江苏大学校长袁寿其挑战“迷马”话感悟

    前不久，2015康宝莱·全国大学生迷你马拉松公益挑战（以下简称“迷马”）江苏大学站最后一场落下帷幕。活动当天，一位神秘的嘉宾——全国人大代表、江苏大学校长袁寿其出现在“迷马”队伍中。袁寿其黑白短袖配运动裤，号码是“100001”，他和参与“迷马”挑战的同学们一起冲向终点。

    据了解，今年是江苏大学第二次承办“迷马”活动。近日，中国青年报记者专访了袁寿其，他分享了参加“迷马”活动的感悟和自己与跑步的故事。

    记者：参加“迷马”活动您有何感受？

    袁寿其：“迷马”的确很能激发人奉献爱心和参与运动的精神，我也希望有更多的人能参与进来。比赛不是重点，体育跟献爱心结合，意义就变得重大多了。最主要的是同学们在平时还要自己多锻炼，体育锻炼是件好事，应该坚持经常运动。

    记者：是什么原因让您坚持跑步35年？

    袁寿其：1980年我上大一，9月1日开学，我从10月1日就开始跑步，一直坚持到大学毕业。那时候的学校，操场还没有塑胶跑道，是煤渣跑道，冬天下雪后，操场雪地里第一个脚印就是我的。那时之所以跑步，是因为觉得锻炼身体是应该的，而且是必须的。当时我在图书馆里看到一本杂志，里面有希腊一句名言，“你想健康吗？跑步吧！你想长寿吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！”让我印象很深。

    记者：您有什么跑步的经验可以分享呢？

    袁寿其：我会看一些健康类的书，我一般跑40分钟到50分钟，差不多三四公里，跑步不要太过分，也不要太少。最好是每周跑步5次，不用7次，但最少不低于4次。要匀速跑，这又不是竞赛。我主要从健康角度来跑步，我会跟学生讲，身体好学习效率就高，不要以为跑步锻炼身体会浪费时间。当然，跑步关键还是要坚持。现在来看，当时的坚持是很有意义的。除此之外，我认为跑步时是大脑最清醒的时候，我跑步的时候会总结一天的工作，有哪些没做好的怎么改进。古人说，一日三省吾身，我觉得，反省一次也不错。

    记者：现在很多大学生平时都赖床，更不喜欢运动，您有什么建议呢？

    袁寿其：做一件事总是会有困难的地方，像跑步，要是坚持的话，就会是一种好的习惯。现在，年轻人都喜欢赖在床上不起来，躺在床上多舒服，要是能强迫自己起来，坚持培养这种意志和毅力，对学习和工作都是有好处的。我认为跑步就是一个比较好的习惯，我跟学生讲，不要因为在大学里老师说了要去锻炼，你才锻炼，要坚持终身锻炼。不仅要终身学习，还要终身锻炼。