生从陌生到熟悉。正如许亚萍想通过课程传递的——幸福不是静止的状态，而是一种在动态中持续调整、在协作中不断生长的能力。船在水中要保持平衡与前进，如同亲密关系需要在理解与包容中找到支点。

　　最终，陈莎和同伴靠着“慢工出细活”的耐心，成功“手搓”出了一条小木船。下水仪式那天，他们特地在船上插满鲜花。看着小船轻轻漂在湖面上，“那种成就感和快乐都是翻倍的。”

　　为了全方位地培养学生习得幸福的能力，身体健康知识也成了这门课的重要组成部分。针对学生在生理健康、亲密关系和婚恋心理等方面的知识欠缺与表达顾虑，课程专门邀请了临床医生开设专题课。

　　浙江大学医学院附属妇产科医院主治医师万会敏回忆，在女生的课堂上，同学们全程保持着高“抬头率”，不少学生主动分享自己长期被健康问题困扰的经历。万会敏因学生问题不断曾一度“下不了课”。这学期，万会敏与许亚萍商量，将原本1小时的课时拓展至3小时。“身体健康其实是心理健康的基石，这些生理问题解决了，幸福感会更强一点。”万会敏说。

　　很多同学在上完第一学期之后，都说这门课“治好了期末焦虑症”，感叹“这就是小时候梦想中上课的样子”。“第二学期名额一放出来就被抢空了！”陈莎笑着说，自己上完课就忍不住跟身边的同学分享课程体验，这种“不竞技、没有严格考核、只谈幸福”的松弛感，精准戳中了当下研究生的痛点，也让这门课成了校园里口口相传的“宝藏课程”。

　　对陈莎而言，这门课带来的最大收获，藏在心态的细微转变里。“以前我做什么事都要先问‘有没有用’，休息都会有负罪感，总觉得要产出成果才算有价值。”陈莎说，这门课教会她的，是“活在当下”的幸福力：“我认为幸福力是感知和创造幸福的能力。幸福是相对的，需要主动去发现。在全身心投入做事、与他人连接交流的过程中，幸福会自然生长出来。”

　　许亚萍认为，机器人越发达，体育所承载的行动力培养、心力塑造需求便越迫切，传统体育课程的改革势在必行，体育教育不应只关注技能与体能，更应关注学生的心理成长、关系培养与幸福感知，让体育成为连接身体与心灵、个人与他人的桥梁。

　　“它不是教我们怎么成功，而是教我们怎么好好生活。”陈莎希望，未来能有更多这样“不功利、重疗愈”的课程，让更多同学们有机会停下来，造一艘属于自己的“小船”。