上一版
缩小
全文复制
上一篇
青春热线编辑：
你好！
我工作两年时间了，但和同事的关系一直处理不好，不知道怎样才算“适度”。
我是比较喜欢安静的人，不喜欢成群结队，拉帮结派。我心里的想法比较多，很希望有一个人可以说说。可能因为我总是跟同事说我自己的想法，很少关心别人的困难，所以才会让他们觉得我有点自私、有点冷漠。或许我这个人太自我了，多愁善感，觉得没有人愿意了解我，所以很多时候会觉得很孤独。
有的同事说我有距离感，经常会把“谢谢”等我认为礼貌的话挂在嘴边。我其实也希望别人有困难能找我帮忙，但不知为什么，当同事遇到麻烦时，总是最后一个才想到我。是我平时给人的感觉很自私吗？怎样才能拉近与同事和朋友的距离呢？或许有时我潜意识里有点抗拒与别人的近距离？我很矛盾。希望能给我一些建议和方法，谢谢。
罗菲
--------------------------------------------------------------------------
罗菲：
你好！认真读完你的来信，我了解到你在跟同事的人际关系方面感到有些困惑。一方面，你个人比较喜欢安静，是个内向型性格的人，内心深处对与别人近距离接触有些抗拒的情绪；另一方面，你对于同事跟你的关系比较疏离有些担心，觉得孤独，希望将自己心中的想法与别人分享，并得到别人的接纳。
你在人际交往中所遇到的困惑是很常见的，对很多性格偏内向的人来说，或多或少都会有类似的感受和矛盾。你能意识到自己内心的冲突，并且清晰地将自己的感受描述出来，从这一点来说，你对自己情绪和感受的觉察是非常敏锐的，或者说，这也是你的优势所在。
一般来说，性格偏内向的人心理能量投注在自己的内心世界较多，喜欢独处，对个人内心的活动和成长更感兴趣；而性格偏外向的人心理能量投注在外部世界较多，喜欢与人交往，对人际相关的事情更感兴趣。这也许就是你在来信中说希望拉近与同事和朋友的距离，但又意识到自己内心似乎有点抗拒与别人的近距离的原因吧。
内向和外向只是心理能量投注的倾向不同，没有高低、好坏之分。也就是说，内向并不代表不良性格。很多人会觉得外向的人“人缘好”，在这个特别注重所谓“人脉”的时代里，外向的性格就比较受推崇。但实际上，内向的人往往更为注重自己的个人修养和心灵成长，也更关注人际关系的质量，而不是单纯地在意数量。这也符合你在来信中写的：很希望能“有一个人”可以说说自己心里的想法。
在你的来信中，我也注意到你对自己的描述都显得有些负面，比如认为自己让别人感到“自私、冷漠”，认为没有人愿意了解自己，从中我能感受到你的无助和失落。你对自己人际关系不满意的原因也有思考：因为自己“总是跟同事说你自己的想法，很少关心别人的困难”。从这句话中可以看出，凭借聪明和敏锐，你已经洞察到了要跟别人拉近距离的“法宝”，就是要有共情的能力，通俗地说就是要有设身处地去理解别人感受的能力。你对自己的情绪感受有着非常细腻的觉察，所以只需要稍稍用心，你就可以与别人很好地“共情”。
但首先，你需要很好地理解和接纳自己，这样才能让别人愿意去理解和接纳你。因为我们每个人心里都有一个盛放爱的容器，这个容器是否充盈，也就是其中盛放的心理能量是否充足与我们对自我接纳的程度有关。心理能量不够充足，往往是因为对自己不满意，觉得自己不够可爱，不值得被爱。但同时又会渴望别人主动来关注我们，渴望通过与别人的心理近距离来获得爱。可是在人际交往中，大多数时候需要主动付出爱才能跟别人建立亲近的关系，比如刚才说的“共情”，就是要我们付出爱的心理能量来理解别人。这时候，潜意识里拒绝跟别人近距离也可以说是一种自我保护，这样可以避免过度地付出爱。如果能够在理解自己的基础上充分地接纳自己，愿意好好地爱自己，爱的容器就会慢慢被注满，之后便会具备付出爱及接受爱的能力，人际关系也自然会水到渠成地变得和谐融洽。
当然，这些说起来容易，真正做起来可不是一个简单的过程，需要你给自己一点时间和耐心，认真地思考并慢慢摸索出适合自己的方式。
小月儿
