春光明媚的日子最容易爆发抑郁

    春天来了，天气暖了，阳光更充足了，鸟鸣也更欢快了。也许你会觉得，自己的心情也一定会像花园里的花骨朵一样，将要欢快地绽放了。可事实却可能远没有这么简单美好。法国心理医生弗罗里昂·费雷利认为，春天是人们心理和精神上一个危险的时期。

    弗罗里昂·费雷利医生是巴黎圣-安托纳医院精神科的医生，也是《抑郁症》和《抗抑郁饮食》两本书的作者。他说：“积攒了一个冬天的郁闷的情绪，在春光明媚的日子里最容易爆发。”

    弗罗里昂·费雷利医生认为，对于大多数人来说，春天会带来很多正面的情绪，甚至有人在春天会有重生的感觉。春天的阳光更加明媚，天气更加温暖，人们会进行更多的户外活动或者体育运动。白天长了，日光更明亮了，人们有更多的时间玩乐了，他们不再过着冬天里“地铁—工作—睡觉”这种三点一线的生活。这些都会对精神和心理产生强烈的影响，让人感到重新获得了活力。

    然而，许多人在春天到来时却感到更加抑郁。弗罗里昂·费雷利医生说，严格意义上，“春天的抑郁”是不存在的，它不像“冬天的抑郁”那样，被认为是一种由季节引发的心理疾病。冬天季节性的抑郁是由光线阴暗引起的，但是人们在春天到来的时候可能仍然会感到精神不振，这是因为，过去的一整个冬天都缺乏日光，人们累积了太多负面情绪，不是一个星期的好天气就可以恢复活力的。而且，春天往往是人们社交生活最为丰富的时期，是个恋爱的季节。看到身边围绕着幸福的人，可能会让某些人格外感到自身的不幸福。另一种解释是，在冬天我们吃了太多肥腻的食物，身体累积了太多的油脂，体内营养的不均衡也会导致郁郁寡欢的心情。

    弗罗里昂·费雷利医生观察到，春天对于患有心理疾病的人来说格外危险。在春天自杀率会上升，人们在春天也容易代偿失调，会觉得心烦意乱、情绪失调，出现双相情感障碍等心理疾病。这些都是流行病学中为大众熟知的现象。情绪失调的人更难以适应好天气带来的生活节奏的变化，对于他们来说这些变化是个巨大的刺激。生活节奏紧张了，人们却不够互相宽容，这对于有心理疾病的人来说，可能就会导致情绪失衡和代偿失调。