悲伤愤怒源于表达依恋
破茧而出来自内心动力
我们每个人一生中要面临无数次分离，出生时与母亲的身体分离、妈妈上班时不能跟妈妈在一起、完成学业离开学校、成年后离开父母的家、与曾经的恋人分手、疾病或意外让我们失去亲人等等，因此，分离是我们一生的课题。
辞职只是我们人生中的一次分离体验。它同其他的分离体验一样，会影响我们的情绪，让我们感到焦虑。我们最初体验这种“分离焦虑”是在1岁左右，当我们依恋的妈妈突然不见了，我们会感到不安全，好像自己被抛弃了，担心妈妈不再回来，于是我们会发出焦虑的信号，哭喊大闹，呼唤妈妈赶快出现。这些行为成为缓解焦虑的有效办法，直到妈妈回来能安抚我们，分离焦虑才得到缓解。
随着妈妈离开次数的增多，我们慢慢习惯了分离焦虑，虽然还是会担心，但已经能够自我安抚，相信妈妈还会回来，但这并不代表分离焦虑消失了，这种害怕分离的情绪会影响我们终生。所以，对于辞职这种分离体验，像案例中的林朗在接到研究生录取通知书之后，不但没有春风得意，反而很伤心、不舍，这些都是分离时的正常的悲伤反应。
人人都有分离焦虑，但人们在辞职时情绪反应不尽相同，什么会影响到我们辞职时选择的行为方式和情绪呢？
我们应对分离焦虑的方式取决于小时候我们安全感建立的如何。如果在1岁之前我们的需求都能够很好的被满足，与主要照顾者也没有长时间的分离体验，便可能发展出安全型的依恋，那我们在面临分离的时候就可以正常地表达悲伤，并在重新寻求到安全感之后迅速恢复过来。相反，如果在1岁之前我们的需求没有很好的满足，或者与主要照顾者有长时间分离的体验，形成的是不安全的依恋，那么我们今后再去面对分离的时候可能会有过度悲伤的反应，或者表现得很冷漠，或者在感到要被别人抛弃之前先将别人抛弃。
当然，除了小时候所形成的安全感，在职场中的遭遇也会影响到我们面对辞职时的情绪。像案例中的王小敏对于李总谩骂嘲笑的语言不能接受，虽然李总没有给她小鞋穿，但她依然感觉很不安全，与其有可能被炒鱿鱼，还不如自己先辞职。并且，李总最后的什么都别想带走的话，让王小敏用愤怒替代了失落的感觉。而林朗之所以有那么多的依恋和不舍，是因为那所学校给了他很多的关心、爱护和支持。
不管辞职给我们带来的是悲伤还是愤怒，既然这些分离是我们一定要面对的，那我们该如何去看待和面对这些分离呢？
首先，在辞职的痛苦中体验成长。实际上，我们每一次成长都是从分离开始的，例如，我们脱离母体时，开始使用自己的呼吸器官开始呼吸；离开父母，我们开始学会照顾自己；亲人去世，我们开始懂得了珍惜，懂得了生命的意义。因此，每一次分离都伴随着更多的成长，就像蝴蝶破茧而出，痛苦却又美丽。案例中的林朗，辞职的时候体验到了领导对自己的关心，体验到了学生对自己的爱，这些都会成为他继续努力的动力。对于王小敏而言，辞职的过程也许可以感受到自己的勇气，今后再遇到这样的上司，学会应对方法，而不要像以前那样那么惧怕。
其次，学会表达辞职时的情绪体验。辞职可能让我们悲伤、痛苦、依依不舍、甚至还可能内疚或愤怒。这些分离焦虑的表现都是正常的情感反应，反应了我们正常的依恋需求，正因为有分离焦虑，我们才能感受到人与人之间的情感纽带。所以，不要觉得分离的时候有情绪是不能接受的事情，反而我们要将其表达出来，通过一些仪式，或者歌谣、动作，以及倾诉等方式让这些情绪自然地宣泄。表达出这些感受，我们才能充满信心地投入到新的工作环境中去。
辞职，意味着离开曾经熟悉的工作环境和工作伙伴，也意味着新生活的开始，学会表达离情别绪，将过去的体验当成未来前进的动力，那么，当你辞职的时候也许会感受到更多积极的意义！