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大学生活的最后一个学期，大概是人生中最难忘的阶段之一了：打牌的打牌，聚会的聚会，实习的实习，改论文的改论文，有人玩儿得忘乎所以，也有人忙得七荤八素，有人沉浸在友情与爱情之中，也有人忙着分手和告别，面对未来，有人志得意满，也有人焦虑沮丧。对大部分人来说，单纯的校园生活即将结束，他们将踏上各自的生活轨道，成为社会的一员。这个时候，人的心理状态往往是既期盼又忐忑。
面对未知的世界，既兴奋又不安，这是正常的反应，因为在未来的生活中，机会与挑战是并存的。大学的最后一个学期提供了一个珍贵的成长机会，因为你依旧是学生，以这个身份成为人生的“实习驾驶员”，即便犯错了也会被原谅；你依然可以尝试尽量多的可能性，而一旦真正进入职场，也许就未必会享受到如此宽容的对待了。
经过3年半的艰苦努力，最后一学期你完全有理由让自己稍微放松甚至小小放纵一下，但是最好别让玩乐成为这段时间的全部内容。如果学业已告一段落，你就更有机会去追逐一下那些一直没能完成的心愿，无论是读几本拖了很久没有翻开的书，还是发展自己的兴趣爱好，或者学习某一种技能，无论烹饪、书法还是乐器或舞蹈，这些既是很好的放松和游戏，也是对未来的储备，也许有一天你会发现，那些不起眼儿的小技能原来可以让你在职场中脱颖而出。还有人推荐，在最后一个学期可以玩玩跨界，如果你是理科生，可以读点文史哲，如果你是文科生也可以读读《时间简史》，要知道，高情商的理科生和逻辑严谨的文科生绝对是未来职场上的抢手人才。一句话，在江湖上行走，多学点武艺总没有坏处。
当然，这个学期的心态难免因为毕业在即，显得有些焦躁不定。如果你什么都做不下去，也许可以考虑去锻炼一下身体，这既可以让你安静下来，也是你能为迎接未来的挑战和不确定做的最好准备。特别是当你感觉人生失控的时候，不妨从自己能够把握的小事开始做起，一步一步找回勇气和自信。很多成功人士都有坚持锻炼的习惯，不仅身体是实现理想的基础，更重要的是，你会发现工作以后没有时间关照自己的身体，到那时，你可能会感谢自己曾经打下了这么好的基础。如果实在闲得难受，什么都干不下去，那就干脆去帮助那些需要帮助的人吧，这能让你更近距离地观察人生与社会，也会带给你意义感和成就感。更重要的是，看到那些需要帮助的人，也许你立刻就能明白自己没有理由虚度人生，浮躁之气也会因此一扫而光。
心理学家做过一个实验，在一些大学生毕业前夕，用倒计时的方式提醒他们在校园里的时间还剩下多少天，结果他们感受到了校园生活的更多美好之处，有些还是他们之前从未发现和体会到的。所以，带着将要告别的心情去认真地体会一下校园的美好吧，带上你的相机，更带上你的心灵，你会发现眼前的一切将成为你的青春纪念册里最难忘的瞬间。
终有一天你会发现，能够珍惜当下的美好是一种多么重要的能力。当然，更别忘了感谢那些曾经带给你美好的人。跟同学闷头喝酒不如给他们每个人写一封情真意切的信，让他们了解你眼中的他们是什么样子的，那些记录着感动与美好的信件，远比酒后的热泪更能被长久珍藏，也极有可能成为你们每个人孤独无助时最好的安慰。告别有很多种形式，书写是一种表达和宣泄，更是一种内心的整理。
积极心理学有一个著名的练习叫感恩拜访，就是给那些对你的生命有积极影响的人写信、打电话甚至直接登门拜访。无论表达感谢还是接受感谢，都能因此提升幸福感。如果把这个习惯带到以后的工作中，肯定会让你有良好的人际关系。对那些一直没能好好相处的人，也不妨尝试主动释放出善意，今后不一定再有缘相见，即使无法成为朋友，至少不给自己留下遗憾。以后你的人生路上一定少不了宽容与和解，就算给自己一个练习的机会，结果并不重要，重要的是你又一次突破了自己。
不久之后，你即将从大学毕业，但是对于社会这所更大的学校来说，你依旧是一名新生。准备好重新学习，最好能把这种心态始终保持下去，这会让你把失败视为反馈，把跌倒当作练习，把迷惘与无助都看作学习独自上路的必然过程。学习与成长从来都是一辈子的事，抓住每一天，且行且珍惜。
北京大学心理卫生博士 汪冰
