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这是北京师范大学教育学一班大一新生的作业。
给四年后的自己写一封信，不仅是为了澄清目标，更重要的是，在内心做一个标记：我已经是一名大学生了。这样一种新的角色认同，其意义更为重要。
每年开学，大学校园里都会出现一群新生，他们基本处于相似的状态：好奇，迷茫，略带稚气。我常常好奇，四年后的他们会是什么样子？
我的工作是为大学生提供心理辅导，在工作中，我听过不少大学生在成长道路上各式各样的困惑，也目睹了他们的变化。
有一个女孩大一开始就在咨询中心做兼职。刚来的时候，她显得十分羞涩，经常趴在办公桌上看英语。四年后，她变得开朗、外向，简直判若两人。毕业前，她开心地对我说：我考上另一所学校的研究生了。
还有一个大一时上过心理成长课的男孩。年初，我们在路上碰到，聊到工作，他说：我想好了，准备回老家成都找工作。在老家用三五年的时间，就可以晋升到中层，在北京至少要十年，北京人才太多了！
然而，不少学生在大学里还处于随波逐流的状态。看到其他人加入社团，他们也加入社团；看到其他人做兼职，他们也做兼职；看到其他人谈恋爱，他们也谈恋爱……到毕业的季节，看到其他人在找工作，他们也开始慌乱地找工作。他们似乎是被时间推着往前走，结果可想而知——常常是很不如意。
究竟是什么促使了大学生四年的人生分化？大学生活是否有规划恐怕是至关重要的因素。网上曾经流传一道有趣的题目：想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是把它折叠51次。那么，它有多高？
通过计算机模拟，这个高度超过了地球和太阳之间的距离。折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？这个对比让不少人感到震撼。
的确，如果你的人生没有方向、缺乏规划，就像是将51张白纸简单地叠在一起。今天做兼职，明天做社团，每次努力之间并没有什么联系。即便每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
这个题目用创造性的视角阐释了规划的价值，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要”。
为此，我们在课堂上，让大一新生给四年后的自己写了一封信。对于大学生活有明确规划的大学生而言，大学四年将会得到更有效的利用。
成长，从心理角度上说，就是不断澄清角色内涵和获得角色认同的过程。
人生不断面临各种变化，仅仅是经历变化，并不一定能带来内在的成长。成长是需要从个体觉察到外在改变的过程，在这个过程中，你会对自己的内在有更多要求，并决定采取新的行动，这样，成长才能切切实实地发生。觉察到外在的改变并决定采取新的行动，需要一个仪式。
仪式不一定非要是一个繁复的程序，人生自然会经历许多成长的标志性仪式：入学，毕业，工作，恋爱，等等。在这些人生转折点上，人们通常会做一些象征性的事情，来纪念这些关键时刻，告诉自己经历了什么，下一步要做什么。18岁成人礼，不仅仅是一种外在的形式，更是把这个节点标记出来，让自己的心灵跟上成长的脚步。
高中毕业进入大学，当然是人生的重要转折点，需要一个仪式来提醒自己。如何来纪念这一关键时刻？“给四年后的自己写一封信”，就颇具有仪式的味道。当我们沉静下来，想象四年后的自己（理想自我），如何从现在的新起点（现实自我）出发，通过什么样的努力可以达到自己的目标，通过这一系列思维和想象的过程，便在生命的历程中完成了一次心理上的“蜕变”。
韩震在《生成的存在》一书中写道，人就是一个不断生成的过程。当我们坚实地一步一步走下去，用仪式标志每一次转折，心灵就会不断提升和成长，最终享有“怒放的生命”。
北京师范大学学生心理咨询与服务中心 宋振韶
