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2016年05月05日 星期四
中青在线

节气·养生

立夏·安

辛酉生 《 中国青年报 》( 2016年05月05日   07 版)

    今天,如果举起手机自拍,当相机和头成45°的最佳角度,摆一个欢悦的姿势,一张映着阳光的美照,可以去朋友圈等待点赞了。也是在今天,当阳光灿烂时,摄影的人或许未曾留意,太阳也有个45°——黄经45°。把太阳运行的黄道分为360°,以春分为起点,当太阳运行到45°时,立夏了。

    从节气上说,今天开始就是夏天了。但科学告诉我们,离气象学上的夏天,还要有些时日。街上的人们可不管气象学怎么说,已经开始努力让自己清凉起来。我们也不去考虑严格的科学定义,祖先告诉我们,从今天起,我们的身体也随着立夏的到来,进入新阶段。

    中医的五行、五脏、四季对应理论,很多人都熟悉,在前面的节气中也一直提到。在刚过去的节气意义上的春季,五行属木,五脏对应为肝。在春天的养生中,肝脏要唱主角。到了夏季,当然护肝仍然很重要,但当此时心脏则来到主人公的位置。依五行之说,夏季对应为火,五脏中以心应火。

    心和火的对应关系,不仅是中医的说法,老百姓日常生活中就带出来了。早年间,水果没这么丰富的时候,人们不会说吃水果补充什么营养,对水果的功效一言蔽之以“败火”,多用一个字,败心火。在百姓的脑子里,火是从心里起的,所以形容着急,心里跟着火一样。

    随着夏季到来,心里这把火烧得更旺了。怎么能让这火平熄下去?自然也有办法。古人说,“夏三月,属火,主于长养。心气火旺,味属苦”。在饮食上注意少食苦味,对平静心火有所帮助。除了少吃苦味,古人还总结了从饮食、行动坐卧等方面的养生之法。归结到一个点上,经过春天的蓄势,夏季阳气蓬勃,万物都在茂盛地生长。人体也如是,阳气外发,气血旺盛,养生要顺应这个特点。

    说回养心,在没有对大脑充分认识的时代,人们认为心是意识的主宰。我们所作的每个决定,采取的每个行动都由心来指引。虽然,我们的行动确由脑来控制,也有科学家说,当我们采取下一步行动时,心也确实跟着参与了意见。所以,至少在语言上,到现在我们还没剥夺心对意识的影响,心想、心动、心念等词汇,没有变成脑想、脑动、脑念。当说其他脏器保健时更多是生理的,说到心则更多些心理健康的内容。又找到一个词,心理不是脑理。

    “喜怒忧思悲恐惊”是为七情。七情任何一情过度都会伤身,怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、喜伤心,等等,都是七情过度的结果。虽然结果不同,但七情的源头在于情绪控制。古人对付七情之伤的办法,是一个“中”字。当人们能把情绪控制在一个合理的范畴,从身体上杜绝了七情之伤,在修养上人也上了一个台阶。

    如何管理情绪,管理自己的心,有无数的心理学著作,或理论或实践,教给我们怎样做。也有无数先贤大哲的著作,充当导师。只要我们愿意,都能通过学习让自己的心安处在一个恰当的状态。如果还没有能让自己的心安处,那么在这个夏天,可以尝试一下。

    最后诸位今天有没有称体重,如果愿意追寻传统,最好去称一下。按照老传统,立夏要用称来“称人”,看看体重多少。夏天胃口不佳,不要掉了体重。但如今,站在称上巴不得能减几斤。只是不知称过体重,内心是否更加不安了。

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