看台

    通宵熬夜只为心理安慰

    临近考试季，各大高校的自习室里都坐满了攻书备考的学生。其中不乏临时抱佛脚的“贪玩族”。由于自习教室大多开放到晚间10点或11点，想通宵学习的学生只能跑到24小时营业的快餐店继续攻读。天津媒体报道称，不少“贪玩族”呼吁学校增设 “通宵自习室”，不但能缓解白天自习室抢座的压力，还能给大家更多复习时间上的选择。不过通宵复习究竟有没有效果，有受访学生表示，其实熬夜复习效果并不好，通常熬一次夜要花两三天时间来恢复精神，得不偿失。

    明知效果不好还继续熬夜？学生们说，熬通宵主要是出于一种心理安慰，一来是复习时间不够，不通宵学习觉得很难过关；二来是看到其他同学都在熬夜，自己不加入会有落后感。记者采访了多家高校，校方表示不开设“通宵自习室”是因为不支持学生的这种学习方法。 

    想着临阵磨枪不快也光，真到临考了又焦虑着时间不够用，为求心理安慰搞得自己身心俱疲，结果反不尽如人意。这种临考学习法也太自虐了吧。坚决支持不开设“通宵自习室”，得让“熬夜族”学会吸取教训。    

    职场小说成“教材”

    都说职场如战场，这年头职场小说一直是书市畅销榜上的佼佼者。在各大书店，职场小说无一不被放在店面最抢眼的位置，更有书店将它们归在“励志类”图书名下。据悉，热捧职场小说的，以年轻白领和渴望进入理想职场工作的求职者为主。

    书商表示， 当下职场竞争激烈，白领们时刻处于焦虑与不安中，他们希望通过此类小说深入了解职场内幕并提升自己。据悉，在一些公司里，不少部门人手一部职场“葵花宝典”，甚至有人将经典语录摘抄下来，时刻提醒自己不要成为职场炮灰。

    场景接近真实，技巧貌似实用，对于那些迫切需要增强职场内功的新人来说，职场小说充分满足了他们防患于未然的自我保护心理。但需要注意的是，小说毕竟是虚拟的场景，实战才是最好的教材。要知道，不少职场小说的作者已经远离职场很多年了。    

    集体“卖萌”减压

    你还以为扮酷耍帅才是主流吗？错了。集体装嫩，“卖萌”减压才是职场人的新流行呢。淘小时候的零食，看过去的动画片，上传童年旧照，背上军用水壶春游…… 重温童真乐趣，是职场“卖萌族”最大的特点。“超龄儿童”玩得不亦乐乎，在他们看来“卖萌”是一种既可以释放心理郁结又可以自娱自乐的方式，能够让人们在快节奏的社会生活压力下进行自我调适、自我减压。

    有媒体在网上做了一项有关白领压力以及职场“卖萌”的调查，结果亦显示，半数人觉得“萌”是时尚的减压方式。“‘卖萌’也是一种自我展示和自我满足的方式。”有受访者表示，成年人也渴望被关爱、宠爱。“卖萌”把自己可爱的一面展示给朋友或者同事，在娱乐自己的同时也娱乐了他人。不过也有不少人对“卖萌减压”持反对态度，认为过于做作，给人假的感觉。 

    好不好，其实还是个度的问题。适度的装嫩舒缓压力，于人于己都有好处。不过可爱不好卖啊，窃以为更适合年轻女性偶尔使用。把握不好尺度，一不小心萌大叔就惨变成猥琐男，多失败啊。    

    早上生气全天难受

    在人人都喊“压力山大”的年代，我们如何减负？报载，美国国家职业安全与健康研究院沙特博士的建议是，注意一天中的关键时段，也许就能远离压力和烦恼。沙特博士特别提醒，早上不要与人争执。如果一大早起来就抱怨这个生气那个， 全天的压力指数一定大大增加。也有人为了早点完成任务，一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，这样的“隔离”更容易产生孤立无助感。

    此外，沙特博士还建议千万别错过午餐这个“减压黄金时间”。利用午餐时间和同事聊一聊，也有利于缓解焦虑。当然中午若能打个盹儿，下午的工作效率更高。午睡能放松心情、减轻压力。

    道理浅显，做到却难。为了让心情更愉悦，大家可以尝试一下，避开早上这个积累压力的关键点。