如何集中精力备考

    初三女生小王来电话说：“我小学时候成绩很出色，但初中以后成绩就大不如前，我很渴望提高成绩，也期望能在中考中一鸣惊人，但几次模拟考成绩都不理想。父母为此也很着急。现在每次考试前复习时我总无法集中精力，做几道题便会忍不住偷偷看几页小说或玩一会PSP，以至于复习效率低下。我为何会不由自主地开小差？我该怎么办？”

    12355心理咨询师张惠芳耐心倾听后回复道：“从你的描述中可以看出你是一个对自己有要求、爱学习的好孩子，目前在学习上碰到一些困难、出现一些曲折是正常的，对此不用太焦虑。你小学里成绩出色，但进了中学以后情况变化了，那时候发生过什么事情吗？要改变目前的困境一定要找出其背后真正的原因，比如：不适应中学的学习环境、与新老师或新同学相处得不融洽、学习目标定得太高导致缺乏自信、找不到小学里的优越感而丧失学习的兴趣、身体上有什么不舒服等等，只有找对了原因才能找到有效的方法从而使问题迎刃而解。解铃还须系铃人，希望你能够在了解自己的问题之后，找到集中注意力的方法，祝你中考成功！”

    相关文章：

    缓解中考压力 上海“四步走”

    如何应对考试前的“友情变味”

    儿子偷领了“结婚证”家长怎么办

本报记者 陈凤莉 来源：中国青年报

2011年06月16日 05 版

版权声明：凡本网文章下标注有版权声明的均为中国青年报社合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得使用。违者本网将依法追究法律责任。