卸下包袱更加自如

    总体上来说，我不算是一个内向的人，但在公开场合讲话一直是一件让我头疼的事。

    其实我小时候并不是一个十分腼腆的孩子，三四岁时也不怎么怕生，口无遮拦，想说什么说什么。但我有一个严厉的妈，她经常在听了我在外面说的话之后私下里教训我，说不应该那样说，应该这样说；我哪个词用得不对，应该用哪个词；我那样说会被人笑话的等等，像批改作文一样把我说过的话从头到尾批改一番。我想我就是从那时候开始变得不敢在公开场合讲话的，每次都特别害怕讲错话，被人笑话。

    我曾短暂地当过一个月的班长，当班长要主持班会，这让我害怕极了。站在讲台前，40多双眼睛眨巴眨巴地看着我，这时我第一次发觉，原来人不用听诊器就能听见自己的心跳。我感觉到自己的声音在颤抖，腿也麻木了，班会的程序好不容易完成了，逃也似的回到座位上。

    虽然整个过程我并没有犯错，但是我对自己的表现非常不满意。经过这一次，我意识到自己不是当班长的料，老老实实地请辞了。

    我知道自己有演讲恐惧的问题，所以尽量避免给自己出丑的机会。高二时，市里举办全市各高中的辩论赛，决赛还到电视台录制。我们班主任就是学校辩论赛的辅导老师。初选辩手的时候我也很想参加，内心经过一番挣扎，最终还是没有参加，只是在辩论队集训的时候做了陪练，模拟对方辩手提各种问题。老师也曾多次称赞我提的问题很到位，但我就是不敢站到台前。我们学校一路过关斩将杀到决赛，决赛那天，我们集体翘课到电视台现场观看。看到作为辩手的同学在台上西装笔挺，唇枪舌剑，我不禁在脑海中运用蒙太奇，把台上的同学剪辑成自己，想象那个在台上面不改色，声音也不会打颤的人就是自己。

    大学时有一门选修课——演讲课，我虽然害怕演讲，但还是选了这门课，就是下决心要自我改变。我们的演讲课老师曾多次指导过各大院校的辩论队参加大专辩论会，他的音色也很动听，讲话热情洋溢，条理清晰，听他讲课就会产生一种自己也想要站在台前大声演讲的冲动。这门课没有书面考试，期中和期末分别以一次演讲作为考试。期末时这门课我得了80多分，自己觉得还挺满意的。可是后来我发现，大多数同学都得了90多分，我几乎是分数最低的。

    工作后，公开场合讲话的机会并不多，一方面也在于我自己的刻意回避。开会的时候到了自由发言阶段，有时我也想说点什么，但还没举手就开始紧张，为了避免出丑我常常放弃发言。而每一次的公开发言后，我常常会一遍一遍地回想刚才自己说的话，逐字检查有没有说得不恰当的地方，懊悔应该用其他更合适的词语，简直就是小时候我妈的翻版。

    几年后，我换了工作，新老板面试后，要求我在3天后的员工大会上做一个自我介绍。为了这个简短的自我介绍，我认真地做了准备，然后就是一遍遍地练习，无时无刻不在心里默背这段内容，对着家里的镜子反复演习：嘴角上扬到什么角度最自然最好看，怎样的语速最合适……到了演讲那一天，我悄悄做了几次深呼吸，完成了这次自我介绍，练习到的技巧都用上了，也没有发抖，我给自己打85分。还有一个老师没教到的技巧，那就是摘掉眼镜，模糊的世界更加平静美好。

    随着年龄和阅历的增长，我慢慢发现自己竟然自然而然地不那么惧怕在公开场合讲话了，可能是因为我意识到，其实别人会注意的只是你说的内容，除了你自己，没有人会特别在意你是怎么说的，表现得完美不完美，即便你真的说错了话，出了丑，在别人的记忆中也只会存在几秒钟。就像你也不会在意别人说得好不好一样。不去以完美的标准来苛责自己，把注意力更多地集中在自己的内心，而不是别人的目光上，反而能卸下包袱，表现得更加自如。