居家健身，别让“便捷”变“伤害”

　　随着居家健身活动日益普及，各类便携式健身器材热销，但随之而来的安全问题引发社会关注。中青报·中青网记者近日调查发现，这类居家健身产品背后暗藏安全风险，脱落断裂、材料劣质、承重虚标等问题频发，多地发生使用者摔伤、器械伤人等案例。

　　业内人士呼吁，应加强居家健身器材行业强制性标准建设，消除潜在的安全隐患。

　　一天，广东的宋知行像往常一样在家中过道的免打孔单杠上做引体向上，做了30个左右时，单杠突然脱落。他面朝地板、含胸摔下。经医生诊断，宋知行第2、3、4腰椎横突骨折。此后，他卧床一周，过了3个月才基本恢复。

　　宋知行有八九年健身经验，经营一家健身房。家中那根免打孔式单杠靠摩擦力固定在两面墙之间，已用了近6年。他没想到这种单杠可能存在安全风险。这次受伤让他重新审视这类健身产品的安全性。

　　“我总觉得单杠卡在两面墙之间应该非常稳固。”宋知行告诉记者，这款免打孔式单杠是工字型结构。理论上来说，两端旋得越紧，就卡得越牢固。“但实际上单杠存在松动的可能，这与产品本身质量、扭紧程度、墙体材质以及使用时间有关。”

　　记者了解到，免打孔式单杠通过旋转杠体，使两端的圆形或方形压力垫片顶住两侧墙面，利用杠杆原理和静摩擦力固定。这类产品安装时无需破坏墙面、占地空间小，受到不少居家健身爱好者的青睐。

　　健身爱好者陈安讲述，今年1月，他使用免打孔单杠进行锻炼，刚做完两个引体向上，用了5年的单杠突然滑落，他重重摔落在地，骶骨受伤。

　　“安全0滑落”“承重800斤”“三角支撑结构，受力越重越稳定”……记者浏览各大电商平台发现，不少免打孔式单杠的销售页面都有类似营销标语，多款产品销量破万。

　　而陈安注意到，商家常在显眼处标榜“承重数百斤”，却将安全责任条款藏在不起眼的位置，也较少提示。实际使用中，门框材质、安装偏差或温度变化等因素都可能导致意外。

　　2026年1月，成都市青羊区市场监督管理局发布消费提示，指出家用免打孔单杠暂无强制性国家标准约束。此类产品依靠摩擦力固定于墙体或门框之间，其承重力、稳定性与产品材质、结构设计密切相关，部分低价劣质产品可能存在承重虚标、防滑性能不足等问题。消费者切勿轻信商家“超强承重”“绝对安全”的夸大宣传，要充分考虑产品便捷性与安全性间的平衡。

　　除了家用单杠，仰卧起坐辅助器、弹力带、指压板等多种家用便捷式健身器材，其安全隐患同样值得关注。在社交媒体平台，不少网友分享使用这些健身器材导致受伤的经历。有人按照商家教程，把仰卧起坐辅助器的吸盘沾水后吸在瓷砖上，结果才做了两三个仰卧起坐，辅助器就松脱弹到头部，为此缝了数针。

　　运动爱好者卜小琳常在家中健身。她告诉记者，自己购买的哑铃、壶铃、指压板等大多为100元内产品，质量参差不齐。“去年买了一块指压板，用了十几分钟就磨出了水泡，赶紧扔掉。”

　　记者了解到，拉伸式健身器、握力器等便携式健身器材，同样缺乏强制性标准。这类产品存在多重隐患：器材无法承受标称的最大拉力或压力；有的多次使用后损坏，对健身者造成伤害。

　　2020年，国家市场监督管理总局抽查7个省（市）50家企业生产的50批次室内健身器材产品，14批次产品不合格，不合格发现率为28.0%，涉及产品包括动感单车、电动跑步机、划船器等。

　　受伤后，宋知行时常在社交平台上留言，提醒大家注意居家健身安全。据他观察，因单杠训练受伤的人不在少数，有的甚至出现脑出血或更严重的后果；家中有动感单车、跑步机、椭圆机等器械的，要特别关注儿童的安全，避免造成伤害。

　　（应受访者要求，宋知行、陈安、卜小琳为化名）