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小C是个不起眼的男生，长得矮矮胖胖，来到咨询室坐下时，还有点扭捏和羞涩。我问他：“小C，今天来到咨询室里，你想跟我聊些什么呢？”
他抬起头轻轻地说：“老师，我也不知道该说什么……还是您问我问题吧。”看得出来他愿意跟我交流，但又比较被动，需要一点助力，于是我说：“好吧，给我讲讲你的成长故事，怎么样呢？”
“哦，好。”他深吸了一口气，说：“我小时候过得很幸福快乐，可以说无忧无虑。小学一二年级时，学习成绩很好，全班第一，还是三好学生，但到三年级的时候就不学习了，每天只是玩。”
说到这儿，他停下不作声了，看着我。于是我问他：“突然不学习了，有什么原因吗？是否有什么特别的事情发生？”
这个问题让小C的表情变得有点复杂，想哭又强忍住。他又深吸了一口气，说：“那时候我爸爸妈妈离婚了。”顿了一下，接着说：“那时候我觉得没什么，我也亲眼见到我爸对我妈不够好，他们征求了我的意见，我也同意了。之后我妈带着我，跟姥姥一起生活，全家就我妈一个人挣钱，挺辛苦的，我就盼着她能再找到个好男人改嫁。后来，我上初中的时候，妈妈真的又结婚了，我也挺高兴的，但婚礼那天因为学校补课我没去现场……”
他说完似乎想起什么，解释道：“我本来是挺想去的，参加我妈妈的婚礼应该挺有意思的，但学校不好请假，我就没去。”我冲他笑着点点头，示意他可以继续说。
“妈妈结婚后就搬出去住，剩下我和姥姥一起生活，我就觉得心里空了，每周末我都去妈妈那边吃饭，虽然那个叔叔对我也很好，但总是觉得融入不了她的新家。有时候我妈会说，如果没事就不用总跑到她那儿吃饭，我心里很不是滋味……现在想起来，在我跟妈妈、姥姥一起生活的那段日子，虽然过得紧紧巴巴，但是很幸福。”小C说完，看着我，眼里有一丝泪花，但他没有让眼泪掉下来。
“对于妈妈再婚，你还是有点儿难过的……”我这样表达我的共情，但他却矢口否认：“不，我不难过，我觉得我应该是挺高兴的，毕竟这么多年我也盼着她能找到个好人改嫁。”
我说：“你说‘你觉得你应该是挺高兴’的，我可不可以这样理解，你现在是在用脑子跟我对话，用自己的认知来控制自己的情绪。现在，你愿不愿意尝试着去感受一下自己心里的想法，允许自己真实的情绪流淌出来？”
小C点了点头。我引导他调整了呼吸，将注意力集中在自己心口窝的地方。“感受一下，如果那里会说话，它会告诉你什么。”
我轻轻地说出这句话时，小C的两行眼泪流了下来，他哽咽着说：“我舍不得妈妈。”等他情绪平复一些的时候。我说：“小C，我能明白你的感受，虽然你希望妈妈幸福，但是她再婚，多少都会让你受到伤害，你难过是很自然的情绪。尽管那个叔叔对妈妈再好，他也是抢走了目前这个世界上你最爱的人，所以你对他有抵触，也是可以理解的。”
小C还是有些顾虑：“老师你说的没错。但他们也不是故意让我难过的啊，我也不能把我的不好情绪带给他们吧。”
我解释道：“接纳自己的情绪不代表就要去影响他们啊，不是要去指责他们，更不是要在行动上去伤害他们。但你需要理解，你的这些情绪都是合理的，并在心理上接纳你自己的真实感受，只有这样，你才能找到自己的力量去解决的问题。”
小C听了一个劲儿地点头，说：“老师我明白了，其实我不是融入不进去，而是自己不想融入进去。其实我也能感到妈妈和那个叔叔都是希望我融入的，也是接受我的。”
“我感觉是你不想接受他们对你的好，不想欠他们的情。”我说。
小C一愣，随即点点头说：“的确是这样的。”
“为什么呢？”我继续追问。
“我怕时间长了他们就会厌烦我，而我也不能为他们做什么。”小C喃喃地说着。
“你的意思是说，因为你对他们没有贡献，所以你觉得你是没有价值的，也不配让他们对你这么好，是吗？”我用释义的方法回应他。
小C使劲儿点了点头。
“嗯，实际上呢？这个观点有问题吗？”我努力希望他自己发现答案。
“应该不对，我也是有价值的。尽管我现在不能为他们做什么，那是因为我还在上学，以后也可以为他们分担一些事情。”小C悟性很好，说这句话时，他脸上的表情明亮起来。
“对啊，你作为你自己本身就是有价值的，也是值得被爱的。更何况，你现在已经在为他们作贡献啦。你替妈妈陪着姥姥一起生活，虽然姥姥在生活起居上没用你照顾，但你也帮了很多忙，更在精神上让姥姥有个陪伴，这是你姥姥的子女们本该做而没有做到的，你作为晚辈做到了，让他们省了很多心啊。从这一点上说，你是很了不起的！”我趁小C心里正能量的火苗稍稍冒头，赶紧扇风。
他听完我的这些话，显得很兴奋，说道：“老师，有时候我也很想坐下来跟那个叔叔聊聊，但每次他想跟我聊的时候，我都不知道该怎么说，而且我也不想让我妈看见，所以就只能拒绝他。”
“嗯，如果你愿意的话，你可以单独约叔叔出去聊啊！比如，你可以告诉他你喜欢吃什么，让他带你出去吃啊。”我给他出主意。
“我要这么说的话，他肯定特别高兴！”小C一脸灿烂。
两周后，小C特意来到了咨询室找到我，跟我分享了一些开心的事情。他回家后真的找到了机会，告诉叔叔很感激他对自己的好，不过自己还需要一些时间去调整和融合，叔叔也真诚地表达了希望他们成为相亲相爱的一家人，小C感到很幸福，找到了久违的家的温暖！
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咨询师感悟：
小C的苦恼源于父母的离异。虽然他父母在形式上是征得了他的同意，但实际上，小C心里很明白，父母感情破裂，离不离婚根本不是他能决定的。因此，这样的“同意”没有丝毫的意义，反而让小C有苦说不出：“是我同意父母离婚的，所以我也不能再有什么不好的情绪。”这无疑是对情绪的极大压抑，小C内心的委屈甚至是愤怒都没有面对和处理的机会，只能形成一个心结，深深地埋在心底。
久而久之，小C会觉得无论做什么都无事无补，因此主动性越来越弱，以至于在咨询中需要我不断地推动他才能说出自己的困惑。另外，跟妈妈和姥姥一起生活的日子里，小C一直对妈妈心存内疚，觉得自己不够好才让妈妈这么辛苦，因此当妈妈再婚的时候，小C更是置自己的感受于不顾，尽管心里很难受，但“应该为妈妈高兴”，他会觉得自己是可以牺牲的，不值得被别人爱，资格感较低。
在咨询中，随着真实感受被看见、被接纳，小C开始将积存心底的情结纾解开，并且能够找到内心的力量去解决生命中的问题。虽然改变刚刚开始，但我相信，只要小C能够意识到爱自己的重要性，学着好好地去爱自己，并坦然地接受别人的爱，他就一定能收获幸福快乐的生活。
小月儿
