“AI依赖”解决不了青春期的孤独

　　最近，国家网信办等五部门联合出台了《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法》，其中明确规定，禁止向未成年人提供虚拟亲属、虚拟伴侣等虚拟亲密关系服务，该办法将于2026年7月15日正式施行。不少同学私下问我，国家为什么要专门出台这样的规定，难道连我们用AI聊聊天、缓解孤独都要管吗？

　　其实大家不用疑惑，这背后藏着对青少年心理成长的深切关怀，那些看似温柔、随叫随到的AI陪伴，看似能快速填补我们内心的孤独与空缺，实则可能正在悄悄成为阻碍我们身心健康成长的“温柔陷阱”，影响我们身心长远发展。

　　作为经常深入学生心理一线的工作者，平时和同学们谈心交流时，遇到过很多过度依赖AI陪伴的孩子。我心里十分清楚，他们并不是沉迷科技，只是在AI身上，找到了现实生活中很难得到的被理解、被接纳的感觉。我们进入青春期后既渴望摆脱父母的唠叨和束缚，追求独立与自主，又常常会感到孤独、迷茫，心里有很多烦恼和心事时，却不能马上找合适的人倾诉，而AI恰好满足了这份需求，它能永远在线，从不嫌烦，不会打断我们的话，更不会反驳我们的想法，那种无论“我怎么样，都有人陪着我、理解我”的感觉，是很多同学在现实生活中很少能体会到的。

　　咱们之所以容易对AI产生依赖，还有一个很重要的原因，就是青春期的我们既敏感又自卑，特别害怕在与人相处的过程中碰壁、受伤害。AI给我们构建的虚拟关系，没有复杂的争吵和矛盾，不用小心翼翼地迁就别人，也不用担心自己做得不好被拒绝、被指责，这种零成本、低冲突的相处方式，能让我们轻松放下所有防备，在虚拟世界里找到属于自己的安全感和价值感。可久而久之，有些同学就慢慢依赖上了这种虚拟陪伴，越来越不愿意主动和身边的同学、老师、父母沟通交流，慢慢封闭了自己的内心，远离了真实的人际关系。

　　但作为心理老师，我必须实实在在地告诉大家，长期依赖AI陪伴，对咱们的心灵未来成长非常不利。首先，AI再温柔，它也不是真正的人，它的安慰、理解，都是提前设定好的话术，是算法计算出来的结果，它根本无法真正体会到我们的喜怒哀乐，也无法给予我们真实的情感共鸣。长期对着这样一个没有感情的伙伴，我们会慢慢变得麻木，慢慢丧失感知真实温暖和情感的能力。其次，我们习惯了AI的完美回应，就会变得越来越脆弱，遇到一点小事就想逃避，不会学着去理解别人、包容别人，更不会学着怎么解决现实中的矛盾和分歧。更让人担心的是，我们会陷入“越孤独越依赖AI，越依赖AI越孤独”的恶性循环，甚至会模糊虚拟与现实的边界，看不清真实的自己，接受不了自己的不完美，一旦在现实中遇到挫折，就容易产生自卑、焦虑等负面情绪。而这次出台的新规，就是为了保护咱们，不让这些虚拟陪伴，偷走我们感知真实、学会成长的能力。

　　其实，想要摆脱对AI的依赖，走出这个虚拟的“舒适区”，不光需要咱们自己努力，更需要社会、家长和我们老师三方协同发力。社会要严格落实新规，加强对AI服务的监管，杜绝不良诱导，同时多给我们创造线下社交的机会，开展丰富多彩的社会活动，鼓励我们走出房间、走进集体；家长要多花点时间倾听孩子的心声，和孩子一起制定科学的使用AI的规则，营造温暖的家庭氛围；而老师会一直关注每一位同学的心理状态，帮助大家正确认识AI的作用，学会合理宣泄情绪、提升社交能力，同时加强与家长的沟通能力。

　　最后，我想再跟大家说一句：新规的出台，不是不让我们使用AI，而是不让AI影响我们的成长。青春期的孤独感，都是很正常的，不用害怕，也不用想着靠虚拟的陪伴去逃避。请大家相信，同学之间的一句关心、老师的一次谈心、父母的一个拥抱，这些真实的情感、鲜活的交往，才是咱们成长路上最珍贵的养分。

　　（作者系浙江省杭州市钱塘区教师教育学院副院长、儿童青少年心理健康指导中心主任）