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横竖有人黑你，何必死扛到底
如今小花小鲜肉蹿红快，一朝走运，分分钟坐拥粉丝千万，可日子真心难过。登高易跌重，即使个个样貌不俗多才多艺，还是能被黑粉们追打得心力交瘁。某位小花在真人秀里哭得梨花带雨：“我说什么都是错！”倒是一语中的。哦对了，这句心声也给她招黑了。
怎样才能躲过一劫？有些明星悟出门道了：自黑呀！我主动认怂，把你们已到嘴边的毒话都憋回去！
杨幂这种骨子里就强大的女子，别人吐槽她唱歌烂，闺蜜周笔畅练习《爱的供养》，杨幂就来一句，真好听，唱得快追上自己了；某电影剧组爆料她脚臭，结婚当天杨幂发微博：“鉴于今天是大喜之日，所以新娘子已经把婚鞋先换好了，大家放心吧。”黑粉们嚷着要袁姗姗滚出娱乐圈，袁姑娘呢，不卑不亢，贴张翻滚的健身照，说谁小时候没滚过，重温儿时游戏，“翻滚吧，小袁”；陈妍希靠沈佳宜清纯扮相打下江山，可不幸在“小龙女”造型栽了跟头。被嫌弃颜值低，对女艺人真是致命打击。可陈妍希干脆大大方方自称“小笼包”，如此阳光可爱，你们还较什么劲呢？
横竖有人黑你，何必死扛到底，主动退一步总不会坏事儿。明星自黑的好处相当明显，成功洗白者比比皆是，有网友大呼公开自黑你就赢了。这招式果真那么神奇，总能在名声危机中化险为夷，甚至堪称涨粉利器呢！
在这里不得不泼你一盆冷水，想多了，自黑涨粉是挑人的。自黑适合名人，未必一定适合普通人；搁到张三身上赚了好评，可跑李四那儿因此翻船。自黑和招黑，不过一步之遥。
自黑反招黑，难道冤枉了他
我的朋友圈就有运气不佳的自黑党。比如媒体工作者H先生，每到截稿日前夕必发朋友圈，哭嚷着稿子憋不出来，熬到deadline能凑足5000字就谢天谢地，还自黑一声：“现在的泪水都是当初找工作脑子进的水，我天生不是吃这碗饭的料。”网友们起初瞧见还心生怜悯，排队安慰道尽力而为，别过分焦虑。可H先生多叫嚷几次便没人搭腔了，因为他的同事背后提到这一茬，冷笑一声：“他呀，每次比谁都写得早跑得快，而且永远卯足了劲儿比别人多交10000字。”
纸媒编辑木木，业余运营反响不俗的微信公号。听说某家报社要关张了，发状态：“我们纸媒活该死掉，不去做自媒体太蠢了。”他没收到任何支持，几个同行冷嘲热讽：“这话没诚意，不如您先辞职吧？还惦记那点微薄工资干啥？”
朋友Timo屡屡逢人抱怨，他和某大学室友交流无比心累。那位室友脑瓜子机灵，每学期一半时间翘课，最后突击2天，考试却总能拿个不错的分数。期末复习周，那位室友时不时瞅瞅正在埋头苦读的另外5人，然后非常“真诚”地吐槽自我：“上学期最喜欢的课考了95分，没拿到最高绩点，只能怨我出勤率低，老师一定是为了惩罚我这种学渣。”其他人满脸黑线，不理睬。那位室友简直自黑上瘾，求职季发微博感慨人生：“成功属于厉害和好看的人，可惜我一个都不占，就算上了985名校也没用，我依然是loser，只配拿到税后7000元的offer。”朋友们碍于面子不拉黑，但都默契地把他的动态“五花大绑”，扔进消息屏蔽区。
以上这3个人，自黑反招黑，若非要指责动机不纯、有意炫耀，可能真冤枉他们了。开口和打字的一刹那，喷涌而出的或许恰是内心情感的投射呢？只不过他们相信，自黑的方式来得更轻松，更讨喜。可惜，这种曲线表达结局并没让吃瓜群众愉快。
恰到好处的状态是“苦中作乐”
武汉大学发展与教育心理研究所教师陈武剖析自黑心理，首先探讨这种行为的动机是什么？爱自黑的人，一种是性格使然，生性豁达，开得起自己玩笑，本身拥有一定承受能力，虽然对现有状态不满意，但内心深处并未感到很严重，所以自我调侃一下当个玩笑而已；一种是内心相对脆弱，跑到他人面前自黑，目的在于博取同情，寻求安慰。
