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青春热线编辑：
如果我说自己太压抑了，需要帮助，哪怕只是只言片语，我相信周围的很多朋友都会说：怎么可能？
是的，在不熟悉的人看来，我积极主动，知性，很会安慰人、开导人，善良，擅于倾听……所有这些都是美好的字眼。可是问问我自己和几个好友就知道，完全相反，我是一个悲观的人。我的悲观更多的是针对自己。我对社会、对别人都很乐观，但是对自己就是很悲观，悲观到逃避，慢慢地形成一种绝望的思想。过马路的时候我会想，啊，如果下一刻被车撞倒了，是怎样的情形呢？会有几个人真心为我难过？
我写好了离职申请书。离职完全不是别人想的那样，觉得我遇到困难了或者遭到排挤了。我只是过不了自己这一关。我觉得自己混得真惨，自己过得真不快乐，自己做得太没有成就感了。我入职3个月了，可是学到的东西比我预期的要少。我对自己很不满意，对自己很失望。
老总劝我说不能逃避，要从出发点来看待自己的事情，离职申请书他不会接收。我想想也对，于是也就继续待着，可是心里还是不快乐。我不知道自己想要什么，能做什么，我觉得全世界的人都在笑话我，而我的工作是最需要跟人打交道的HR。我只能在工作的时候表现出一种HR该有的状态，可是天知道我的心里有多么压抑。
老爸说我想法太多，其实很多时候只要认定了一件事情就干下去，没有必要想太多，不要想太多的结果，只要努力了、尽力了就行。可是我没法不想这些，因为我不仅在乎过程，更加在乎结果。
或许人郁闷到一定程度就真的说不上是因为什么郁闷了。写了这么多，我发现还是没有写到点儿上。我只能说，我很郁闷，很压抑，很想改变。我也在改变，但就是克服不了自身的惰性，没法坚持下来。比如跑步，比如写日志，比如遇到不好的事情时像开导别人那样开导自己……我很讨厌不好的自己，很讨厌丑陋的自己，很讨厌。
明然
明然：
你好！读完你的来信，我能体会到你纠结在心中的那种令自己混乱、迷茫甚至无望的感受。从来信中，我看到了你的优秀：积极主动，知性，很会安慰人、开导人，善良，擅于倾听。尽管你说自己还有不被外人所知的悲观的一面，但至少这些美好的品质都是你的一部分。而且，我也看到了你的辛苦和努力，自己明明非常不好受，还要在HR这份工作中强打精神表现出该有的状态，能做到这一点很不容易。
同时，我也看到了你的上进和好强，你对自己的要求非常高，希望自己不但拥有充实的过程，更要赢得理想的结果。在这样艰苦的奋斗中，理想和现实的差距让你非常沮丧，于是你把一切归咎于自己不够好，埋怨自己“克服不了自身的惰性”，甚至产生了对自己的厌恶。其实，你可以试着想想，这些“近乎完美”的高标准为什么对你那么重要呢？有什么特殊意义吗？
一般来说，我们心中对自己的要求都是考虑到客观实际的，这样的目标不但可以让我们明确成长的方向，也会转化为成长的动力，是积极健康的。但是，我们每个人心中都或多或少有一些“追求完美”的倾向，有的人这部分倾向不太明显，被合理地划拨为“理想”的成分，而有的人这部分倾向比较显著，变成了沉甸甸的担子压在心头，阻碍了成长的脚步。
这部分完美主义大多来自我们的文化背景和成长经历，在幼年时我们获得的关注和爱，很多时候是建立在我们的表现之上的。如果表现被评价为好，我们就可以获得关注和认可；而如果评价不佳，我们就免不了遭到批评和冷落。这样的成长经历会让我们在成年以后，内心依然缺乏对自己的客观认识和正确接纳，自信的建立也依赖于他人，尤其是“重要他人”的评价。于是，近乎苛刻的要求和标准就成了我们证明自己的唯一方式，恨不得把自己变成上紧了发条的玩偶，在痛苦的奋斗和残酷的打击中艰难前行。由于真实的感受和想法得不到合理的宣泄和释放，压抑和郁闷可想而知。
当然，你在来信中并没有说明具体的情况，所以我也不能妄加推测导致你现在状况的具体原因。在这里，特别想跟你分享一点：陷入恶劣心境的时候，我们的第一反应往往是要通过自身积极调整努力改变，这自然无可厚非，也表明我们的确拥有积极的心理能量和资源。但是，有时候一个人扛着是很辛苦又很无助的，也常常因为当局者迷而找不到调整的方向和出路，这个时候就要学会寻找科学合理的途径恰当地帮助自己，比如说可以寻求心理咨询师的帮助来梳理情绪，找到合适的方法。
当然，改变对谁都不是一件容易的事，还需要你多给自己一点时间和耐心。最后，祝福并相信你通过自己的努力，一定能够慢慢好起来！
小月儿
