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很多人都有过类似经历：或是受别人鼓舞，或是受到其他刺激，突然决定开始一个计划，比如健身，比如阅读，但当时想得热血沸腾，事后经常因为各种各样的借口，想着想着就算了。从想法到行动的鸿沟总是难以逾越。
近日，中国青年报社会调查中心通过问卷网，对2005人进行的一项调查显示，94.6%的受访者有过计划好但没执行的经历，其中37.4%的受访者表示有很多。仅4.8%的受访者会想好就做，0.7%的受访者从不计划。
北京某互联网公司网络编辑赵桐一年前就开始计划出门旅游，但始终没有成行。“我把范围缩小到了上海和台湾。去年夏天就开始做计划，但当时觉得天气太热，旅游地的天气更热，于是就放弃了。春节假期的时候，机票、住宿都很便宜，但为了和家人团聚，再次放弃。今年‘五一’本来已经打算去上海，可一看到上海游客人数暴增的场面，再次将计划搁置”。
在一家传媒公司工作的张楠已经反反复复减肥了很多次。“尝试过很多节食方法，比如7天苹果减肥法。饿得撑不住，天天回家躺在床上不敢动，一动就会感觉头晕。”张楠介绍，为了督促自己，她还加入了社交平台的减肥群，大家每天都签到，看今天的减肥任务是否完成。自己更是建立了一个微信公众号，分享减肥秘籍，跟网友们互相监督。“但始终没有坚持下去，慢慢地也不去群里打卡了，也懒得更新公众号了”。
调查显示，减肥（50.5%）、健身（43.3%）、读书（32.1%）是受访者立志之后最容易放弃的项目。其他项目还有：学外语（27.2%）、学习新技能（26.8%）、旅游（23.4%）、考证（23.4%）、表白（18.3%）、陪家人（16.1%）、拓展社交圈（11.7%）。
调查中，53.6%的受访者认为导致自己放弃的原因是自制力差，41.3%的受访者是因为没时间、没精力，38.7%的受访者归因于不会管理时间。其他原因还有：目标华而不实、不好实现（36.1%），懒惰（31.1%），缺乏勇气（25.1%），没有志同道合的小伙伴（23.8%），开始不了是最大阻碍（10.8%），怕出错（9.4%）。
“我把目标设得太高，想要一步到位减成瘦子，又不想付出太多，结果没有看到想要的成果就放弃了。”张楠反思自己没有坚持下去的原因时发现，“在计划前，心理和身体都没做好足够的准备，对减肥知识不够了解，导致执行的时候出现了很多问题”。
调查中，4.5%的受访者感觉自己的自我管理能力非常强，31.3%的受访者觉得比较强，50.2%的受访者认为一般，12.4%的受访者觉得比较弱，1.7%的受访者认为非常弱。
香港中文大学语言学系的刘奕已经坚持学习韩语两年多了。平时她十分喜欢看韩国影视作品和综艺，也有崇拜的韩国偶像，因此决定在忙碌的学习生活中抽出一部分时间学习韩语。
“我自己也没想到会在20多岁时再重新学习一门语言。”刘奕说，“看韩国综艺的时候，中文字幕更新得太慢，有时翻译得也不准确。自己学会韩语，可以在第一时间看懂自己想看的综艺，并帮助字幕组造福更多的人。”
为了督促自己，刘奕在校内报了韩语班。“没有固定的上课时间，恐怕坚持不下来。”寒假期间，她还特地跑到韩国学习了一个多月的韩语速成，见到了自己喜欢的韩国偶像。用韩语简单地和偶像交流了几句，这更坚定了她继续学习韩语的计划。
调查中，67.5%的受访者认为困难和借口都是想象出来的，只要去做，目标就有实现的可能。
怎样能将想法变成行动？67.1%的受访者认为应培养自己的意志力，54.0%的受访者认为应学会管理自己，48.5%的受访者建议一旦定下目标，立即行动，40.0%的受访者认为要勇于尝试，勇于试错，38.0%的受访者认为应少想多做，26.6%的受访者提议跟小伙伴一起行动，互相监督，17.8%的受访者建议用外力强制自己。
最近，赵桐的朋友们提议一起去台湾，旅游计划又再次提上日程。“我们都想自由行，但每个人工作都很忙。几个人的喜好不同，往往是我选择了一家民宿，有朋友不满意，朋友选择了一个景点，我又不满意。但这次我们不会轻易放弃，先把机票订好，逼着自己不得不去”。
受访者中，00后占0.4%，90后占22.7%，80后占53.7%，70后占17.5%，5.6%的受访者为60后及其他。
中国青年报·中青在线记者 王品芝 实习生 孙奥博