还有一种人，则是旨在形成自我保护机制，在心理学上称为“防御机制”，人际交往中，感觉自己可能会成为别人嘲笑攻击对象，干脆先说出来，使得道德约束感程度降低。与之相对应的，是已经遭遇剑拔弩张的情形，索性自黑缓解尴尬气氛，比方说谈生意的两方人马，初次见面不免心存敌意，稍稍自黑作为话题切入口，大大调和了对话气氛，拉近关系。
自黑还可能作为一种工具，宣泄了每个人的愤怒，类似于“他黑”，引发强烈共鸣。
陈武说，自黑本为幽默的表现，“他黑”是开别人玩笑，而自黑是开自己的玩笑，好处显而易见，陈妍希自称“小笼包”，网友纷纷称赞她不怕吐槽，敢于自黑，情商高。这种自黑很能帮助洗白。“看客喜欢看自黑，是因为觉得这类人幽默、老实，勇于承认不足，因此会给予他好的属性，感到轻松、活泼。我们都讨厌那些端着的、装正经的人，不能套近乎。”
选择自黑，源于相信该行为会受到他人认可，乃至喜爱。但值得注意的是，刻意自黑或过度自黑这两种非自然的行为，则极易遭受糟糕效果。陈武认为，自黑是很有可能影响整个人格和行为的，千万不要过分自黑，尤其对心理承受能力较差或者心理健康相对弱的人来说。
恰到好处的自黑，往往取决于人在社交场合的身份和地位。陈武指出，社会地位高的人容易给他人带来良好的印象和亲近的感觉，自黑效果一般较好，能引起某个群体情感上的共鸣；社会地位低的人，自黑就特别需要把握分寸，普通人通常用于自我解压和保护的自黑状态，一定不能以太高频率出现，否则会造成一种感觉：你不是真的自黑，而是低调的炫耀，即使字面意思说自己怎么不好，但传递给别人的信息是夸你自己。
“自黑不可走极端，你过得不能太好也不能太差。自黑理想状态是‘苦中作乐 ’，比如你最好表现出过得不太好，也承受着房价、雾霾困扰，但态度依然很乐观。”陈武说，除了把握适中频率，自黑的主题和内容应走“中间”档位。该原则同样适用于名人形象营销，自黑一下外貌，是可爱，但替换成财产呢？恭喜你，妥妥地会被吐沫星子淹死。
用自黑俘虏人心需要避开“雷区”
在现实生活交往中，“自我保护式”自黑较常见，在遭受外界负面刺激后，直接反抗过于激进，幽自己一默，找个台阶下最佳。而一到了微信朋友圈这样多人封闭的圈子，情况格外不同。陈武将环境和受众置于成功自黑行为的关键要素。相对于面对面的过招，网络提供了一个更加鼓励人性释放的平台，自黑彻底变为一种主动的分享行为。
陈武认为，网络自黑是给别人看的，因此我们得考虑清楚假想观众的反应，根据受众对象来选择分享题材。关于假想观众，核心要素有两点：第一，关注人群的数量。如果你自黑的本意是想给极少数人看，那么发在人多的朋友圈，效果就会大幅度减弱，其他许多人对你的自黑可能产生异样的感受，觉得你在无病呻吟；第二，人的亲近程度。在心理学中，人际关系分为强连接和弱连接，那些弱连接的人看到自黑状态，若是他们不太在意的内容，则容易出现问题。
认清环境，确认受众，调整题材。你的自黑万事大吉了吗？并没有！根据陈武观察，不专心和自作聪明，也可能导致一场失败的自黑。有些人发朋友圈调侃自己，文字表达无懈可击，但偏偏要命的是表情符号或者配图错了。在社交场合自黑不走心，图片表情与心境毫不匹配，后果与活活自刀无异：他自嘲近来手头紧得很，下方配图一角却暴露了簇新的苹果手机包装盒；她调侃自己患了拖延症晚期，感激团队不弃之恩，而句末点缀一枚坦荡灿烂的笑脸符号，只让领导get到了4个大字：恬不知耻。
陈武建议，当人们不确定传播效果又颇有自黑欲望时，不妨借鉴一些别人经典的自黑案例。他举例说，此前流行的以“千万不要……”句式为标题的红文，涉及到地域和群体偏见问题，文章实质上表达了与“他黑”截然相反的观点，而“千万不要”四个字看似自黑，实则诙谐退让一步，更易为公众所接受，又巧妙避免了硬碰硬的嘴仗。
所以，自黑这件事儿“雷区”颇多，不是你想黑就能黑的。因自黑而俘虏人心的胜利者，少不了超高情商和识人本事。一旦性格hold不住，思虑不周全，你以为幽默、高明的自黑，搞不好就招来一身黑啊！
