隐藏在角落的人格面具

    我是文艺女青年，也是能干的女汉子，还是冷漠阴暗的腹黑女，这就是我，真实的我，也不是真实的我，他们都在我的身体里，每个部分都很有性格，他们常常打架，累得我喘不上气，就像影子一样跟着我，我想赶走他们，却怎么也赶不走。

    钟晓蓝见到我的第一句话就是:我觉得好累。然后说：可能我是双子座吧，特别爱纠结、神经质、很矛盾，我是不是人格分裂？我问她：怎么纠结、矛盾呢？钟晓蓝一口气说了20分钟，从她的描述中，她的形象在我眼前渐渐清晰。

    别人眼里的钟晓蓝是个温婉可人的文艺女青年，平日里最喜欢白衬衣牛仔裤、帆布鞋、大书包，觉得这样不妖艳不俗气；爱咖啡、村上春树、张爱玲、萨冈，爱小众电影，看上去很洒脱。而另一个钟晓蓝却常常莫名奇妙地流泪，坐在窗前发呆，内心充满了无助感。在网上购物时，为选择一件衣服反复比较，犹豫不决，她讨厌自己这样却无法改变。就在昨天，她因为出租车司机在车里大声打电话聊天，心里讨厌得要死，却压抑着怒火，拿出眉笔悄悄在后座上画了个乌龟，到地儿走人。晚上还在朋友圈把这司机狂扁一顿，乐得大家哈哈笑，大赞她有策略，也说她好阴暗。

    吐槽完毕，按说心里应该舒服了，可是钟晓蓝却感到非常失落，这是自己吗？她讨厌自己，不想要这样的自己。在钟晓蓝的描述里，她时而是个文艺女青年，时而是个小女人，时而是职场女汉子，时而又是冷漠阴暗的腹黑女。她说：这就是真实的我，也不是真实的我，他们都在我的身体里，每个部分都很有性格，它们常常打架，累得我喘不上气，就像影子一样跟着我,我想赶走它们,却怎么也赶不走,唉，谁让我是双子座呢！

    从心理学的角度，这种表现倒不是因为星座，很可能是人格面具在打架。人格面具，就是人格的一个侧面，也可以叫子人格，是心理学家荣格的精神分析理论之一。

    我们对外展示给他人看的一面，即是一个人格面具，是我们寻求社会认同的一种表现。不同场合使用不同的人格面具，能帮助我们处理不同的事件，和不同的人和睦相处，让社会交际有了多种可能性。我们的一生中会有很多个人格面具，它们的作用可能是有利的，也可能是有害的。如果过分依赖或把自己等同于某一个人格面具，人格的其他方面就会受到排斥，产生冲突，逐渐与内在天性疏远，生活在紧张、纠结、压力的状态中，导致情绪问题，荣格称之为“人格面具的通货膨胀”。

    钟晓蓝用文字总结了一下自己不同的面具，她笔下的自己是这样的：

    钟晓蓝最喜欢文艺女青年的一面，最讨厌腹黑女的一面，其实是不能接纳自己的人格中的“阴暗面”，用这个人格面具对外发泄愤怒，却又很讨厌它，不能开放自如地表达这一部分。对于自己人格面具的不接纳，让她时常觉得“失落、好累、有压力”，那些纠结的情绪，来自于自我内部人格之间的冲突。

    每个人都有人格面具

    无论是先天潜在的种子，还是后天的文化、家庭、教育等内化形成的，每个人都有人格面具，很多人都有和自己的父亲或母亲的主导性格很类似的人格面具。

    精神分析心理学认为，出于某种动机，儿童会把父母的性格特点内化。比如，有个IT 公司的技术总监总觉得自己的性格很矛盾：一方面内向、事业心强、有艺术气质、苛刻、正直；另一方面认真、勤奋、软弱、没主见。当他总结出来的时候，清楚地发现，这两个不同的人格侧面就是现实中父母的翻版，是父母教育和影响的化身。

    另外，过去的心理创伤会形成未完成的事件，使心理能量固着下来，形成一个人格面具。即使没有创伤性事件，过去的生活痕迹在人格中也会有所残留。

    不同人格面具的语言表达方式是不同的，有的说话直率，有的委婉，有的粗鲁，有的温和。人格面具也有自己的性格，他们的爱好、兴趣不同，行为方式也不一样。

    我有个“白骨精”闺蜜，她聪明能干、知性又有才华，可熟悉她的人常常说她像个“孩子”，生活中常常表现得幼稚、傻乎乎、没有主见，大家总喜欢照顾她；而在老公眼里，她有时又像个“辣妹”，心直口快、爱耍脾气、有点“作”。“白骨精”“孩子”“辣妹”就是她不同的人格面具，看似冲突，却能恰当地用在不同场合，这可是高情商的表现呢！

    心理咨询师可以识别不同的人格面具，达到良好的沟通效果，我们也可以认识自己的人格面具，看看是哪一个人格在闹情绪。当你看到某个人格面具出问题时，就可以跟它拉拉手，问问它有什么需要尝试去了解它，也许它就变乖了，情绪也会平和下来。

    在和钟晓蓝的咨询中，我运用意向对话的技术，让她去和自己的子人格交流。让她和这几个不同的自己聊聊天。在一支舒缓乐曲的伴随下，我慢慢引导钟晓蓝尝试和不同的自己——也就是她的人格面具去沟通，觉察每一个人格内在的需求。这样的沟通可以帮助她把不同的人格面具进行梳理、整合，让情绪逐渐平和、稳定下来。

    不同的面具 真实的自己

    人生如戏，一场精彩的戏剧，少不了各种各样的人格面具，这些面具可能会帮助你，也可能会阻碍你。当我们藏起软弱，戴上“坚强”的面具，并沉湎于此，以为这是我们唯一的盾牌，而忽视了自己的其他需要，情绪就会莫名其妙地孤独、伤感。

    有很多人人到中年，功成名就，却突然觉得生活毫无意义，在心理咨询的过程中，才慢慢意识到很多年以来他一直依赖某一种人格面具生活，甚至把自己的更多需要合并为一了。这样的好处是在事业上专注发展、如鱼得水，坏处是慢慢远离了自己的天性，仿佛在追逐一个自己并不喜欢的东西，被一个虚伪的人格面具吞没了，心理上的虚无感非常强烈。

    如今，事业成功却生活压抑的活法儿越来越不流行了，要成就更要健康，能加班也爱旅行才是职场人的主流价值观。谁都愿意和内在丰富、人格立体的人打交道。如今，90后更是“斜杠青年”的主体，他们同时在各类自由职业中尽情发挥，多重身份带来多元生活，既经济独立，又满足各种兴趣爱好，绽放天性。

    就在写作此文的这两天，奥运会游泳运动员傅园慧一跃成为网红，她率真搞笑的言行、无拘无束的姿态萌倒一大批观众，让人觉得她真实可爱，富有个性，但我们也相信，在多年的严格训练中，傅园慧肯定也有坚持不懈、努力拼搏、苦痛挣扎的一面。运动员、鬼马少女的不同特质完全可以毫无违和地集于一身。她的段子手风格不仅无损于她的优秀，而且因为“接地气”更惹人喜爱。

    接纳自己戴着不同的面具，出演不同的角色去展示我们的“社会性”，也可以卸下面具，表达真实的自己，允许自己有“独特性”。

    或许不够完美，但这是最真实的自己。找到真实的自己，人生戏剧才有灵魂，接纳真实的自己，做一个有灵魂的演员。