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2015年10月27日 星期二
中青在线

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怎样才能拉近与同事的距离

《 中国青年报 》( 2015年10月27日   11 版)

    青春热线编辑:

    你好!

    我工作两年时间了,但和同事的关系一直处理不好,不知道怎样才算“适度”。

    我是比较喜欢安静的人,不喜欢成群结队,拉帮结派。我心里的想法比较多,很希望有一个人可以说说。可能因为我总是跟同事说我自己的想法,很少关心别人的困难,所以才会让他们觉得我有点自私、有点冷漠。或许我这个人太自我了,多愁善感,觉得没有人愿意了解我,所以很多时候会觉得很孤独。

    有的同事说我有距离感,经常会把“谢谢”等我认为礼貌的话挂在嘴边。我其实也希望别人有困难能找我帮忙,但不知为什么,当同事遇到麻烦时,总是最后一个才想到我。是我平时给人的感觉很自私吗?怎样才能拉近与同事和朋友的距离呢?或许有时我潜意识里有点抗拒与别人的近距离?我很矛盾。希望能给我一些建议和方法,谢谢。

    罗菲

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    罗菲:

    你好!认真读完你的来信,我了解到你在跟同事的人际关系方面感到有些困惑。一方面,你个人比较喜欢安静,是个内向型性格的人,内心深处对与别人近距离接触有些抗拒的情绪;另一方面,你对于同事跟你的关系比较疏离有些担心,觉得孤独,希望将自己心中的想法与别人分享,并得到别人的接纳。

    你在人际交往中所遇到的困惑是很常见的,对很多性格偏内向的人来说,或多或少都会有类似的感受和矛盾。你能意识到自己内心的冲突,并且清晰地将自己的感受描述出来,从这一点来说,你对自己情绪和感受的觉察是非常敏锐的,或者说,这也是你的优势所在。

    一般来说,性格偏内向的人心理能量投注在自己的内心世界较多,喜欢独处,对个人内心的活动和成长更感兴趣;而性格偏外向的人心理能量投注在外部世界较多,喜欢与人交往,对人际相关的事情更感兴趣。这也许就是你在来信中说希望拉近与同事和朋友的距离,但又意识到自己内心似乎有点抗拒与别人的近距离的原因吧。

    内向和外向只是心理能量投注的倾向不同,没有高低、好坏之分。也就是说,内向并不代表不良性格。很多人会觉得外向的人“人缘好”,在这个特别注重所谓“人脉”的时代里,外向的性格就比较受推崇。但实际上,内向的人往往更为注重自己的个人修养和心灵成长,也更关注人际关系的质量,而不是单纯地在意数量。这也符合你在来信中写的:很希望能“有一个人”可以说说自己心里的想法。

    在你的来信中,我也注意到你对自己的描述都显得有些负面,比如认为自己让别人感到“自私、冷漠”,认为没有人愿意了解自己,从中我能感受到你的无助和失落。你对自己人际关系不满意的原因也有思考:因为自己“总是跟同事说你自己的想法,很少关心别人的困难”。从这句话中可以看出,凭借聪明和敏锐,你已经洞察到了要跟别人拉近距离的“法宝”,就是要有共情的能力,通俗地说就是要有设身处地去理解别人感受的能力。你对自己的情绪感受有着非常细腻的觉察,所以只需要稍稍用心,你就可以与别人很好地“共情”。

    但首先,你需要很好地理解和接纳自己,这样才能让别人愿意去理解和接纳你。因为我们每个人心里都有一个盛放爱的容器,这个容器是否充盈,也就是其中盛放的心理能量是否充足与我们对自我接纳的程度有关。心理能量不够充足,往往是因为对自己不满意,觉得自己不够可爱,不值得被爱。但同时又会渴望别人主动来关注我们,渴望通过与别人的心理近距离来获得爱。可是在人际交往中,大多数时候需要主动付出爱才能跟别人建立亲近的关系,比如刚才说的“共情”,就是要我们付出爱的心理能量来理解别人。这时候,潜意识里拒绝跟别人近距离也可以说是一种自我保护,这样可以避免过度地付出爱。如果能够在理解自己的基础上充分地接纳自己,愿意好好地爱自己,爱的容器就会慢慢被注满,之后便会具备付出爱及接受爱的能力,人际关系也自然会水到渠成地变得和谐融洽。

    当然,这些说起来容易,真正做起来可不是一个简单的过程,需要你给自己一点时间和耐心,认真地思考并慢慢摸索出适合自己的方式。

    小月儿

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